養(yǎng)生
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《傳統(tǒng)中醫(yī)健康與養(yǎng)生》
《傳統(tǒng)中醫(yī)健康與養(yǎng)生》內訓基本信息:
內訓課程大綱
《傳統(tǒng)中醫(yī)健康與養(yǎng)生》課程大綱
【課程特色】
1.原創(chuàng)性——“古為今用，中西結合”根據中醫(yī)學的理論基礎及易經道家的道術以及佛學的修心法自創(chuàng)調節(jié)陰陽平衡之道，打通人體源點祛疾，修心法門，修身秘要等
2.獨特性——“道法自然”課程體現重在修身養(yǎng)性，給出全面，細致的養(yǎng)生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術
3.實戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”課程體系既現場診斷治療，解決學員的身體問題，產生立竿見影的效果，也開出后期健康管理方案
4.實用性——“一學就會，巧妙應用”課程體系化繁制簡，將復雜的中醫(yī)學，道學，佛學融會貫通與生活一體化，通俗易懂，經典案例，秘方功法
【授課方式】 演講與互動、案例與演練、診斷與治療
【課程時間】 6課時（1天）
【授課老師】 金 迎
【課程對象】 所有對健康養(yǎng)生感興趣的人士
【課程內容】
概論：
1、21世紀健康新標準
2、健康大廈四大基石：適者有壽，仁者無敵
3、你的健康誰做主：最好的醫(yī)生是自己
第一講：內觀篇——讀懂自己的身體中醫(yī)全息自我診斷
【1】觀手診知健康 【2】觀青筋知健康
【3】觀三斑知健康 【4】觀眼診知健康
【5】觀面診知健康 【6】觀舌診知健康
第二講：預防篇——養(yǎng)生重在怎么防病
1、中醫(yī)五勞七傷的解釋
2、不良的生活方式
3、不健康的飲食結構
4、不良的情志
5、“坐”出來的亞健康——頸椎病、腰椎病、心臟病
6、“吃”出來的亞健康——高血脂、肥胖、胃病、痛風
7、“喝”出來的亞健康——喝酒不傷肝、骨質疏松
8、“累”出來的亞健康——高血壓、失眠、內分泌失調
9、《黃帝內經》養(yǎng)生原則
【1】法于陰陽 【2】和于術數 【3】食飲有節(jié)
【4】起居有常 【5】不妄作勞
10、養(yǎng)生思想運用
【1】四時節(jié)氣如何養(yǎng)生
【2】食物的四性五味
第三講：修身篇
4.《黃帝內經》養(yǎng)生十六字真言
5. 蘇東坡放屁過江的故事
6. 明代著名草藥之王李時珍的養(yǎng)生之道——飲食療法
【1】做自己的營養(yǎng)師 【2】 會吃才健康
【3】 長壽者健康飲食金字塔 【4】中華名族的傳統(tǒng)膳食
【5】 長壽四君子湯 【6】人間第一補人之物——《太平圣惠粥療法》
【7】 28種有治療功效的粥療法
7. 運用中醫(yī)五行法則養(yǎng)生
【1】了解大自然的五行 【2】讓顏面更光彩的五行食療法
【3】 五行手指經絡保健功 【4】五行對應的五臟相生相克原理
土——脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則 金——肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則
水——腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則 木——肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則
火——心系統(tǒng)保養(yǎng)法則
8. 神醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道——運動療法
【1】 運動是最好的長壽藥 【2】什么樣的運動能達到養(yǎng)生的效果
【3】縱向的運動——拉伸經絡 【4】靜態(tài)的運動——舒緩身心
【5】氣血大循環(huán)的運動——補充能量
第四講：修心篇
1. 唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養(yǎng)生秘笈
2. 養(yǎng)生重在于養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在于開心
3. 開心寶典
4. 潔凈內心的塵埃《掃心地》
5. 快樂的源泉——愛+知足
【課程特色】
1.原創(chuàng)性——“古為今用，中西結合”根據中醫(yī)學的理論基礎及易經道家的道術以及佛學的修心法自創(chuàng)調節(jié)陰陽平衡之道，打通人體源點祛疾，修心法門，修身秘要等
2.獨特性——“道法自然”課程體現重在修身養(yǎng)性，給出全面，細致的養(yǎng)生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術
