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樂(lè)活職場(chǎng) 幸福人生 ——情緒疏導(dǎo)與壓力管理課程大綱

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樂(lè)活職場(chǎng) 幸福人生 ——情緒疏導(dǎo)與壓力管理課程大綱內(nèi)訓(xùn)基本信息:
顏珺
顏珺
(擅長(zhǎng):商務(wù)禮儀 職業(yè)素養(yǎng) )

內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):2天

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內(nèi)訓(xùn)課程大綱
 樂(lè)活職場(chǎng)   幸福人生
——情緒疏導(dǎo)與壓力管理課程大綱
 
【課程目標(biāo)】
1.理解幸福和主觀幸福感,找到增加幸福的方法。
2.塑造積極的自我意識(shí),建立積極自我,增強(qiáng)自我效能。
3.練習(xí)和保持積極情緒,培養(yǎng)樂(lè)觀和希望。
4.掌握人際溝通技術(shù),建立和諧人際關(guān)系。
5.積極改變,提高生活質(zhì)量,個(gè)人幸福成長(zhǎng)。
【課程對(duì)象】
管理人員及一線員工
 
【課程大綱】
(一)覺(jué)察情緒,認(rèn)知情緒
1.情緒何來(lái)?
2.情緒的識(shí)別模式
3.情緒產(chǎn)生的九宗罪源
4.情緒體驗(yàn)PK賽
5.互動(dòng)活動(dòng):尋求情緒的外部調(diào)節(jié)
 
(二)接納情緒  轉(zhuǎn)化情緒
1.情緒的三盞信號(hào)燈
2.情緒的負(fù)面影響力與破壞性
3.健康情緒的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
4.皮革瑪麗翁效應(yīng)在工作和生活中的積極暗示
5.如何排解不良信念,樹(shù)立積極信念
 
(三)疏導(dǎo)情緒  緩解壓力
導(dǎo)入:情緒疏導(dǎo)能力測(cè)試
1.角色的認(rèn)知與復(fù)位——職業(yè)榮譽(yù)感
2.化解負(fù)面情緒對(duì)你的傷害的4種方法
3.ABC原則幫你塑造陽(yáng)光工作心態(tài)
4.正確與他人相處的人際法則
5.情緒管理的三大快樂(lè)錦囊
6.現(xiàn)場(chǎng)減壓 釋放自我 自信復(fù)位

講師 顏珺 介紹
IPA國(guó)際注冊(cè)高級(jí)禮儀培訓(xùn)師
中國(guó)禮儀培訓(xùn)聯(lián)盟陜培聯(lián)理事
西安空軍工程大學(xué)客座教授
陜西師范大學(xué)文學(xué)碩士
北京商業(yè)干部管理學(xué)院合作講師
西安交通大學(xué)干部培訓(xùn)特聘講師
西北大學(xué)國(guó)際商學(xué)院特聘講師
交通廣播電臺(tái)特邀溝通節(jié)目嘉賓主持

【授課風(fēng)格】
邏輯清晰、見(jiàn)解獨(dú)到,學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn)、睿智幽默。培訓(xùn)中采用視頻錄像、情境模擬、角色扮演、案例分析、頭腦風(fēng)暴、自由書(shū)寫(xiě)、游戲等多種方式,課程既有理論深度,又注重實(shí)用效果。

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