壓力管理

一、分析壓力來源
分析原因
學習界定壓力的方法
在刺激與回應中更專業(yè)地解決問題，創(chuàng)造雙贏的可能性

二、改善思維
了解自我，接受自我，自我負責，接受差異
從固有的思維模式中看到自己的成長空間，并承當成長的責任
運用心理學工具了解自己與原生家庭的關系，學習接受自己與他人，發(fā)展信任，包容，體諒的能力
突破與轉(zhuǎn)化局限性信念的制約

三、自主的情緒管理
認知情緒真相
轉(zhuǎn)化和覺察內(nèi)在情緒，運用溝通工具，處理與正確表達個人觀點
轉(zhuǎn)化呼吸的方法

四、了解身體的動能
認知身體的內(nèi)在奧秘
改變身體振動頻率，提升工作效能
發(fā)展正向積極的影響力與身體的關系
成為帶著覺知的轉(zhuǎn)型人

沈秋萍，中華企管培訓網(wǎng)特聘講師，資深管理培訓講師。1990年她加入美國營養(yǎng)食品中心擔任高級經(jīng)理，負責西南區(qū)銷售及培訓工作。1995年開始涉足咨詢行業(yè)，主要負責出國人員留學的咨詢并同時擔任培訓講師。1997年至1999年在某公司任執(zhí)行政總監(jiān)的兩年期間，沈秋萍女士作為講師和顧問的同時，還全面地負責公司的行政管理以及所有日常事務。
沈老師同時擔任全球身心語法程式學講師、家庭系統(tǒng)整合執(zhí)行導師、STAIR心理治療授證師，通過引入這些頂尖的心理學治療方法，在她的教學中，常常會使學員在心理上有很大的突破，如面對壓力、學員建立自尊、發(fā)展內(nèi)在的領導力和決心；因而，國際教育基金會特聘她為中國講師。

教育背景：畢業(yè)于北京師范大學，獲心理學碩士學位，并獲浙江大學MBA學位。

授課風格：
沈老師是一個充滿了使命感的講師，多年的培訓經(jīng)驗使她的培訓課充滿了激情，尤其是她的心理學背景，能夠幫助學員的深層態(tài)度有所改變；沈女士的講課風格活潑，課堂里充滿著積極和鼓勵的氛圍，課程極具實用性，被許多學員評價為”是用她的心來講課。