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《贏在職場陽光心態(tài)》

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《贏在職場陽光心態(tài)》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
王惠
王惠
(擅長:職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )

內(nèi)訓(xùn)時長:1天

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內(nèi)訓(xùn)課程大綱

 

贏在職場陽光心態(tài)

 

講師:王惠


 

課 程 綱 要

【課程名稱】《贏在職場陽光心態(tài)》

【課程背景】

隨著疫情時間線的延長和范圍的不斷擴(kuò)散,人們產(chǎn)生各式各樣的負(fù)面情緒。有的人產(chǎn)生對病毒的恐懼,有的人因長時間待在家無法外出而產(chǎn)生焦躁的情緒,有的人甚至?xí)霈F(xiàn)易怒的情緒。而對于這幾天準(zhǔn)備復(fù)工或者已經(jīng)復(fù)工的人來說,心里更是各種滋味,五味雜陳。如何有效緩解復(fù)工負(fù)面情緒,在保護(hù)好自己的情況下,開始有序的工作和生活呢?本課程將從積極心理學(xué)的角度出發(fā),結(jié)合實際案例對復(fù)工后的心態(tài)調(diào)整以及工作效能提升等方面進(jìn)行實操學(xué)習(xí)。

【課程收益】

l  合理認(rèn)知職場角色,了解職場規(guī)則及職業(yè)地圖;

l  幫助員工調(diào)試職場心態(tài),明確職業(yè)發(fā)展與組織發(fā)展的關(guān)系;

l  培養(yǎng)積極的職場心態(tài),主動積極做事,提高執(zhí)行力;

【課程對象】基層員工、骨干員工、急需提升職業(yè)素養(yǎng)的員工       

【授課方式】理論講解+互動練習(xí)+視頻點評+行動學(xué)習(xí)

【課程時長】6小時 

 

【課程大綱】

 

【思考討論】:身在職場你幸福嗎?

 

第一模塊 職場陽光心態(tài)是職業(yè)發(fā)展的支撐

l  什么是陽光心態(tài)?

l  陽光心態(tài)的具體表現(xiàn)?

l  陽光心態(tài)的三個維度

1、積極情緒

2、積極認(rèn)知

3、積極行為

 

第二模塊  自我覺察——你的心態(tài)陽光嗎

l  情緒覺察

l  認(rèn)知覺察

l  行為覺察

1、通常上司批評你之后,你是怎么做的?

2、如果你對自己的職業(yè)現(xiàn)狀不滿意,你認(rèn)為是誰應(yīng)該負(fù)責(zé)任?

3、和愛人吵架之后,一般是誰先主動和好的?

 

第三模塊   積極情緒——自我情緒管理

【思考討論】讓我們不快樂原因有哪些?

一、正確認(rèn)識情緒

1、情緒的定義

2、情緒的種類與功能

3、情緒管理的目標(biāo)

4、情緒與壓力的關(guān)系

二、情緒與壓力管理

1、問題中心應(yīng)對策略

(1)歸因分析——三維度六因素歸因模式

(2)問題解決

?  應(yīng)對策略

?  行動計劃

(3)時間管理

?  正確的行事優(yōu)先級

?  目標(biāo)金字塔

2、情緒中心應(yīng)對策略

(1)認(rèn)知重建

理性情緒療法(ABC 理論)——ABCDE治療模式

(2)放松減壓——自我催眠減壓療法

?  音樂放松

?  呼吸放松

?  冥想放松

?  漸進(jìn)式肌肉放松

(3)運動減壓

(4)飲食減壓

(5)生理減壓

 

第四模塊  積極認(rèn)知——提升自信,正面思考

【思考討論】人的自信是怎么產(chǎn)生的?你有什么好的方法?

l  職場情緒價值

案例分析:什么原因讓你在那一刻奔潰了?

1、什么是情緒價值

2、情緒價值三要素

3、提升職場情緒價值的四個方法

l  情緒價值與信任的關(guān)系

案例分析:信任是降低溝通成本的工具

1、信任成本

2、情緒價值正向吸引力

3、建立信任的核心要素

 

第五模塊  積極行為——擺正心態(tài),干好工作

l  干好工作的四大積極信念

正向思維

反求諸己

競合思維

結(jié)果導(dǎo)向

l  干好工作需擺正“五大心態(tài)”

1、凡事?lián)Q位思考,領(lǐng)導(dǎo)不容易

2、凡事付出在先,回報在后

3、凡事團(tuán)隊第一,態(tài)度第一

4、凡事負(fù)責(zé)任,絕不找借口

5、凡事積極,不帶情緒上班

l  擺正心態(tài)“做人”與“做事”

1、擺正心態(tài),左手做人,右手做事

2、職場就是道場,工作就是修行

3、擺正心態(tài),不做有才華的窮人

 

以上內(nèi)容可根據(jù)企業(yè)需求,進(jìn)行調(diào)整


講師 王惠 介紹

王惠 老師

?講師背景

 

n  景颯文化傳播有限公司創(chuàng)始人                    

n  曾任綠地集團(tuán)海口事業(yè)部大區(qū)經(jīng)理

n   陜西省寶雞市人事局干部任選委員會委員   

n  東方航空、吉祥航空、中航服務(wù)流程創(chuàng)建督導(dǎo)師

n  中國女性形象工程特邀講師    

n  中華禮儀文化研究會副會長

n  美國CISFC認(rèn)證培訓(xùn)導(dǎo)師

n  上海華龍大眾銷售顧問

n  國家人力資源與社會保障部職業(yè)核心能力高級培訓(xùn)師

n  ISE國際服務(wù)效能督導(dǎo)師

n  上海市出入境管理處特聘教員

n  上海政法大學(xué)、上海交通大學(xué)、華東政法特聘講師

 曾編著出版《惠言識禮》、《溝通談資與應(yīng)用》、《優(yōu)雅儀態(tài)的塑造》等刊物


授課風(fēng)格

王惠老師講課語言簡潔,生動形象,機(jī)智詼諧,妙語連珠,動人心弦。多年的各領(lǐng)域培訓(xùn)經(jīng)歷,更多的結(jié)合心理學(xué)和中國古典文學(xué)等知識,使得課堂中學(xué)員心情舒暢、樂于學(xué)習(xí),在輕松、愉快和笑聲中獲得知識和啟迪,變機(jī)械學(xué)習(xí)、被動模仿為心領(lǐng)神會、主動思考。王老師課堂注重教學(xué)手段多樣化,積極調(diào)動學(xué)員潛意識思維模式,例如:人體雕塑、模擬情景演練、問題樹、腦圖、禮儀操、微笑操、儀態(tài)操、分層遞進(jìn)術(shù)等教學(xué)方法。用優(yōu)雅的個人魅力感染學(xué)員,大量的個案分析模擬與小活動提升了課堂的參與度,深受企業(yè)、客戶喜愛。

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