3.實戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”課程體系既現場診斷治療，解決學員的身體問題，產生立竿見影的效果，也開出后期健康管理方案
4.實用性——“一學就會，巧妙應用”課程體系化繁制簡，將復雜的中醫(yī)學，道學，佛學融會貫通與生活一體化，通俗易懂，經典案例，秘方功法
【授課方式】 演講與互動、案例與演練、診斷與治療
【課程時間】 6課時（1天）
【授課老師】 金 迎
【課程對象】 所有對健康養(yǎng)生感興趣的人士
【課程內容】
概論：
1、21世紀健康新標準
2、健康大廈四大基石：適者有壽，仁者無敵
3、你的健康誰做主：最好的醫(yī)生是自己
第一講：內觀篇——讀懂自己的身體中醫(yī)全息自我診斷
【1】觀手診知健康 【2】觀青筋知健康
【3】觀三斑知健康 【4】觀眼診知健康
【5】觀面診知健康 【6】觀舌診知健康
第二講：預防篇——養(yǎng)生重在怎么防病
1、中醫(yī)五勞七傷的解釋
2、不良的生活方式
3、不健康的飲食結構
4、不良的情志
5、“坐”出來的亞健康——頸椎病、腰椎病、心臟病
6、“吃”出來的亞健康——高血脂、肥胖、胃病、痛風
7、“喝”出來的亞健康——喝酒不傷肝、骨質疏松
8、“累”出來的亞健康——高血壓、失眠、內分泌失調
9、《黃帝內經》養(yǎng)生原則
【1】法于陰陽 【2】和于術數 【3】食飲有節(jié)
【4】起居有常 【5】不妄作勞
10、養(yǎng)生思想運用
【1】四時節(jié)氣如何養(yǎng)生
【2】食物的四性五味
第三講：修身篇
4.《黃帝內經》養(yǎng)生十六字真言
5. 蘇東坡放屁過江的故事
6. 明代著名草藥之王李時珍的養(yǎng)生之道——飲食療法
【1】做自己的營養(yǎng)師 【2】 會吃才健康
【3】 長壽者健康飲食金字塔 【4】中華名族的傳統(tǒng)膳食
【5】 長壽四君子湯 【6】人間第一補人之物——《太平圣惠粥療法》
【7】 28種有治療功效的粥療法
7. 運用中醫(yī)五行法則養(yǎng)生
【1】了解大自然的五行 【2】讓顏面更光彩的五行食療法
【3】 五行手指經絡保健功 【4】五行對應的五臟相生相克原理
土——脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則 金——肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則
水——腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則 木——肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則
火——心系統(tǒng)保養(yǎng)法則
8. 神醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道——運動療法
【1】 運動是最好的長壽藥 【2】什么樣的運動能達到養(yǎng)生的效果
【3】縱向的運動——拉伸經絡 【4】靜態(tài)的運動——舒緩身心
【5】氣血大循環(huán)的運動——補充能量
第四講：修心篇
1. 唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養(yǎng)生秘笈
2. 養(yǎng)生重在于養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在于開心
3. 開心寶典
4. 潔凈內心的塵埃《掃心地》
5. 快樂的源泉——愛+知足
講師 金迎 介紹
中華企管培訓網特聘講師
商務禮儀專家
職業(yè)素養(yǎng)專家
國家高級禮儀培訓師
陜西培訓師聯(lián)合會副會長
西安交通大學繼續(xù)教育學院EMBA班客座禮儀導師
陜西現代民營企業(yè)經濟研究院國學班客座禮儀導師
2008年陜西禮儀培訓師技術鑒定比武大賽獲得第二名
2012年獲得陜西十強禮儀培訓導師稱號
2013年服務過的企事業(yè)單位超過100家，培訓人數超過1萬人
2014年簽約上海啟能企業(yè)培訓管理公司、香港大術培訓機構、西安環(huán)球禮儀、西安時代光華潤澤學院、北京易知行、西安交通大學等十多家培訓機構特約講師
長期在國企從事經營管理、員工培訓等工作，12年的企業(yè)管理及培訓經驗
針對電力行業(yè)、銀行業(yè)、通訊、電力、保險金融業(yè)、零售行業(yè)等行業(yè)培訓
進行過數百場培訓，培訓人數萬余人
課程特色：
親和力強 互動性強
實戰(zhàn)實操 實用落地
通俗易懂 切合實際
印象深刻 解決問題
課程形式：
案例分析 模擬演練 游戲開場 課程示范
理論講解 短片播放 故事分享 互動點評
研究領域：
中華傳統(tǒng)禮儀與西方禮儀的差異；商務禮儀在企業(yè)中的運用；人際關系與禮儀
授課風格：
以實操為主，整場培訓s運用3+7法則，30%時間運用于講授，70%時間運用于互動與實操。
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