陽光心態(tài)
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情壓管理與陽光心態(tài)
情壓管理與陽光心態(tài)內(nèi)訓(xùn)基本信息:
情壓管理與陽光心態(tài)
課程背景:
這是一個充滿機(jī)會與挑戰(zhàn)的時代。并不是所有人敢于直面挑戰(zhàn),也不是所有人能夠抓住機(jī)會。馬克思說,主義沒有任何的價值,除非行動。而這個物質(zhì)大大豐富的時代,人們花了太多精力用于思考,卻忘記了行動。思考不是壞事兒,如果只是陷入思考當(dāng)中的猶豫、糾結(jié)、恐懼、焦慮,它會耗費(fèi)你大量的精力,而無法付諸實(shí)踐。沒有實(shí)踐,不會有任何價值。
如同壓力,它本身無所謂好壞,而你糾結(jié)于壓力本身,忘記了去創(chuàng)造,就會形成各種心理疾病,停滯不前。相反,那些把精力更多用于創(chuàng)造的人,不斷累積價值,實(shí)現(xiàn)了一個又一個的跨越,登頂閱山景,一覽眾山小。 甚至覺得過去的坎坷都是寶貴財富。
所以決定一個人成績好壞的,不僅僅是能力,還來自于你所面臨挑戰(zhàn)時候的情緒狀態(tài),有沒有好的心態(tài)。越是心態(tài)陽光,越是能聚焦一群正能量積極向上的人,去取得更大成績。越是悲觀自艾,越是吸引消極負(fù)能量的群體,讓你走向委屈抱怨。除了環(huán)境要素,今天的組織更需要意識到情緒層面、意識層面對于員工的影響。
▲ 情緒是影響行為的重要因素
▲ 情緒和壓力認(rèn)知決定了一個人的健康和績效狀態(tài)
▲ 心態(tài)決定了你周遭資源的屬性
▲ 情感是人與人之間的維系紐帶
▲ 員工滿意度是組織績效的重要保障
▲ 人與人的關(guān)系決定了組織的環(huán)境
課程收益:
▲ 改變對事物的偏執(zhí)觀點(diǎn),看到更多事實(shí)
▲ 自我認(rèn)知,了解自己,塑造陽光心態(tài)
▲ 提升責(zé)任意識,自己才是結(jié)果的主導(dǎo)
▲ 情緒狀態(tài)向結(jié)果狀態(tài)轉(zhuǎn)變,為目標(biāo)負(fù)責(zé)
▲ 提升員工職場滿意度
▲ 減少管理成本,提升組織績效
課程時間:2天,6小時/天
課程對象:企業(yè)全員
課程方式:講師講授+案例分析+視頻互動+角色扮演+游戲體驗+情景模擬+實(shí)操演練
課程大綱
破冰導(dǎo)入:績效=能力-干擾,你的內(nèi)心有干擾嗎?
曉事篇:情緒和壓力自有價值,高效決策
第一講:壓力與情緒——雙向分析,協(xié)同管理
一、壓力的管理
1. 壓力覺察
——感受壓力來源,明晰壓力傳遞信息,嘗試接納壓力
2. 壓力釋放
——松緊練習(xí)、呼吸練習(xí)、信念練習(xí)
練習(xí):接了一個大項目,如何在不同維度釋放壓力
3. 壓力的應(yīng)用
1)創(chuàng)新方法的機(jī)會
2)尋找資源的機(jī)會
3)自我提升的機(jī)會
小組練習(xí):改變信念對事件產(chǎn)生不同的影響(如“樂極生悲”“為富不仁”“官官相衛(wèi)”等)
二、情緒的管理
導(dǎo)入:喜怒哀懼的兩面性
分析:情緒與行為的關(guān)系
視頻:《電影院里的不同人群》
思考:面對和我們不一樣的人群,你會有什么樣的情緒?情緒背后的行為是什么?為什么會有這樣的情緒?
流程:認(rèn)識情緒—管理情緒—自我激勵—他人情緒—與人相處
練習(xí):《田豐與袁紹》,如果你是田豐,如何說服袁紹
練習(xí):競賽評比失利,作為團(tuán)隊負(fù)責(zé)人如何鼓勵團(tuán)隊
第二講:做好決策——明確認(rèn)知,做出選擇
導(dǎo)入:認(rèn)知范疇
誤區(qū):認(rèn)知范疇有偏差、選擇容易后悔(認(rèn)知范疇小)
一、決策前明確兩個原則
原則1:資源總是有限的
原則2:沒有百分之百完美的決策
二、進(jìn)行六個層級的決策
層級1:情緒決策
層級2:喜惡決策
層級3:利己決策
層級4:信念決策
層級5:規(guī)律決策
層級6:系統(tǒng)決策
案例:《原訂航班取消,怎么辦》
練習(xí):從系統(tǒng)層面分析,項目決策的關(guān)鍵指標(biāo)有哪些?
