健康心態(tài)與情緒管理

健康心態(tài)與情緒管理
主講：吳孟恩
【課程大綱】
一．健康心態(tài)
1．健康心態(tài)的具體表現(xiàn)
猝然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒
咬定青山不放松
廟堂之高與江湖之遠(yuǎn)
泰山崩于前而色不變
……
2．心態(tài)決定人生高度與寬度
一位職場(chǎng)麗人的案例
 
二．情緒是什么
1．情緒的心理學(xué)定義
2．西方人認(rèn)為人類(lèi)最基本的四種情緒
3．中國(guó)人認(rèn)為的情緒——七情
喜怒哀懼愛(ài)惡欲
七情之間的相生與相克
 
三．心態(tài)與情緒對(duì)人的影響
1．三氣周瑜/范進(jìn)中舉/空城計(jì)/黛玉葬花/夏侯杰，你從中看到了什么？
心態(tài)影響情緒，情緒反應(yīng)心態(tài)
1）   正面情緒產(chǎn)生正面影響——可以隨身攜帶的“風(fēng)水”
2）   負(fù)面情緒產(chǎn)生負(fù)面影響
負(fù)面情緒引發(fā)疾病
負(fù)面情緒擾亂人際關(guān)系
負(fù)面情緒讓生活處處碰壁
2．心態(tài)/情緒/感覺(jué)/心情/情感/性格等的相同與不同
 
四．情緒是怎么產(chǎn)生的
1．欲/情/性的區(qū)別
2．情緒的產(chǎn)生
環(huán)境刺激—器官接收—心性感應(yīng)—身體和情感的反應(yīng)
 
五．情緒管理促進(jìn)心性修煉
1．環(huán)境管理
通過(guò)和諧外界環(huán)境改變自身，衣食住行等等渠道
2．器官管理
修煉“七竅”與“六識(shí)”
3．心性管理
傳統(tǒng)文化高級(jí)修行法門(mén)，東方智慧的根本
 
六． 中式情緒管理智慧實(shí)戰(zhàn)
1．中醫(yī)五行管理理論
怒喜思悲恐，五情的傷與勝
顏色管理法
飲食調(diào)節(jié)法
行為生克法
心理暗示法
藥物干預(yù)法
2．倫常管理理論
五倫正五禮：父子/君臣/夫婦/長(zhǎng)幼/朋友
五?？宋宥荆喝柿x禮智信與怒恨怨惱煩
3．傳統(tǒng)心性修煉之法
儒家的靜坐/圍棋/古琴/書(shū)畫(huà)/禮儀等
佛家的瑜伽/禪定/觀想等
道家辟谷/吐納/導(dǎo)引等
醫(yī)家五禽戲/八段錦/太極拳等傳統(tǒng)武術(shù)
五樂(lè)調(diào)心
總結(jié)：用健康心態(tài)面對(duì)生活點(diǎn)滴，用正面情緒行走人生之道

中國(guó)民主同盟河北省委教育委員會(huì)副主任
河北省振興中華傳統(tǒng)文化協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)
國(guó)際儒者聯(lián)合會(huì)理事
河北省儒教研究會(huì)顧問(wèn)、燕趙講壇專(zhuān)家?guī)鞂?zhuān)家
河北經(jīng)貿(mào)大學(xué)大學(xué)生人生導(dǎo)師。
 
