《非暴力溝通》（2天）

《非暴力溝通》大綱

n  課程目標(biāo)：

語(yǔ)言會(huì)傷人。當(dāng)身體痊愈后，身體不再疼痛。而語(yǔ)言對(duì)一個(gè)人的傷害可能是一輩子的傷害，是心理的傷害。暴力語(yǔ)言會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人低自尊，會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人懷疑自己的價(jià)值及生存的價(jià)值。本課程會(huì)通過(guò)課堂訓(xùn)練，使大家把暴力溝通變成非暴力溝通，通過(guò)語(yǔ)言的力量來(lái)實(shí)現(xiàn)療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛。通過(guò)語(yǔ)言的力量幫助自己和他人超越個(gè)人心智和情感的局限性，突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式，用不帶傷害的方式化解人際間的沖突，營(yíng)造積極和諧的人際關(guān)系。

n  課程時(shí)長(zhǎng)：12個(gè)小時(shí)

n  授課方式

注重問(wèn)題，以結(jié)果為導(dǎo)向，通過(guò)任務(wù)和行動(dòng)讓學(xué)員體驗(yàn)和反思，改變被動(dòng)式的授課模式，以學(xué)員的自主學(xué)習(xí)為主導(dǎo)，貫徹“參與式、團(tuán)隊(duì)式、行動(dòng)式、研究式“的四式教學(xué)理念。n  器材要求   投影儀和白板

n  授課時(shí)長(zhǎng)  12小時(shí)

n  課程大綱

章節(jié)

內(nèi)容

時(shí)長(zhǎng)

第一部分

認(rèn)識(shí)非暴力溝通

1、            溝通中常見的問(wèn)題有哪些？不良溝通對(duì)我們有哪些傷害？

2、           溝通背后的心智模式：原生家庭對(duì)我們的影響

3、           視頻賞析：《幸福為什么那么難》

4、           暴力溝通背后的正面動(dòng)機(jī)是什么？

5、           什么是非暴力溝通？

6、           非暴力溝通中的傾聽

（1）     傾聽的目的

（2）    不良傾聽的表現(xiàn)：傾聽障礙邏輯圖、不良的傾聽方式建議、安慰、自己的想法）

（3）    正確的傾聽的方法：用心理解對(duì)方、給他人反饋并尋求確認(rèn)、不要過(guò)早提及他人請(qǐng)求、聽懂到對(duì)方背后的意思）

7、           傾聽的力量：

（1）     使身心療愈---抱持的態(tài)度

（2）    示弱的力量

（3）    使談話有趣

（4）    預(yù)防暴力

7、練習(xí)

3小時(shí)

第二部分

非暴力溝通四要素

1、            觀察

（1）     主觀評(píng)價(jià)帶來(lái)的溝通障礙

（2）    基于心智模式對(duì)他人的評(píng)價(jià)

（3）    超越二元對(duì)立：回歸整體的世界

（4）    放下“自我”（GET）

（5）    練習(xí)：區(qū)分觀察和評(píng)論

（6）    自我觀察的運(yùn)用

2、           感受

（1）     人們更重視自己和他人的感受（體驗(yàn)更重于教育）

（2）    認(rèn)清感受的來(lái)源（信念系統(tǒng)）

（3）    學(xué)會(huì)與自己的感受相處，而不投射至外界

（4）    練習(xí)：與潛意識(shí)溝通技巧

（5）    表達(dá)感受的豐富詞語(yǔ)

3、           需要

（1）     選擇的自己

（2）    生命健康成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)力

（3）    外在壓力與內(nèi)在動(dòng)力

（4）    感受的表達(dá)方式

4、           請(qǐng)求

（1）     如何明確地表達(dá)溝通目的

（2）    練習(xí)：請(qǐng)求與命令的差異

（3）    用愛的力量達(dá)成溝通目的---多贏

3小時(shí)

第三部分

非暴力溝通的運(yùn)用

1、            被邀請(qǐng)狀態(tài)的溝通

（1）     觀察具體的行為

（2）    體會(huì)和理解對(duì)方感受

（3）    什么樣的需要導(dǎo)致了你那樣的感受

（4）    關(guān)切的傾聽那些請(qǐng)求，而不視為命令

2、           主動(dòng)發(fā)起的溝通

（1）     區(qū)分觀察與評(píng)價(jià)

（2）    體會(huì)和表達(dá)感受

（3）    關(guān)聯(lián)與表達(dá)需要

（4）    請(qǐng)求幫助

（5）    體會(huì)和理解對(duì)方感受和需要

3、           用“愛自己”代替內(nèi)疚和自責(zé)

（1）     愛自己從不因?yàn)橐患∈仑?zé)怪自己開始—自省成長(zhǎng)而不是自責(zé)

（2）    觀察具體的行為

（3）    體會(huì)和理解“過(guò)去的我”的感受和需要

（4）    自我寬恕

（5）    體會(huì)和理解“現(xiàn)在的我”的感受和需要

（6）      充分愛生命而去克服困難滿足需要

（7）    練習(xí)：接受自己法

4、           充分表達(dá)憤怒

（1）     停下來(lái)，呼吸

（2）    留意我們的指責(zé)

（3）    體會(huì)我們的感受

（4）    傾聽外界

（5）    表達(dá)感受和尚未滿足的需要

（6）    體會(huì)憤怒背后的正面意義

5、           運(yùn)用強(qiáng)制力

（1）     運(yùn)用強(qiáng)制力，改變“行為”

（2）    體會(huì)我們的感受

（3）    表達(dá)感受和尚未滿足的需要

（4）    表達(dá)基于“愛”的請(qǐng)求

6、           表達(dá)感謝

（1）     觀察對(duì)方做的事實(shí)

（2）    我們的感受如何

（3）    我們有哪些需要得到了滿足

（4）    表達(dá)感謝

4.5小時(shí)

第四部分

提升實(shí)踐能力

1、            生活和工作中的案例探討

2、           學(xué)員答疑

1.5小時(shí)

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會(huì)（全國(guó)首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員

?  中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)（民政部直屬）心理健康工作委員會(huì)理事

?  國(guó)家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國(guó)務(wù)院下屬）專家委員會(huì)委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長(zhǎng)期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合，曾參加過(guò)李中瑩老師的簡(jiǎn)快身心積極療法，美國(guó)瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，為工商銀行不同分行、中國(guó)移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家，多家世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來(lái)，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，15年來(lái)超過(guò)10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢；給參加重大的一萬(wàn)多名保安人員出心理測(cè)評(píng)和篩選報(bào)告；曾主持和帶領(lǐng)200多場(chǎng)關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長(zhǎng)的工作坊。張老師曾在中國(guó)駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と?，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國(guó)文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。

經(jīng)過(guò)多年研究與實(shí)踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長(zhǎng)的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng)，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動(dòng)、風(fēng)趣，實(shí)用性強(qiáng)，幫助解決切實(shí)問(wèn)題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評(píng)。

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

張老師的課程太棒了，對(duì)很多人都有用，特別是對(duì)正面臨婚姻問(wèn)題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來(lái)，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評(píng)；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。    ——CBD工會(huì)主席