培訓搜索引擎

《職業(yè)素養(yǎng)之職場高情商&高逆商修煉》

內訓講師:趙猛 需要此內訓課程請聯系中華企管培訓網
《職業(yè)素養(yǎng)之職場高情商&高逆商修煉》內訓基本信息:
趙猛
趙猛
(擅長:沙盤模擬 職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )

內訓時長:2天

邀請趙猛 給趙猛留言

內訓咨詢熱線:010-68630945; 88682348

內訓課程大綱

職業(yè)素養(yǎng)之職場高情商&高逆商修煉

 

【課程背景】

高情商不單是擅長待人接物察言觀色,更是能做好情緒與壓力

管理壓力可算是“21世紀性的流行病”。世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對1.6萬名職場人士調查,發(fā)布了最新調查結果:

1、中國大陸認為自己身處工作壓力的占75%以上,大大超過了全球平均值48%。

2、中國上班族在過去一年內所承受的壓力,位列全球第一,是不折不扣的“壓力大國”

企業(yè)管理應該知道

1、員工做不好情壓管理就很難有好的狀態(tài),自然也很難有高的績效

2、員工做不好情壓管理,就算有好狀態(tài),也很難穩(wěn)定,自然高績效也穩(wěn)定的

3、員工做不好情壓管理,對員工身心都有傷害,企業(yè)也存在很大的隱患

逆商不單是逆境中的平和心態(tài),更是能夠居安思危,這樣才能臨危不亂,并能從中獲益——我們的世界本不堅固,天災人禍、生老病死,時刻都在發(fā)生,諸如“疫情”“9·11事件”“金融風暴”等黑天鵝事件,一次次給世界帶了嚴重的打擊。面對莫測的未來,每個人都要提升逆商水平,管理者更應該具備帶領團隊面對危機,走出困境的素養(yǎng)和策略。

1、面對突如其來的黑天鵝事件,為什么有的企業(yè)一蹶不振,有的企業(yè)卻逆勢上揚

2、面對各種苦難逆境,為什么有的領導者可以帶領團隊突破重圍

3、俞敏洪說的“在絕望中尋找希望,在不確定中尋找確定”到底有什么內涵

本課程將帶領到大家從心理學、管理學、組織行為學等多角度卻學習掌握,高情商、高逆商的底層邏輯、內在原理、實用工具和系統提升手段

 

【課程收益】

經過培訓,學員將能夠:

l  建立樂觀心理,陽光心態(tài)的認知模式

l  了解健康、積極的行為模式,學會應用處理問題的積極方式

l  學會面對和解決工作中的實際的情緒和壓力問題

l  掌握疏導壓力,建立健康、積極的心理模式

l  掌握基本的心理健康的自我調整方法

l  學習逆商四個維度、三大支柱,理解逆商核心邏輯

l  運用心理學工具,提升個人逆商水平,平靜情緒從容面對

l  運用反脆弱四大方案,提升反脆弱性,在不確定中逆襲獲益                                             

 

【課程方式】  目前國內最前沿有效的成人培訓模式,理論、體驗、分享相結合

【課程時間】2天,6小時/天

【課程對象】需要提升逆商水平和情緒壓力管理水平的所有管理者和個人

 

【課程大綱】

第一部分 情緒與壓力管理

第一講:認知情緒,管理自我

解決:為什么我知道情緒和心態(tài)管理的重要性,但是管理不好自己呢?

一、認知你的情緒

1. 工作和生活中,我們常見的有情緒的狀態(tài)是什么?

2. 為什么很難管理好自己的情緒和心態(tài)?

1)情緒的冰山模型

2)人類三個腦的情緒與思維的運作方式

3. 情緒管理的四個方向

 

第二講:建認知,快樂面對問題

問題:建立正確的認知焦點

1. 什么是“正確”的認知

2. 專注于你真正想要的,而不是沉浸在“受害者”的角色里

3. 注意力模型:認知焦點決定了你是受害者還是自我負責

案例:形形色色的“受害者”有你嗎?

