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《疫情下的心理健康維護技巧》
《疫情下的心理健康維護技巧》內訓基本信息:
《疫情下的心理健康維護技巧》
講師:張礫勻
課程背景:新型冠狀病毒引發(fā)的疫情,長久的隔離,拐點遲遲未到,引發(fā)了人們身體、心理以及行為和思維方面的應激反應。作為銀行員工,是在一個相對公共的場所工作,無論是接觸紙幣還是在大堂導引顧客都有一定的危險性。那如何在做好工作的同時,能夠維護自己的心理健康,做好防護?本課程為您提供在銀行工作的心理健康維護技巧。
課程時長:3小時
授課方式:線上授課、案例分析、視頻、技巧練習、現(xiàn)場答疑
課程大綱:
第一章:銀行員工疫情下面臨的危險因素
一、柜員--接觸紙幣
二、大堂工作人員--顧客帶來的危險
三、防護物品的供應問題
四、各部門之間的協(xié)作問題
第二章:危機影響下常見的心理應激反應
一、什么是心理應激?
二、心理應激反應的三個階段
三、心理應激反應的自我判斷
四、疫情引發(fā)的心理危機危機
五、引發(fā)心理危機的深層原因(內因和外因)
第三章:做好防控,增加安全感
1. 乘坐公交車或在公共場所的注意事項
2. 辦公場所的注意事項
3. 同事或顧客疑似感染的應對措施
4. 發(fā)熱居家時的醫(yī)學管理方法
5. 出現(xiàn)如下癥狀應立即居家隔離并及時就醫(yī)
第四章:疫情應激狀態(tài)下心理應對的方法
一、情緒調節(jié)技巧(恐慌情緒疏解技巧)
二、行動策略
三、認知策略
四、身心放松法
五、尋求專業(yè)幫助
第五章:疫情下不同人群心理調適的方法
一、自己被感染的心理調適方法
二、被隔離者的心理調適方法
三、家屬被隔離的心理調適方法
四、同事被感染的心理調適方法
五、服務的客戶被確診后的心理調適方法
第六章:打破情感隔離,建構社會支持
一、 突破情感隔離的五道坎
二、 充分運用組織的力量
三、 由自助到互助
第七章:自建加油站
一、 運動讓你輕松高效工作
二、 建立正向的思維
三、 3分鐘正念冥想+積極的自我對話
張 礫 勻 老師(北京)
——資深心理成長輔導專家
? 北京醫(yī)師協(xié)會(全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織)全科醫(yī)學專家委員會委員
? 中國社工聯(lián)合會(民政部直屬)心理健康工作委員會理事
? 國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程(國務院下屬)專家委員會委員
? 團中央-青年之聲心理服務聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓
? 香港專業(yè)效能管理學院心理輔導師,北京城市學院特聘心理學教授,清華、北大總裁班特聘講師
? 中科院醫(yī)學心理與心理咨詢碩士
【個人簡介】
張老師是知名心理學專家,從事多年心理學研究,長期致力于研究心理學和個人、家庭、企業(yè)應用的有機結合,曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法,美國瑪吉菲利普博士的能量心理學培訓及家族系統(tǒng)排列治療培訓、心理教練培訓、歐文亞隆團體治療培訓,尼克的催眠治療培訓等。
張老師有豐富的企業(yè)EAP服務和培訓經(jīng)驗,為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務項目。多家合作伙伴公認的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家,多家世界五百強企業(yè)EAP服務專家。
近年來,張老師致力于個體心理輔導,15年來超過10000個小時的個體心理咨詢;給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告;曾主持和帶領200多場關于家庭關系,兩性關系,人際關系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內亞大使館擔任干事四年,負責管理當?shù)毓と?,進行心理輔導,積極參與傳播中國文化,得到大使和參贊等領導的高度評價。
經(jīng)過多年研究與實踐,張老師成功的將心理學和企業(yè)管理等做了一個有機的結合,讓心理學在各類實踐中得到充分的利用,總結出了一套適合心理成長的“自如人生”模型,幫助企業(yè)打造正能量員工。
使命:致力于促進個體心理成長,協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。
【授課風格】
張老師講理論和實際相結合,易于理解和接受,講課親和、生動、風趣,實用性強,幫助解決切實問題,滿意度很高,深受學員的一致好評。
【學員評價】
張老師的課程太棒了,對很多人都有用,特別是對正面臨婚姻問題的朋友,有很大的指導意義! ——新華保險 藍總
老師的課既有專業(yè)的理論部分,又有許多生動的案例;娓娓道來,溫和又有力量,帶我們探索內心、直面自己,從內心深處激發(fā)出更多力量。 ——明道健康學堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹
張老師極富親和力,深得學員好評;授課形式靈活多樣,保持高水準專業(yè)性,也易于理解接受內化;課程理論結合實際,在現(xiàn)實生活中有非常強的應用價值。 ——CBD工會主席
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