練習(xí):優(yōu)質(zhì)的合作客戶該如何選擇?
三、將成果轉(zhuǎn)化
工具:WHA
1. W:為什么——糾結(jié)于過去
2. H:該如何——指向未來
3. A:行動——創(chuàng)建成果
要點(diǎn):每次決策都是基于目標(biāo)成果的選擇
案例分享:《車子被堵,怎么辦》
互動游戲:樂高積木,搭一座符合招標(biāo)書的塔
明理篇:了解真實(shí)的自己,做好個人管理
第一講:自我認(rèn)知——挖掘最真實(shí)的自己
練習(xí):5分鐘自我認(rèn)知的心理測驗
一、自我認(rèn)同的價值
——自信、行動(為自己負(fù)責(zé),為結(jié)果負(fù)責(zé))
二、內(nèi)在認(rèn)同(基礎(chǔ))——接受真實(shí)的自己,建立心理防線
方式:冥想練習(xí)——給自己潛意識暗示,提升自我認(rèn)同感
第一步:接受自己的外貌
第二步:接受自己的思維
第三步:接受自己的行為
第四步:接受每一次結(jié)果
第五步:為結(jié)果復(fù)盤
三、外在認(rèn)同(表現(xiàn))——接受不同的事物,豐富自己的認(rèn)知系統(tǒng)
——認(rèn)同他人,認(rèn)同制度,認(rèn)同文化,認(rèn)同價值
第二講:自我管理——精進(jìn)自己,減少負(fù)面情緒的營銷
一、明晰職業(yè)定位——做好自我定位,去除雜念
1. 行動定位:角色定位,使用優(yōu)勢
2. 思維定位:團(tuán)隊第一,合作共贏,目標(biāo)優(yōu)先
二、進(jìn)行主動學(xué)習(xí)——不斷提升自我,增強(qiáng)個人能力
1. 向歷史先賢學(xué)習(xí)——看書,看視頻
2. 向同事領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)——詢問,討教
3. 向自己學(xué)習(xí)——總結(jié),復(fù)盤,尤其是成功案例的復(fù)盤
三、主動篩選圈子——減少負(fù)面引導(dǎo)的存在,做好自我管理
1. 重視自己的發(fā)展需求
2. 尋找正能量的人和環(huán)境
3. 管理你的朋友圈
4. 有輸入能輸出的圈子
5. 有思考有成長的圈子
案例分享:《朋友圈的負(fù)能量》
明達(dá)篇:修煉陽光心態(tài),積極投入工作
第一講:積極的思維模式——促進(jìn)合作
一、心態(tài):積極主動
1. 改變不了他人,改變自己
2. 提升能量級別,影響他人
3. 弄清他人意圖
4. 合作才是王道
二、思想:合作共頻
1)主動表達(dá)自己的意愿
2)選擇對方接受的頻道
3)尋找雙方共同的價值
4)接納對方不同的評價
三、表現(xiàn):峰值體驗四大核心(合作基石)
核心1:欣喜——給到對方超乎尋常的感官體驗
核心2:榮耀——給到對方一個洞見,發(fā)現(xiàn)自己的潛能
核心3:認(rèn)知——給到對方一個認(rèn)可,里程碑般的價值
核心4:鏈接——人是群居動物,與對方共享美好或者痛苦體驗
案例分享:峰終定律——《迪士尼的體驗》峰值體驗和尾盤體驗的價值
小組討論:峰終定律的使用場景
練習(xí):如何讓客戶感受峰值體驗,分別從四大核心說明
第二講:積極的行動實(shí)施——以全局和目標(biāo)為導(dǎo)向
一、樹立全局觀
1. 往上一級,你是誰
2. 站在高處,你是誰
3. 去向未來,你是誰
4. 組織視角,你是誰
5. 客戶視角,你是誰
練習(xí):《公交車司機(jī)的性別》,你關(guān)注的是自己感興趣的信息,還是整體信息?整體信息的關(guān)注需要更高的視角
二、積極的行動
第一步:確立目標(biāo)
第二步:實(shí)施路徑
第三步:尋找資源
第四步:設(shè)定時間
第五步:尋求監(jiān)督
第六步:及時反饋
第七步:成果復(fù)盤
第八步:價值累積
三、成果的錨定
導(dǎo)入:錨定效應(yīng)
1. 自我肯定——通過一定方式獎勵自己
2. 資源回溯——回想成功的體驗
3. 自我錨定——感覺停留,享受體驗
4. 未來設(shè)定——未來的場景怎么去實(shí)現(xiàn)
