《斷舍離》

《斷舍離》
課程大綱
【課程背景】
古語云：一屋不掃，何以掃天下。我們的生活就是由日常生活中平凡瑣碎的家務(wù)事構(gòu)成的。斷舍離即是指通過收拾物品來了解自己，整理自己內(nèi)心的混沌，讓人生更舒適的行為技術(shù)。換句話說，就是通過收拾家里的破爛兒，也整理內(nèi)心中的破爛兒，讓人生變得開心的方法。
斷舍離的主角并不是物品而是自己。本課程希望通過家居收納的方法讓學(xué)員了解斷舍離，通過斷舍離過上悠閑舒適的生活。
【課程特色】
1.通過掌握收拾物品的方法來了解自己
2.讓學(xué)員了解從物品法減轉(zhuǎn)向生活加法的重要性
3.整理內(nèi)心的混沌，讓人生更舒適
【課程對(duì)象】
女性員工及對(duì)整理自己有興趣的員工
【培訓(xùn)時(shí)間】0.5天（3小時(shí)）
【培訓(xùn)方式】講解、案例
 
【課程大綱】
一．?dāng)嗌犭x的基本原則
1.斷=斷絕大量物品增加
2.舍=舍棄不需要的物品
3.離=反復(fù)斷與舍
4.“我”與物品之間的關(guān)系
 
二．?dāng)嗌犭x的實(shí)踐方法
1.斷舍離與整理收納的區(qū)別
2.斷舍離三步法
3.物品要用才有價(jià)值
4.為什么沒辦法丟棄物品
5.三分整理法
6.自立、自由、自在法則
 
三．衣食住行的空間美
1.“食”的空間
2.“衣”的空間
3.“寢”的空間
4.“洗”的空間
5.學(xué)”的空間
 
四．?dāng)嗌犭x的思考法則
1.以自我為軸心，把時(shí)間軸放在當(dāng)下
2.重新審視舍棄的垃圾
3.奪回被占據(jù)的空間和能量
4.通過斷舍離成為自己的主人
5.人生就是不斷選擇的過程
  

企業(yè)EAP執(zhí)行師
家庭教育高級(jí)講師
國家二級(jí)心理咨詢師
箱庭療法-心理沙盤治療師
IPA國際注冊(cè)職業(yè)沙盤講師

【擅長領(lǐng)域】
人本主義流派、當(dāng)事人中心取向、擅長沙盤、催眠、意向?qū)υ挼燃夹g(shù)，有穩(wěn)定的個(gè)人督導(dǎo)和團(tuán)體督導(dǎo)
心理咨詢、心理健康、親子關(guān)系、青少年教育、團(tuán)體箱庭、職場(chǎng)壓力、情壓管理

【從業(yè)經(jīng)歷】
零售業(yè)百貨商場(chǎng)市場(chǎng)策劃工作
家電連鎖業(yè)市場(chǎng)拓展?fàn)I銷策劃及媒體發(fā)言人
凱德商用海外上市基金項(xiàng)目商場(chǎng)總經(jīng)理、市場(chǎng)推廣、政府公關(guān)及媒體發(fā)言人
商業(yè)領(lǐng)域從業(yè)23年，優(yōu)秀的責(zé)任心和執(zhí)行力，擅長管理團(tuán)隊(duì)，擅長對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行前期市場(chǎng)調(diào)查分析，并在營運(yùn)中通過市場(chǎng)分析調(diào)整策略
 
【擅長領(lǐng)域】
運(yùn)營管理：企業(yè)全面運(yùn)營管理、商業(yè)運(yùn)營管理、危機(jī)公關(guān)及媒體應(yīng)對(duì)
團(tuán)隊(duì)建設(shè)：領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力、目標(biāo)決策及管理、打造高績效團(tuán)隊(duì)
心理健康：親子教育、團(tuán)體箱庭、情壓管理、心理健康教育

2013年2月取得國家（三級(jí)）心理咨詢師證書（編號(hào)：1312000008300256）
2014年1月取得國家（二級(jí)）心理咨詢師證書（編號(hào)：1412000008200212）
2014年6月取得國家職業(yè)培訓(xùn)協(xié)會(huì)EAP執(zhí)行師（高級(jí)）證書（編號(hào)：A00920130212094）
2014年11月成立芷汀蘭岸心理咨詢工作室
2015年參加張日昇教授箱庭療法初級(jí)課程培訓(xùn)
2016年參加朱建軍教授意向?qū)υ挸跫?jí)課程培訓(xùn)
2019年參加蔡仲淮教授催眠初級(jí)課程培訓(xùn)
2019年參加蕪湖市心理協(xié)會(huì)技能提升班輪訓(xùn)
2020年參加?xùn)|方明見人本主義長程班培訓(xùn)