陽光心態(tài)——如何情緒管理以應(yīng)對工作壓力并自我提升

第一部分：壓力管理篇
1、認(rèn)識壓力
    - 互動：壓力測試
- 初識壓力
- 壓力的程度（輕度、中度、重度）
- 沒有壓力的世界
- 壓力的特點

2、壓力的來源
- 常見的個人壓力表象
     缺乏人際支持
     想法不切實際
     身體緊張
     情緒壓抑
     忽略自己的需要
     感官刺激過度
    - 個人壓力深度探尋：馬斯洛需求理論及發(fā)展成果

3、壓力的力量
- 身體
- 心理
- 行為方式

4、壓力的管理
- 壓力管理的原則
- 壓力管理的方法
     身體
     能力
     心態(tài)

第二部分：心態(tài)管理篇
1、深度了解情緒
- 健康的標(biāo)準(zhǔn)
- 情商的含義
- 情緒的定義
- 人類的9類基本情緒
- 情緒的特點
 → 情緒是心態(tài)的外在反映。

2、心態(tài)管理的基礎(chǔ)
- 心態(tài)的力量
- 傳統(tǒng)的心態(tài)管理方式
- 心態(tài)管理的ABC理論

3、陽光心態(tài)工具
掌握光源的開關(guān)按鈕，你的心房將隨時灑滿陽光！
- 改變態(tài)度
     改變參照點：
     轉(zhuǎn)換看事物的角度：
     評估行動后果：
     自我解嘲：
- 學(xué)會感恩
     感恩是一種能力
     財富盤點
- 活在當(dāng)下
     過程與結(jié)果
     案例：樂在工作
- 創(chuàng)造積極的情緒
     負(fù)面的情緒無法解決問題；
    人們有能力創(chuàng)造及主動創(chuàng)造自己的情緒狀態(tài)。
 
結(jié)語：由心出發(fā)，才能深度提升自我；從心打造，才能收獲長久精彩的職業(yè)生涯！

【主要背景】
主修教育專業(yè)及上海交通大學(xué)MBA管理系列課程
16年世界500強(qiáng)名企/咨詢公司經(jīng)歷及專業(yè)訓(xùn)練
國泰人壽-銀行保險部運營經(jīng)理、培訓(xùn)中心經(jīng)理 
中美聯(lián)泰大都會上海直銷部-培訓(xùn)管理負(fù)責(zé)人
印咨詢集團(tuán)-高級顧問、資深培訓(xùn)師
現(xiàn)任職業(yè)講師并擔(dān)任多家企業(yè)及機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)及管理顧問

【關(guān)鍵職業(yè)經(jīng)歷】
2004-2011年，進(jìn)入臺灣國泰人壽保險有限公司總部，先后任職內(nèi)部講師、
培訓(xùn)部經(jīng)理、銀行保險部運營經(jīng)理等職務(wù)。在職期間參與并建立了企業(yè)的培訓(xùn)中心；制定并優(yōu)化銀保系統(tǒng)各項管理制度；構(gòu)建了營銷團(tuán)隊的人才培育體系；
 
2011-2013年，中美聯(lián)泰大都會保險有限公司直銷部負(fù)責(zé)上海地區(qū)培訓(xùn)管理。多年的工作實踐中，對企業(yè)和學(xué)員的需求、目標(biāo)、能力現(xiàn)況有專業(yè)及深入的了解，注重將管理理論與實踐相結(jié)合，通過培訓(xùn)體系的建立，在工作中解決的方法更多元，更便捷，更有效，有利于員工的快速成長與提升，并高效銜接企業(yè)目標(biāo)。

2013-2015年，加入新加坡印咨詢集團(tuán)，擔(dān)任高級講師、高級顧問。為各類大中型國有企業(yè)提供培訓(xùn)解決方案及各類課程實施。

2015-至今，任職業(yè)講師并擔(dān)任多家企業(yè)及機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)及管理顧問

【授課風(fēng)格】
講授方式極具親和力，擅長互動，注重雙向溝通，引發(fā)學(xué)員自主思考；
課程注重解決學(xué)員實際問題，實用性強(qiáng)，始終遵循理論+實踐的教學(xué)理念；
課程傳遞以理性見長，循循善誘，并能對參與課程的學(xué)員建立持久的影響力。
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