職業(yè)生涯規(guī)劃
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《生涯羅盤》
《生涯羅盤》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
發(fā)展賦能系列
《生涯羅盤》
在職業(yè)發(fā)展的軌跡里,你經(jīng)歷過以下坎坷嗎?
? 看不清未來,總在目標(biāo)和自我之間迷失
? 晉升遇瓶頸,不知道該如何為自己投資
? 精力總不足,事業(yè)和家庭生活無法平衡
? 工作常倦怠,想嘗試轉(zhuǎn)行卻已有心無力
本課程以“畢生發(fā)展理念引領(lǐng)職業(yè)成功”為核心,幫助學(xué)員運(yùn)用「DOIT生涯羅盤」清晰自己的職業(yè)目標(biāo),全面了解自我與角色定位,為自己在組織內(nèi)的持續(xù)發(fā)展注入燃料,實(shí)現(xiàn)個(gè)人生涯角色平衡、構(gòu)建雙贏發(fā)展環(huán)境!
生涯羅盤?
從適應(yīng)到平衡的畢生職涯發(fā)展
目標(biāo):
? 基于生涯羅盤,定位個(gè)人現(xiàn)階段的職業(yè)生涯發(fā)展核心任務(wù);
? 掌握職業(yè)規(guī)劃的步驟,探尋個(gè)人職業(yè)目標(biāo)與當(dāng)下堅(jiān)持的意義感;
? 了解自我在職業(yè)價(jià)值、興趣、性格、能力的傾向性,踏實(shí)當(dāng)下工作;
? 培養(yǎng)個(gè)人適應(yīng)職場(chǎng)變化的心理彈性,為可持續(xù)發(fā)展注入職業(yè)燃料;
? 平衡多重生涯角色,構(gòu)建個(gè)人職業(yè)需要與企業(yè)發(fā)展的雙贏環(huán)境。
對(duì)象:一線/骨干員工(新入職、管培生、崗位調(diào)整、老員工)
人數(shù):40人以內(nèi)(最多分6組,魚骨式)
時(shí)間:2天(每天6小時(shí),共12小時(shí))
形式:體驗(yàn)游戲+專業(yè)講授+案例討論+互動(dòng)練習(xí)+行為訓(xùn)練+心理測(cè)評(píng)
要求:學(xué)員提前完成《PIMC職業(yè)臉譜評(píng)估》
課程大綱:
Day 1
時(shí)間 主題 內(nèi)容
60分鐘 導(dǎo)入
DOIT生涯羅盤?模型 ? 喬哈里窗:保持好奇、樂于探索、積極平衡
? 案例分析:A還是B?關(guān)于生涯的選擇
? DOIT生涯羅盤?模型
? 縱軸:畢生發(fā)展理念
? 橫軸:人企雙贏思維
? D未來、O外在、I內(nèi)在、T經(jīng)歷
120分鐘 Lesson #1
錨定未來
規(guī)劃你的職業(yè)目標(biāo)
愿景 ? 討論:職業(yè)規(guī)劃,一般需要關(guān)注哪些因素
? 探尋自我職業(yè)生涯目標(biāo)
? 生涯目標(biāo)ABC、具體化、層級(jí)化
? 職業(yè)生涯發(fā)展三大階段
? 階段生涯發(fā)展特征、具體任務(wù)
? 三大職業(yè)燃料
? 積累遷移技能
? 拓展多維經(jīng)歷
? 經(jīng)營人際關(guān)系
? 職業(yè)規(guī)劃的要素分析
? 職業(yè)規(guī)劃金字塔的構(gòu)建的步驟
? 任務(wù)#1:規(guī)劃個(gè)人的職業(yè)階段目標(biāo)
160分鐘 Lesson #2
探索自我
發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)加速
優(yōu)勢(shì) ? 討論:為什么我錯(cuò)失了機(jī)會(huì)?
? 為什么我覺得自己難以融入團(tuán)隊(duì)
? 解析:全面了解自己的職業(yè)傾向性
? 了解自己和他人的職業(yè)傾向性
? 全面發(fā)展職業(yè)技能與職業(yè)素養(yǎng)
? 突破自我舒適區(qū)
? 討論:當(dāng)我的職業(yè)價(jià)值與環(huán)境有碰撞?
