克服職業(yè)倦怠，積極釋放壓力

授課大綱：企業(yè)全體員工

內(nèi)容介紹：
一、什么是“職業(yè)倦怠與心理壓力”綜合癥？
1、職業(yè)倦怠綜合癥的一般概念
2、從身心健康的視點(diǎn)，看職業(yè)倦怠綜合癥
3、從職業(yè)生涯發(fā)展的視點(diǎn)，看職業(yè)倦怠綜合癥
4、從家庭與人個(gè)生計(jì)的視點(diǎn)，看職業(yè)倦怠綜合癥

二、“職業(yè)倦怠與心理壓力”的表現(xiàn)及危害
1、生理表現(xiàn)
（1）亞健康狀態(tài)
（2）慢性疲勞綜合征
（3）睡眠障礙
（4）心身疾病
2、心理表現(xiàn)
（1）認(rèn)知的變化
（2）情緒的變化
（3）個(gè)性的變化
3、行為表現(xiàn)
（1）攻擊行為
（2）消極怠工
（3）不良習(xí)慣
4、職業(yè)倦怠的危害
（1）對(duì)個(gè)體的危害
（2）對(duì)組織的危害

三、診斷與對(duì)處：職業(yè)倦怠綜合癥的實(shí)例解析
職業(yè)倦怠誘因?qū)嵗唬嚎v向性上司人際關(guān)系+個(gè)人工作失誤
職業(yè)倦怠誘因?qū)嵗簜€(gè)人職業(yè)能力難以勝任崗位職務(wù)
職業(yè)倦怠誘因?qū)嵗鹤晕乙庾R(shí)過剩+職位晉升受挫
職業(yè)倦怠誘因?qū)嵗模汗ぷ髫?fù)荷過重+工作實(shí)績(jī)受挫+橫向性同事間競(jìng)爭(zhēng)
職業(yè)倦怠誘因?qū)嵗澹郝殘?chǎng)工作分工與作用不明確+過保護(hù)的養(yǎng)育環(huán)境
職業(yè)倦怠誘因?qū)嵗哼^于追求工作和家庭兩全完美而過勞
職業(yè)倦怠誘因?qū)嵗撸汗ぷ鲀?nèi)容缺乏興趣+工作崗位長(zhǎng)期固定化
職業(yè)倦怠誘因?qū)嵗耍侯l繁變動(dòng)工作崗位+更年期障礙
職業(yè)倦怠誘因?qū)嵗牛洪L(zhǎng)期深夜不規(guī)則工作制度+因職業(yè)戀愛失敗
職業(yè)倦怠誘因?qū)嵗簺]有特別理由的失去工作動(dòng)力+淡漠工作

四、職業(yè)倦怠有效干預(yù)的十大法則
法則1：從批評(píng)中學(xué)習(xí)
法則2：個(gè)人變革管理
法則3：經(jīng)常聽聽音樂
法則4：“不抱怨”活動(dòng)
法則5：每天都要對(duì)自己說的話
法則6：保持自信心的十條規(guī)則
法則7：打破習(xí)慣束縛的六個(gè)步驟
法則8：使自己更富有創(chuàng)造力的策略
法則9：控制和消除不良情緒的方法
法則10：戰(zhàn)勝挫敗心情的七大通關(guān)秘技

　　中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師，2004年北京大學(xué)心理學(xué)系應(yīng)用心理學(xué)研究生畢業(yè)，2000年瑞士盧塞恩商學(xué)院EMBA畢業(yè)，1990年首都師范大學(xué)英語系本科畢業(yè)。

任職經(jīng)歷：
許女士現(xiàn)任北京某管理技術(shù)培訓(xùn)有限公司董事總經(jīng)理
2002年至2004年，任前程無憂培訓(xùn)總監(jiān)。負(fù)責(zé)全國(guó)7個(gè)一線城市、20余個(gè)二線城市培訓(xùn)業(yè)務(wù)的開展、銷售隊(duì)伍的訓(xùn)練、大客戶內(nèi)訓(xùn)課程設(shè)計(jì)、講師選拔、課程督導(dǎo)。
2000年8月至2002年5月，許女士任美國(guó)ALTEC培訓(xùn)中心培訓(xùn)經(jīng)理。負(fù)責(zé)為公司選聘、培訓(xùn)、管理近百人的講師隊(duì)伍
曾任西門子（中國(guó)）有限公司輸配電集團(tuán)總裁高級(jí)行政助理四年，曾參與“長(zhǎng)江三峽水利發(fā)電項(xiàng)目”、“黃河二灘發(fā)電站”、“天生橋直流輸配電項(xiàng)目”、“天安門廣場(chǎng)供電設(shè)備改造”等大型國(guó)家項(xiàng)目的市場(chǎng)、投標(biāo)、談判與服務(wù)工作。

社會(huì)榮譽(yù)：
2012 倫敦奧運(yùn)會(huì)電力保障培訓(xùn)顧問
2010南非世界杯電力保障培訓(xùn)顧問
2010上海世博會(huì)電力保障培訓(xùn)顧問
2008北京奧運(yùn)會(huì)電力保障辦公室特聘顧問，為奧運(yùn)保障團(tuán)隊(duì)提供公共關(guān)系、跨文化交流、奧運(yùn)場(chǎng)館電力經(jīng)理工作標(biāo)準(zhǔn)及相關(guān)主題的培訓(xùn)與咨詢服務(wù)。
2005第八屆科博會(huì)組委會(huì)特邀顧問
2004杰克韋爾奇與中國(guó)企業(yè)領(lǐng)袖高峰論壇組委會(huì)會(huì)務(wù)總監(jiān)
瀚天汽車廣告公關(guān)項(xiàng)目首席顧問
曾被北京青年報(bào)京粹周刊評(píng)為2001年度“十大明星培訓(xùn)師”。
《人力資本雜志》《時(shí)尚焦點(diǎn)》雜志特約撰稿人
CCTV10英語教學(xué)欄目特約顧問
CCTV2 “絕對(duì)挑戰(zhàn)”特約顧問
1997年她受聘于南非WINTS大學(xué)出任客座講師，主講“東西方文化對(duì)比”，“中國(guó)教育體制簡(jiǎn)介”，“合資企業(yè)在中國(guó)”等課程。在此期間她獲得了英國(guó)DAMLIN成人教育學(xué)院簽發(fā)的國(guó)際培訓(xùn)師證書并為多家國(guó)際知名公司提供培訓(xùn)和培訓(xùn)咨詢服務(wù)。
作為專業(yè)培訓(xùn)師，擁有12年盡萬小時(shí)為中國(guó)企業(yè)員工提供培訓(xùn)的授課經(jīng)驗(yàn)。

授課特點(diǎn)：
善于利用成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，針對(duì)中國(guó)學(xué)員在工作中的培訓(xùn)需求設(shè)計(jì)、實(shí)施有效的培訓(xùn)計(jì)劃。
課程內(nèi)容設(shè)計(jì)注重理論與實(shí)際操作技能的結(jié)合。
授課風(fēng)格獨(dú)特，擅長(zhǎng)在最短的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)建理想的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，培養(yǎng)學(xué)員自信心，激勵(lì)他們有效而獨(dú)立地工作。