陽(yáng)光心態(tài)
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情商培養(yǎng)
情商培養(yǎng)內(nèi)訓(xùn)基本信息:
劉艷萍
(擅長(zhǎng):職業(yè)素養(yǎng) )內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):1天
情商培養(yǎng)
第一部分(1.5小時(shí))
情商是什么--幸福的秘密
情商與情緒
一、不做情緒的奴隸
互動(dòng)練習(xí):引發(fā)情緒的小游戲
自我認(rèn)知:了解自己的感覺(jué)
二、了解情緒和壓力之間的關(guān)系
壓力是引發(fā)焦慮的根源
焦慮背后的故事:想什么就是什么
焦慮的分類:客體焦慮,神經(jīng)性焦慮和道德性
三、破解情緒背后的密碼
自我意識(shí)--認(rèn)識(shí)自己、了解自己
1、 理解
2、 解釋
3、 期待
四、情緒管理技巧
練習(xí):薩提亞冰山模型
理情療法ABC
第二部分(1.5小時(shí))
一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習(xí)
二、放松冥想練習(xí)
三、拉扎勒斯壓力模型:了解什么是壓力
壓力下的喚醒水平和能力表現(xiàn):
練習(xí):找到合適的壓力范圍
四、緩解壓力的6大類35種方法:
練習(xí):壓力日記。
第三部分(1.5小時(shí))
一、情商幫你提高人際關(guān)系
人際關(guān)系中常見(jiàn)的誤會(huì)
同理心訓(xùn)練
積極傾聽(tīng)的方法
人際關(guān)系‘賦能“模型
矛盾沖突化解大法
二、提高情商先要了解對(duì)方真實(shí)的意圖
微表情微反應(yīng)解讀
第四部分(1.5小時(shí))
一、和貓星人學(xué)情商
從貓星人身上發(fā)現(xiàn)情商的秘密
二、修煉自己的積極心態(tài):三個(gè)樂(lè)觀小偏方
練習(xí):換角度思考練習(xí)
劉 艷 萍老師(北京)
——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家
? 心理咨詢師,健康管理師,婚姻家庭咨詢師
? 橋愛(ài)慈善基金會(huì)特聘心理咨詢師
? 北京大學(xué)爾雅總裁班特聘講師
? 中科院心理研究所管理心理學(xué)高級(jí)研修班
? 人民大學(xué)企業(yè)管理學(xué)碩士
? 十五年世界500強(qiáng)企業(yè)市場(chǎng)營(yíng)銷經(jīng)驗(yàn)
? 專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務(wù)
【個(gè)人簡(jiǎn)介】
劉老師能把管理學(xué)和心理學(xué)充分結(jié)合,在市場(chǎng)營(yíng)銷和心理疏導(dǎo)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。接受過(guò)系統(tǒng)的撒提亞,繪畫投射技術(shù),潛意識(shí)卡牌,理情療法,海靈格家排,催眠,九型人格等培訓(xùn),10年的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷,超過(guò)1000小時(shí)個(gè)案(包括個(gè)人,團(tuán)體,家庭,企業(yè)員工等,實(shí)操案例豐富)在人際關(guān)系,情商溝通,家庭兩性都有深入的研究和實(shí)戰(zhàn)。
劉老師同時(shí)專業(yè)輔導(dǎo)企業(yè)EAP,市場(chǎng)營(yíng)銷心理課程。劉老師總結(jié)了近十五年市場(chǎng)和心理疏導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn),對(duì)于當(dāng)今企業(yè)發(fā)展過(guò)程中在新形勢(shì)下遇到的多元問(wèn)題進(jìn)行了深入的研究,總結(jié)出了一套關(guān)于壓力管理,促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作,溝通技巧,跨文化團(tuán)隊(duì)融合,領(lǐng)導(dǎo)力提升,消費(fèi)者心理分析等課程的方法論。綜合實(shí)戰(zhàn)案例,提出了很多企業(yè)實(shí)用的實(shí)戰(zhàn)系統(tǒng)模型,獲得眾多企業(yè)家及政府機(jī)構(gòu)的高度認(rèn)同并用于企業(yè)發(fā)展實(shí)戰(zhàn),取得良好的效果。
劉老師使命:致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng),協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。
【主講課程】
《90后員工的有效管理》
《360高效商務(wù)溝通技巧》
《霸道應(yīng)聘秘籍》
《防減災(zāi)課程》
《改變看法和自我認(rèn)知》
《高三孩子》
《好心態(tài)助力,參賽者成功》
《九型人格》
《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》
《提升員工企業(yè)歸屬感》
《疫情中工作-領(lǐng)導(dǎo)者如何幫助員工恢復(fù)心態(tài)》
《員工心理建設(shè)》
《職業(yè)素養(yǎng)大綱》
【學(xué)員評(píng)價(jià)】
劉老師的課深入淺出,非常貼近自己的生活。聽(tīng)完后對(duì)自己的啟發(fā)很大。
--社工委社區(qū)大學(xué)副院長(zhǎng)徐建
劉老師講的課,是那樣豐富多采,每一個(gè)章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶,讓我看到了一個(gè)斑斕的新世界……
--橋愛(ài)慈善基金會(huì)秘書長(zhǎng)葉子
劉老師的課既有專業(yè)的理論部分,又有許多生動(dòng)的案例;娓娓道來(lái),溫和又有力量,帶我們探索內(nèi)心、直面自己,從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。
——中科院心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華
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