模型:能力圈原理:關切圈和影響圈

案例:為什么只有他能影響“一言堂”的老板

1)消極抱怨的根源:將注意力放在關注圈

2)如何擴大自己的影響圈?

工具:改變關注點的三個問題

練習:遇到以下問題,如何用三個問題來建立“正確”的認知

1)資源分配不公平

2)他人不守承諾

一、面對事件,建立正確的認知方式

1. 埃利斯ABC理論

2. 行為產生路徑:事件 - 故事情節(jié) - 情緒 - 行動

案例:你工作時,上級三次來指導、提出意見,后續(xù)的故事情節(jié)、情緒、行動是什么?

1)不是遭遇決定了我們的結果,而是我們對待遭遇的認知決定了我們的結果。

分享:工作中,我們常見的不合理的“故事情節(jié)”

2)如何建立正確的“故事情節(jié)”的認知方式

工具:全面、相對、發(fā)展

案例:如何應用這三種認知模式

練習:工作生活中遇到的負面事件舉例

 

第三講:壓力管理

一、壓力管理的認知

1. 職場壓力的六大誤解

2. 壓力管理的三個前提:每個人都有壓力、壓力的兩面性、正確面對壓力而不是逃避

壓力測試和解讀

二、壓力的管理的生理應對法

1. 壓力和神經胺的關系

2. 壓力管理的口訣

體驗:壓力的生理管理法

1)體驗運動減壓的方法

2)體驗科學的壓力釋放的三類方法

3)體驗呼吸減壓法(適合于企業(yè)人的“心輪呼吸法”,快速體驗到效果)

三、壓力管理的行為應對法

1. 充分準備

2. 分解壓力

3. 凱利魔術方程

案例分析:面對工作中的一般壓力,如何用以上三種方法解決

 

第四講:情緒管理

一、即時情緒的管理

視頻:即時情緒的發(fā)展

引導式體驗:如何正確處理當下的即時情緒(除了壓抑和爆發(fā),還有什么科學的方法)

1. 有效即時情緒管理:延遲

2. 6秒情緒管理法

練習:工作場景中即時情緒管理的方法

二、自我情緒調整

1. 面對他人的失望、誤解、評論、指責、批評

情境再現:查看自己潛意識應對模式

2. 理論模型:潛意識應對的五種模式

工具:一致應對法

練習:一致應對法

 

第二部分  在不確定性中獲益的高逆商

 

第一講:你我為什么需要逆商

 

一、人生在不斷攀越逆境

1. 逆商到底是什么?

2. 我們其實都是這三種角色

1)放棄者

2)扎營者

)攀登者

3. 逆境困局和成功之樹

 

二、我們幾乎每時每刻都身處逆境

1. 每個時代的逆境

2. 逆境的三個層次

3. 小心危險的岔路

 

第二講:學會這兩個邏輯徹底了解逆商本質

 

一、逆商CORE思維度

1.掌控感

2.擔當力

3.影響度

4.持續(xù)性

 

二、逆商三支柱

1.認知心理學的核心

1)習得性無助

2)歸因理論

3)抗逆性能力

4)心理韌性

5)內外控傾向

2.情緒化學健康理論

3.腦習慣的神奇力量


第三講:一個工具兩個方法快速提升你的逆商水平

 

一、LEAD工具

1.L——傾聽反應

2.E——探究擔當

3.A——分析證據

4.D——果斷執(zhí)行

 

二、分心法

1.停止蔓延

2.分散注意

3.負面分離

4.積極干預

5.運動調節(jié)

 

三、重塑目標

1.明確目標

2.淡化關注

3.幫助他人

 

 



講師 趙猛 介紹

趙猛 老師

——實戰(zhàn)型沙盤應用管理專家

?  原大通集團(天津民企前十)培訓經理

?  原天恒泰(曾為財富管理領域天津前十)培訓總監(jiān)

