《做幸福健康的職業(yè)女性》

《做幸福健康的職業(yè)女性》

講師：張礫勻

課程背景：現(xiàn)代社會，職場女性不但要在職場中實現(xiàn)自我價值，還需要照顧到家庭，壓力相對來說會比較大，而且這個社會對女性的要求也已經(jīng)越來越高，希望我們不但實現(xiàn)經(jīng)濟獨立，還要實現(xiàn)心理獨立。那如何做一名幸福健康的職女性、擁有平衡的讓自己無憾的人生？本課程帶領你一起找到答案！

課程收益：

1.   掌握事業(yè)、家庭、家庭、自我平衡的技巧

2.   掌握實現(xiàn)自我成長，擁有自如人生的技巧

課程時長：1小時

授課方式：線上授課+技巧練習+案例分析+視頻演示+現(xiàn)場答疑

課程大綱：

第一節(jié)：為什么我不能實現(xiàn)平衡人生？

一、案例分析

1. 有五家連鎖店的女老板遭遇婚姻變故。

2. 由職場退回家庭的昔日姐妹找不到北了

3. 工作與家庭的沖突讓自己活得一地雞毛

4. 案例思索：到底發(fā)生了什么？

二、人生五樣測試

三、影響我們實現(xiàn)平衡三個要素

1. 人生規(guī)劃

2. 意識和意愿

3. 能力

第二節(jié)：事業(yè)、家庭、健康與自我的平衡技巧

一、成為自己人生的掌舵人

二、發(fā)揮女性在職場中的優(yōu)勢

三、尊重職場規(guī)則，主動出擊（一位人力總的事業(yè)發(fā)展軌跡）

四、讓另一半成為你的加油站和“搭檔”

1. 忌托付心態(tài)

2. 學會“管理”丈夫

3. 合理分工，小步快跑

五、經(jīng)營兩人的小三觀

1. 婚姻家庭觀（關系序位、家庭分工、家庭關系、家庭目標）

2. 性觀

3. 經(jīng)濟觀

第三節(jié)：實現(xiàn)自我成長

一、什么是自我成長

1.   為什么經(jīng)濟獨立的女性中近80%的心理不獨立

2.   什么心理獨立？

3.   什么是自我成長？

二、五力成就自如人生

1. 健康力

2. 幸福力

3. 經(jīng)濟力

4. 學習力

5. 適應力

三、女性自我成長技巧

1. 心有所屬

2. 自我賦能技巧

3. 表象訓練

4. 建立社會支持系統(tǒng)

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長輔導專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學專家委員會委員

?  中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務院下屬）專家委員會委員

?  團中央-青年之聲心理服務聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學院心理輔導師，北京城市學院特聘心理學教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】

張老師是知名心理學專家，從事多年心理學研究，長期致力于研究心理學和個人、家庭、企業(yè)應用的有機結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學培訓及家族系統(tǒng)排列治療培訓、心理教練培訓、歐文亞隆團體治療培訓，尼克的催眠治療培訓等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務和培訓經(jīng)驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務項目。多家合作伙伴公認的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家，多家世界五百強企業(yè)EAP服務專家。

近年來，張老師致力于個體心理輔導，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領200多場關于家庭關系，兩性關系，人際關系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔任干事四年，負責管理當?shù)毓と?，進行心理輔導，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領導的高度評價。

經(jīng)過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學和企業(yè)管理等做了一個有機的結(jié)合，讓心理學在各類實踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。

【授課風格】

張老師講理論和實際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動、風趣，實用性強，幫助解決切實問題，滿意度很高，深受學員的一致好評。

【學員評價】

張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導意義！                                                          ——新華保險 藍總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實際，在現(xiàn)實生活中有非常強的應用價值。    ——CBD工會主席