? 解析:個(gè)人職業(yè)價(jià)值與團(tuán)隊(duì)角色價(jià)值
? 探尋個(gè)人職業(yè)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)空間
? 職業(yè)化發(fā)展:在團(tuán)隊(duì)中實(shí)現(xiàn)角色價(jià)值
? 適應(yīng)變化的職場(chǎng)并逐漸完成職業(yè)化發(fā)展
? 任務(wù)#2:解讀個(gè)人的職業(yè)價(jià)值臉譜
20分鐘 復(fù)盤與行動(dòng) ? 課程知識(shí)要點(diǎn)復(fù)盤與測(cè)試
? 學(xué)員提問與分享、學(xué)習(xí)資源推薦
? 課后行動(dòng)計(jì)劃、刻意練習(xí)任務(wù)
?
Day 2
時(shí)間 主題 內(nèi)容
160分鐘 Lesson #3
開掛人生
平衡你的職業(yè)生涯
角色 ? 討論:為什么工作和生活總是沖突?
? 平衡工作與生活是偽命題嗎
? 解析:理清個(gè)人的七種生涯角色
? 各種生涯角色的平衡
? 探索個(gè)人的生涯平衡輪
? 識(shí)別現(xiàn)狀:當(dāng)前七種角色占比
? 明晰期待:理想中七種角色占比
? 暢享未來:五年后七種角色占比
? 發(fā)現(xiàn)差異:識(shí)別平衡障礙和挑戰(zhàn)
? 調(diào)整方案:制定目標(biāo)、迎接挑戰(zhàn)
? 平衡職業(yè)家庭的心理學(xué)技巧
? 停止大包大攬、高質(zhì)量陪伴
? 利用好碎片時(shí)間、設(shè)計(jì)生物鐘
? 任務(wù)#3:調(diào)整個(gè)人的生涯平衡占比
180分鐘 Lesson #4
雙贏發(fā)展
培養(yǎng)你的職業(yè)心理
彈性 ? 討論:什么是最適合職業(yè)發(fā)展的環(huán)境和團(tuán)隊(duì)
? 當(dāng)前公司/團(tuán)隊(duì)的優(yōu)劣勢(shì)分析
? 解析:并沒有為個(gè)人量身定做的職場(chǎng)
? 如何實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯發(fā)展的多通道成長
? 職業(yè)資源的有效分析
? 個(gè)人生涯發(fā)展與企業(yè)發(fā)展的雙贏
? 主動(dòng)建設(shè)雙贏的職業(yè)環(huán)境
? 討論:最影響我們一生職業(yè)發(fā)展的因素?
? 解析:應(yīng)對(duì)不斷變化的HERO模型
? 心理資本對(duì)職場(chǎng)各階段的重要意義
? 希望和樂觀:在各種可能性面前積極探索
? 自信和韌性:有意識(shí)培養(yǎng)我們的職業(yè)韌性
? 如何在職場(chǎng)適應(yīng)階段實(shí)現(xiàn)韌性發(fā)展
? 1各種挑戰(zhàn)與心理彈性
? 2壓力反應(yīng)與自我調(diào)適
? 3從問題框架到解決框架
? 4調(diào)動(dòng)多方資源韌性堅(jiān)持
? 任務(wù)#4:制定個(gè)人的職業(yè)轉(zhuǎn)型計(jì)劃
20分鐘 復(fù)盤與行動(dòng) ? 課程知識(shí)要點(diǎn)復(fù)盤與測(cè)試
? 學(xué)員提問與分享、學(xué)習(xí)資源推薦
? 課后行動(dòng)計(jì)劃、刻意練習(xí)任務(wù)
廖麗娟 生涯發(fā)展/親子教育專家
「畢生發(fā)展心理學(xué)」專業(yè)導(dǎo)師
華東師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)、美國克萊蒙大學(xué)專業(yè)研修經(jīng)歷
中國浦東管理干部學(xué)院客座教授,華師大、上師大兼職帶教導(dǎo)師
浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系客座師資、上海交通大學(xué)特聘師資
國家二級(jí)心理咨詢師,江蘇衛(wèi)視《為愛轉(zhuǎn)身》節(jié)目嘉賓
《新民晚報(bào):心理??诽丶s專家、喜馬拉雅專欄主講人阿里、騰訊、華為都好評(píng)的心理學(xué)專家,國內(nèi)畢生職涯發(fā)展理念的倡導(dǎo)者。
20年以上企業(yè)心理培訓(xùn)與咨詢臨床經(jīng)驗(yàn),曾任上海市德育重點(diǎn)攻關(guān)項(xiàng)目研究員,
參與上海市教委多部教材的編寫。
授課風(fēng)格:
專業(yè)性:專業(yè)理念講解深入淺出、案例豐富并剖析深刻,主題活動(dòng)互動(dòng)性強(qiáng)、體驗(yàn)感佳。
落地性:崇尚能夠真正“應(yīng)用于工作生活和職業(yè)發(fā)展中”的專業(yè)理念分享與方法實(shí)操訓(xùn)練。
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