?  華潤,中環(huán),蒙牛,寶潔等著名企業(yè)培訓顧問

?  國家二級心理咨詢師、心智成長認證指導師

?  積極領導力認證講師、高級情景沙盤認證講師

?  前瞻思維認證培訓師、中管院認證直播培訓師

 

【個人簡介】

趙老師從新設計規(guī)劃大通集團金融板塊的培訓體系,建立各個階段的培訓流程,建立了BTC(新員工)培訓班體系,累計50余場,1000多人次,使新員工合格率提升了80%,首單時間平均提前了25天。趙老師開設未來領袖訓練營,全部中層干部及儲備干部參訓,持續(xù)半年,完善金谷講師訓練營,把占員工10%的精英人士,培養(yǎng)為新晉內訓師。

作為天恒泰公司的培訓總監(jiān),幫助天恒泰優(yōu)化完善開發(fā)客戶管理及培訓體系,提升市場人員的業(yè)務開發(fā)及客戶管理能力,是當年的業(yè)績提升了20%。

趙猛老師是一位實戰(zhàn)派講師,歷任企業(yè)管理層崗位,擁有多年的企業(yè)管理培訓經驗,堅持“從企業(yè)中來,到企業(yè)中去” 的理念,熟悉成人學習心理學,教學設計原理。推崇且擅長體驗式培訓、教練式和引導式培訓,善于把所學所想與理論知識融為一體,針對企業(yè)現存的痛點難點應用沙盤推演建構共創(chuàng)等形式,逐一擊破。

【學員評價】

趙老師的課堂永遠是充滿了參與和緊張的課堂,無論是引據經典案例、還是笑談生活點滴,無不直逼人心,趙老師直面我們的問題,讓人緊張,但又能解決問題。

                                               ——中環(huán)股份  江蘇大區(qū)總  徐強

趙老師的課程非常棒,老師在課前會充分了解我們存在的問題,在課程當中針對性的一一擊破,課程內容生動有趣,老師本人也很幽默,課堂氛圍極好,在整個課堂中老師的控場能力非常強,思路一直跟著老師走,期待下次還能聽到老師的授課。

                                ——國信證券天津分公司 黨委書記  HRD    朱虹

趙老師的邏輯很棒,復雜的問題在趙老師這里很清晰的就呈現出來,這是課堂之外的收獲,他根據本課程知識結構的特點,重點突出,理論和實際相結合,通過案例使知識更條理化。

                                                       ——山西日報傳媒   張總

這是鬼才老師,現場控場能力極強,再大的團隊在趙老師手里都掌控的很好,授課功底不一般,教學內容豐富有效,教學過程中尊重學員,很受學員歡迎。

                                      ——華潤電力華北大區(qū)   人力資源總監(jiān) 郭總

趙猛老師治學嚴謹、專業(yè)知識儲備豐富,具有良好的職業(yè)素養(yǎng)。課程結構設置合理,邏輯清晰,層層遞進;課程內容安排,理論聯系實際,具有極強的指導意義和實操性;授課風格輕松詼諧,親和力極強,能有效的互動交流,妙語連珠;案例生動鮮活,通俗易懂,深入淺出的詮釋了課程的核心價值,能帶動并激發(fā)學員思考,啟發(fā)性教學模式受到企業(yè)一致好評。

                                     ——大通集團 創(chuàng)新金融 人力行政總監(jiān) 殷曉春

課程理論和實踐都非常豐富,條理清晰,具備很強的實戰(zhàn)性! 

——中芯國際七廠廠長  Pete

趙老師的課程深入淺出,通過案例不斷給人啟發(fā),收益很大。

——陜西襄陽商會主席  北京老胡同烤鴨董事長 張大中

 


上一篇:《問題分析與解決》
下一篇:《職業(yè)素養(yǎng)之溝通有術與高效執(zhí)行》

培訓現場