《做幸福健康的職業(yè)女性》

《做幸福健康的職業(yè)女性》

講師：張礫勻

課程背景：現(xiàn)代社會(huì)，職場(chǎng)女性不但要在職場(chǎng)中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，還需要照顧到家庭，壓力相對(duì)來說會(huì)比較大，而且這個(gè)社會(huì)對(duì)女性的要求也已經(jīng)越來越高，希望我們不但實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，還要實(shí)現(xiàn)心理獨(dú)立。那如何做一名幸福健康的職女性、擁有平衡的讓自己無憾的人生？本課程帶領(lǐng)你一起找到答案！

課程收益：

1.   掌握事業(yè)、家庭、家庭、自我平衡的技巧

2.   掌握實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)，擁有自如人生的技巧

課程時(shí)長(zhǎng)：1小時(shí)

授課方式：線上授課+技巧練習(xí)+案例分析+視頻演示+現(xiàn)場(chǎng)答疑

課程大綱：

第一節(jié)：為什么我不能實(shí)現(xiàn)平衡人生？

一、案例分析

1. 有五家連鎖店的女老板遭遇婚姻變故。

2. 由職場(chǎng)退回家庭的昔日姐妹找不到北了

3. 工作與家庭的沖突讓自己活得一地雞毛

4. 案例思索：到底發(fā)生了什么？

二、人生五樣測(cè)試

三、影響我們實(shí)現(xiàn)平衡三個(gè)要素

1. 人生規(guī)劃

2. 意識(shí)和意愿

3. 能力

第二節(jié)：事業(yè)、家庭、健康與自我的平衡技巧

一、成為自己人生的掌舵人

二、發(fā)揮女性在職場(chǎng)中的優(yōu)勢(shì)

三、尊重職場(chǎng)規(guī)則，主動(dòng)出擊（一位人力總的事業(yè)發(fā)展軌跡）

四、讓另一半成為你的加油站和“搭檔”

1. 忌托付心態(tài)

2. 學(xué)會(huì)“管理”丈夫

3. 合理分工，小步快跑

五、經(jīng)營(yíng)兩人的小三觀

1. 婚姻家庭觀（關(guān)系序位、家庭分工、家庭關(guān)系、家庭目標(biāo)）

2. 性觀

3. 經(jīng)濟(jì)觀

第三節(jié)：實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)

一、什么是自我成長(zhǎng)

1.   為什么經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的女性中近80%的心理不獨(dú)立

2.   什么心理獨(dú)立？

3.   什么是自我成長(zhǎng)？

二、五力成就自如人生

1. 健康力

2. 幸福力

3. 經(jīng)濟(jì)力

4. 學(xué)習(xí)力

5. 適應(yīng)力

三、女性自我成長(zhǎng)技巧

1. 心有所屬

2. 自我賦能技巧

3. 表象訓(xùn)練

4. 建立社會(huì)支持系統(tǒng)

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會(huì)（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員

?  中國社工聯(lián)合會(huì)（民政部直屬）心理健康工作委員會(huì)理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務(wù)院下屬）專家委員會(huì)委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長(zhǎng)期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡(jiǎn)快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，為工商銀行不同分行、中國移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家，多家世界五百強(qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，15年來超過10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測(cè)評(píng)和篩選報(bào)告；曾主持和帶領(lǐng)200多場(chǎng)關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長(zhǎng)的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と耍M(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。

經(jīng)過多年研究與實(shí)踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長(zhǎng)的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng)，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動(dòng)、風(fēng)趣，實(shí)用性強(qiáng)，幫助解決切實(shí)問題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評(píng)。

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

張老師的課程太棒了，對(duì)很多人都有用，特別是對(duì)正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評(píng)；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。    ——CBD工會(huì)主席