練習(xí):《項目完成后的錨定》
小結(jié):
1)自我激勵的過程就是價值不斷累積的過程
2)一個人活在價值的創(chuàng)造力,過度焦慮就減少,行動就快速,思考就精準(zhǔn)
總結(jié):回顧課程,答疑解惑,小組評比,合影道別
林曉老師 管理效能提升專家
10+年企業(yè)管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗
CTT自我效能提升認(rèn)證講師
ICF-Global(國際教練聯(lián)合會)全球成員
曾任:浙旅集團(tuán)(全國旅游集團(tuán)前20強(qiáng))|事業(yè)部副總
曾任:布丁酒店(全球酒店集團(tuán)50強(qiáng))|華東區(qū)總經(jīng)理
▲ 受復(fù)旦大學(xué)、上海交大、浙江大學(xué)、南京大學(xué)等高校邀請,參與政府干部綜合管理提升培訓(xùn),約150+期
▲ 長期為國家電網(wǎng)、淮北礦業(yè)、好未來教育集團(tuán)、金風(fēng)科技等知名企業(yè)邀請進(jìn)行授課,多年來累計授課200+期,學(xué)員約5000人
擅長領(lǐng)域:職業(yè)發(fā)展、溝通協(xié)作、職業(yè)素養(yǎng)、情壓管理、情商管理、執(zhí)行力、角色認(rèn)知等
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗:
01-為浙旅集團(tuán)從“人力、物力、業(yè)務(wù)”三線提高效率,優(yōu)化管理,賦能收益
【人才成本增效】為降低人才管理成本,提出“一縮二減三合”方案,將組織人員精簡40%,推行員工“一職多能”,協(xié)助近40位員工晉升,實(shí)現(xiàn)在次年增效180%以上,受集團(tuán)嘉獎。
【內(nèi)部運(yùn)營提效】為解決內(nèi)部流程繁瑣低效的問題,首創(chuàng)“無紙化”運(yùn)營方案,加速審批流程,實(shí)現(xiàn)試點(diǎn)單位業(yè)務(wù)審批速度提升2倍,并推行落實(shí)至全公司,加速團(tuán)隊工作傳達(dá)效率。
【業(yè)務(wù)優(yōu)化成效】為加快管理時間創(chuàng)利,帶動管理者深入一線,邀請相關(guān)專家,對近200條線路進(jìn)行整合優(yōu)化,在提升業(yè)務(wù)品質(zhì)的同時,加快團(tuán)隊對業(yè)務(wù)的操作時間,為集團(tuán)從側(cè)面節(jié)本創(chuàng)利近800萬。
02-為布丁酒店制定連鎖標(biāo)準(zhǔn),培育人才,拓展店面,為酒店成功上市打下基礎(chǔ)
【人才培育賦能】為推動企業(yè)門店管理效績,提升人才的協(xié)作、溝通等管理技能,開展區(qū)域后備人才培育計劃,為企業(yè)培育儲備干部近100人,培養(yǎng)了10+位總經(jīng)理級別干部,為企業(yè)拓展門店規(guī)模獲利提供后備人才,提高團(tuán)隊管理效率及工作效率。
【企業(yè)拓展產(chǎn)能】為拓展團(tuán)隊規(guī)模與實(shí)力,帶領(lǐng)600+位優(yōu)秀員工籌辦20+家新店開業(yè)試運(yùn)營,實(shí)現(xiàn)門店在前三年RevPAR指標(biāo)(平均客房收益)持續(xù)增長15%,并將成功經(jīng)驗復(fù)制到40+家門店,提高員工能力,加速工作進(jìn)程,成功完成經(jīng)營目標(biāo),為酒店成功上市打下基礎(chǔ)。
部分授課經(jīng)歷:
《凝心聚力的高績效溝通》:累計50+期
→ 中國人民銀行、國家電網(wǎng)、中鐵集團(tuán)、信湖煤礦、浙江能源、廣西交投集團(tuán)、江西永冠科技、上海卓陽綠能、浙江中控集團(tuán)、杭鋼集團(tuán)、杭州交通運(yùn)輸中心等
《躍遷式領(lǐng)導(dǎo)力》:累計50+期
