健康膳食養(yǎng)生坊

第一部分  五行養(yǎng)生概述
一、養(yǎng)生的“道”與“術(shù)”
二、五行的基本概念
三、五行與五臟的關(guān)系
四、五行的相生相克
五、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的五行理論

第二部分 五行之肝系統(tǒng)保養(yǎng)
一、肝系統(tǒng)疾病預(yù)防
1、我國肝病發(fā)病現(xiàn)狀
2、現(xiàn)代社會各類傷害肝臟的各類因素
3、保肝護肝食物
4、保肝護肝的特效穴位
5、高效排解肝臟毒素的方法

二、頸椎腰椎疾病預(yù)防
1、脊椎疾病與肝的關(guān)系
2、職場人士頸椎病發(fā)病關(guān)鍵因素
3、頸椎病錯誤推拿方法的嚴(yán)重危害
4、有效放松頸部肌肉松解粘連方法
5、現(xiàn)場演示實用職場頸椎保健操
6、導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的高危坐姿
7、腰椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法
8、身軀正形與調(diào)暢情緒的身法八要

第三部分 五行之心系統(tǒng)保養(yǎng)
一、心系統(tǒng)疾病預(yù)防
1、心系統(tǒng)疾病的高發(fā)病率與嚴(yán)重危害
2、隨時發(fā)現(xiàn)心系統(tǒng)疾病的前期信號與發(fā)病預(yù)兆
3、排除心內(nèi)瘀阻——心包經(jīng)與心經(jīng)顯神效
二、睡眠養(yǎng)生
1、睡眠障礙與心系統(tǒng)的密切關(guān)系
2、導(dǎo)致現(xiàn)代人睡眠障礙的核心因素
3、改善睡眠的食療方案
4、改善睡眠的特效穴位
5、“心腎相交”促眠法
6、靜心安眠法

第四部分 五行之脾系統(tǒng)保養(yǎng)
一、脾系統(tǒng)疾病預(yù)防
1、胃病瞄準(zhǔn)職場人
2、職場人士中最常見的傷害脾胃的因素
3、你吃飯，飯吃你
4、健脾養(yǎng)胃的食物
5、身體接受食物的標(biāo)準(zhǔn)
6、食物烹調(diào)方式重要作用
7、脾胃保健要穴
二、脾胃虛弱的有效解決方案
1、胃動力不足、消化不良
2、便秘

第五部分 五行之肺系統(tǒng)保養(yǎng)
一、肺系統(tǒng)疾病預(yù)防
1、鼻炎與肺的關(guān)系
2、肺虛與免疫力低下的關(guān)系
3、肺內(nèi)寒氣的來源與危害
4、一年中肺系統(tǒng)疾病康復(fù)的絕佳時機
二、吸煙與肺部疾病
1、二手煙對于女性和兒童肺系統(tǒng)的危害
2、戒煙的誤區(qū)與戒煙特效穴位

第六部分 五行之腎系統(tǒng)保養(yǎng)
一、腎系統(tǒng)疾病預(yù)防
1、腎與全身各器官的密切關(guān)系
2、腎藏精與現(xiàn)代人的漏精
3、腎虛人群的普遍性
4、補腎的誤區(qū)
二、補腎方法
1、補腎食療
2、補腎穴位
3、防止腎氣外泄

    楊新苗，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講師，資深職場身心健康專家、自然醫(yī)學(xué)專家、上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士、國家高級營養(yǎng)師、曾任上海市精神衛(wèi)生中心/上海市心理咨詢中心醫(yī)師、曾任大型健康管理機構(gòu)總經(jīng)理助理、曾任多家知名企業(yè)資深培訓(xùn)師。

講師經(jīng)歷
    畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。畢業(yè)后在上海市的大型三級甲等醫(yī)院擔(dān)任多年臨床醫(yī)師，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。后分別擔(dān)任大型健康機構(gòu)總經(jīng)理助理、知名企業(yè)資深培訓(xùn)師，擁有豐富的企業(yè)授課經(jīng)驗。課程致力于將員工身心健康與企業(yè)管理有機結(jié)合，課程廣受各類企業(yè)好評。

課程特色
    課程具有極強的實用性，通過八年多來千余場的授課經(jīng)驗，形成了深入淺出、互動性強、生動、親切、自然的授課風(fēng)格。理論講解與實戰(zhàn)案例、大量的互動環(huán)節(jié)相結(jié)合。專業(yè)的背景、前瞻的理念、獨到的觀點、豐富的實踐經(jīng)驗以及多學(xué)科交叉的精深專業(yè)構(gòu)成獨特的課程特色。