【從業(yè)經(jīng)歷】    
吳孟恩，字執(zhí)中，河北深州人。
先生幼承庭訓(xùn)，少遇鴻儒，耳濡目染，心性天成。數(shù)十年如一日流連于經(jīng)史子集間，為中國(guó)當(dāng)代振興儒學(xué)早期倡導(dǎo)者，中國(guó)當(dāng)代“民間祭孔運(yùn)動(dòng)”發(fā)起者之一。
吳老師一直以弘揚(yáng)推廣中華傳統(tǒng)文化為己任，召集聯(lián)絡(luò)各路文化精英，辦講壇，進(jìn)機(jī)關(guān)，入學(xué)校，走社區(qū)，跑農(nóng)村，凝聚人心，敦睦人倫，為構(gòu)建和諧社會(huì)和復(fù)興民族文化貢獻(xiàn)著自己的力量。
吳老師從事傳統(tǒng)文化宣傳推廣和國(guó)學(xué)經(jīng)典教育工作多年，現(xiàn)為中國(guó)民主同盟河北省委教育委員會(huì)副主任，河北省振興中華傳統(tǒng)文化協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)，社會(huì)職務(wù)包括：國(guó)際儒者聯(lián)合會(huì)理事、河北省儒教研究會(huì)顧問(wèn)、燕趙講壇專(zhuān)家?guī)鞂?zhuān)家、河北經(jīng)貿(mào)大學(xué)大學(xué)生人生導(dǎo)師。

【行業(yè)經(jīng)歷】
1、自2003年始，針對(duì)省會(huì)中小學(xué)生，開(kāi)始系統(tǒng)進(jìn)行國(guó)學(xué)啟蒙教育工作，并參與了石家莊團(tuán)市委“挽救‘網(wǎng)癮’青少年在行動(dòng)”志愿者活動(dòng)，與多名青少年結(jié)成幫扶對(duì)子，取得了良好的社會(huì)效果。
2、2005年，主編大型國(guó)學(xué)經(jīng)典誦讀教材——《國(guó)學(xué)啟蒙系列讀本》經(jīng)人民日?qǐng)?bào)出版社正式出版發(fā)行。
3、2006年9月，在正定文廟發(fā)起舉辦的“紀(jì)念先師圣誕2557周年——丙戌年釋奠禮”活動(dòng)，開(kāi)建國(guó)后河北省“祭孔運(yùn)動(dòng)”之先河。
4、2007年，發(fā)起組織全市數(shù)百名國(guó)學(xué)愛(ài)好者進(jìn)行了統(tǒng)一的國(guó)學(xué)培訓(xùn)，為傳統(tǒng)文化在河北省的廣泛推廣播下了希望的種子。
5、2008年，創(chuàng)辦“國(guó)學(xué)公益大講堂”，面向廣大市民免費(fèi)宣講《論語(yǔ)》、《孟子》、《左傳》等傳統(tǒng)文化經(jīng)典著作。
6、2009年，應(yīng)邀為石家莊市橋東區(qū)教育局制訂編寫(xiě)“傳統(tǒng)文化育人實(shí)施綱要”及“國(guó)學(xué)教育進(jìn)校園教師培訓(xùn)方案”，開(kāi)始在全區(qū)小學(xué)廣泛推廣。
7、2010年，組織發(fā)起“傳統(tǒng)文化進(jìn)社區(qū)”活動(dòng)，先后走進(jìn)石家莊多家社區(qū)，倡導(dǎo)“和諧社區(qū)”建設(shè)。同年暑期，組織了河北省首屆“少年領(lǐng)袖”國(guó)學(xué)夏令營(yíng)。
8、2011年，聯(lián)合協(xié)會(huì)旗下春江書(shū)院成功創(chuàng)辦專(zhuān)門(mén)收養(yǎng)省內(nèi)孤兒的民間慈善機(jī)構(gòu)——明德家園兒童村。
9、2012年初，發(fā)起“國(guó)學(xué)進(jìn)校園”活動(dòng)。走進(jìn)石家莊各校，開(kāi)始在學(xué)校全面、系統(tǒng)地推廣傳統(tǒng)文化教育。在河北經(jīng)貿(mào)大學(xué)成功舉辦為期四天的“大學(xué)生職前教育公益培訓(xùn)”。
10、2012年暑期，與家庭百科報(bào)社合作，共同舉辦為期一周的“河北省傳統(tǒng)文化教育暑期師資培訓(xùn)班”。走進(jìn)河北省圖書(shū)館“冀圖講壇”為全省人民普及國(guó)學(xué)。