《女性心理健康與養(yǎng)生》

《女性心理健康與養(yǎng)生》

張礫勻

【課程目標(biāo)】

“一個女人興三代，一個女人毀四代”?！澳赣H允許自己過得好，是給孩子最好的禮物。”本課程從女性的心理特征和思維模式入手，展現(xiàn)出女性在家庭里的影響和女性對工作和家庭的心理需求。幫助女性了解自己，爭取做一個幸福、快樂、成功的女性。

【課程時長】12個小時

【授課形式】互動式教學(xué)，講授與案例相結(jié)合

【授課器材】電腦和投影儀

【課程大綱】

第一章  了解女性思維（1.5小時）

1、洪蘭教授的演講《女性思維》

2、分享感受

3、找到自己的思維特征

第二部分  女性在職場（3小時）

1、女性的職場目標(biāo)

2、女性的職場定位

3、女性的職場困惑

4、三個繪畫測試題

?  90秒內(nèi)在一張空白A4紙上計時畫出（一條路、一棟樓、一群人）

?  120秒內(nèi)畫出（一棵樹、父親、自己、孩子）

?  180秒畫出用餐的一桌人

?  45秒內(nèi)畫出任意想畫的

第三部分  女性職場心理養(yǎng)生（1.5小時）

1、工作是女人的保養(yǎng)秘方

2、個體與集體的關(guān)系

3、培養(yǎng)自己在職場中的自信

4、改變自己的人際交往模式

第四部分  女性婚姻家庭心理養(yǎng)生（3小時）

1、夫妻關(guān)系和家庭關(guān)系

2、親子關(guān)系及親子教育

3、愛的五種表達(dá)方式

4、在家不要做“女漢子”

第五部分  心理健康及其重要性（1.5小時）

1、心理健康的概念及對整體健康的影響

2、女性常見的心身疾病及背后的原因

3、《生命的重建》

第六部分  生理和心理養(yǎng)生（1.5小時）

1、建立自己的朋友圈---提升自己的社會支持

2、飲食平衡：保住我們的美麗

3、找回好睡眠

4、修身養(yǎng)性---能夠厚德載物

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會委員

?  中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務(wù)院下屬）專家委員會委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長期致力于研究心理學(xué)和個人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務(wù)項目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家，多家世界五百強(qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來，張老師致力于個體心理輔導(dǎo)，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領(lǐng)200多場關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と?，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評價。

經(jīng)過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進(jìn)個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動、風(fēng)趣，實用性強(qiáng)，幫助解決切實問題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評。

【學(xué)員評價】

張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實際，在現(xiàn)實生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價值。    ——CBD工會主席