→ 中國聯(lián)通、中國電信、浙江網(wǎng)通、中建三局、強(qiáng)生集團(tuán)、中國能建、天循國旅、常熟海事局、北海經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)、杭州公交集團(tuán)、杭州市房管局、岱山文旅協(xié)會、濱州檢察院等
《由“一”到“叢”的職業(yè)素養(yǎng)》:累計30+期
→ 中國平安、工商銀行、好未來教育集團(tuán)、杭州微尚紡織、大蜂保險、正好電力服務(wù)公司、惠州大亞灣學(xué)校(后備干部)、溫州銀行、濱州聊城農(nóng)發(fā)行、深圳市規(guī)劃和國土資源委員會等
《下屬激勵與培育》:累計30+期
→ 中國建筑、江西永冠科技、武漢港迪電氣、烏海能源、宣城供電網(wǎng)、山東財金投資、太和縣農(nóng)商行、海王星辰、湖北中岳成峰房地產(chǎn)、杭州掌玩網(wǎng)絡(luò)、湖州露熙網(wǎng)絡(luò)科技等
《干部心態(tài)管理》:累計100+期
→ 上海交大、復(fù)旦、工行、中國電信、南方電網(wǎng)、安徽建工、中鐵三局、浙江能建、浙江中控、肇慶公安系統(tǒng)、重慶軍休所、我愛我家、綠城地產(chǎn)、杭州公交集團(tuán)、杭州出租集團(tuán)等
主講課程:
《由“一”到“叢”的職業(yè)素養(yǎng)》
《由“心”到“型”的高效執(zhí)行力》
《情壓管理與陽光心態(tài)》
《凝心聚力的高績效溝通》
《高績效團(tuán)隊建設(shè)與管理》
《高績效團(tuán)隊管理者角色與認(rèn)知》
授課風(fēng)格:
落地扎實(shí),即學(xué)即用:運(yùn)用練習(xí)、案例的方式,將技巧落實(shí)到實(shí)際當(dāng)中,帶動學(xué)員能夠快速了解技能使用場景及應(yīng)用。
風(fēng)趣幽默,輕松活躍:老師語言風(fēng)趣幽默,并通過互動調(diào)動學(xué)員參與度,并善于引用古今中外各行業(yè)經(jīng)典案例說明問題,讓學(xué)員能夠輕松的感受到知識的豐富。
部分客戶評價:
今天聽老師的課,真有一種醍醐灌頂?shù)母杏X,以前困擾了我好久的管理難題,一下子就解開了,真希望可以早一點(diǎn)學(xué)到林老師的課,那我們在團(tuán)隊管理方面,可以少走很多彎路。
——中國聯(lián)通人事部張主管
原來以為執(zhí)行力很難推動,但聽了林老師的課程才知道原來執(zhí)行力涉及這么多要素,不僅是人的問題,更重要的是有沒有相應(yīng)的環(huán)境,兩者就不是難題了,關(guān)鍵是這些方法和工具都是可以拿來就用的,非常實(shí)戰(zhàn)、有效!
——中鐵集團(tuán)人事部張經(jīng)理
目標(biāo)管理培訓(xùn)一般都是較為枯燥的,但今天林老師的目標(biāo)管理課程讓我感覺很開心,不僅僅事例很有意思,其背后蘊(yùn)藏的針對目標(biāo)的技巧也很獨(dú)到,希望有機(jī)會再聽林老師的課程。
——烏海能源集團(tuán)李副總
林老師的心理課獨(dú)樹一幟,不糾結(jié)于理論表述,結(jié)合工作和生活實(shí)際,幫我們解決了很多實(shí)際問題,對我們的工作非常有啟示,聽著很解壓,很放松。同時掌握了三種以上自我調(diào)整去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法和工具。
----溫州商會劉會長
感謝林老師給我們帶來一堂如此生動落地的情壓課,讓我們清楚在不同環(huán)境里扮演了不一樣的角色,不一樣的角色需要使用不一樣的身份能力,才能創(chuàng)造不一樣的價值,讓我們更加熱愛自己的本職工作,同時也有自信去扮演好生活當(dāng)中的角色。
----精榜教育負(fù)責(zé)人李老師
感謝林老師讓我知道管理不僅是自己做好,更重要的是培養(yǎng)信任,讓身邊的同事做好。過去只想著展示自己的能力,現(xiàn)在明白了,讓下屬展示能力,提升能力更有利于團(tuán)隊績效,這才是良性的過程。未來如何設(shè)計我的提升路徑,也越來越清晰。
----好未來新晉干部王同學(xué)
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