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《疫情后員工的心態(tài)激勵(lì)及信心重建》

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《疫情后員工的心態(tài)激勵(lì)及信心重建》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
金迎
金迎
(擅長(zhǎng):商務(wù)禮儀 職業(yè)素養(yǎng) )

內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):1天

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內(nèi)訓(xùn)課程大綱
 

《疫情后員工的心態(tài)激勵(lì)及信心重建》課程大綱

【課程背景】
2020年新冠病毒疫情席卷全球,給全球的人民工作生活帶來極大影響,現(xiàn)在國(guó)內(nèi)疫情傳播雖然已經(jīng)控制在可控范圍之內(nèi),但依然不能掉以輕心,疫情防控任務(wù)依然嚴(yán)峻;疫情之下我們還得工作與生活,如何在疫情期間進(jìn)行心理和生理防護(hù),重塑心理健康就顯得格外重要。
【培訓(xùn)收益】
1、塑造積極陽(yáng)光心態(tài),放松自我,煥發(fā)工作激情,提升生活情趣。
2、對(duì)本人的心理需求和心態(tài)狀態(tài)有更深入了解,激發(fā)內(nèi)在工作動(dòng)力。
3、增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,提高團(tuán)隊(duì)凝聚力與戰(zhàn)斗力。
4、學(xué)會(huì)自我激勵(lì),激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生。
5、懂得心理健康自我關(guān)愛,掌握身心健康的方法與秘籍。
培訓(xùn)目標(biāo)】   
1、正視疫情對(duì)人們生活的影響以及對(duì)個(gè)人心理的影響,正視自身心理應(yīng)激反應(yīng)。
2、正確、合理看待疫情影響的發(fā)生和存在,從源頭上解決對(duì)疫情的擔(dān)心和憂慮。
3、通過心理學(xué)理論的分析和解讀,掌握個(gè)人心理問題產(chǎn)生的原因及其應(yīng)對(duì)策略。
4、掌握釋放壓力的方法,自我解壓,最終達(dá)到合理管理并釋放壓力的目的。
【培訓(xùn)對(duì)象】   各層級(jí)員工
【培訓(xùn)方式】   課堂講授+案例分析+視頻教學(xué)+分組討論
【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】   6課時(shí)(1天)
一、疫情下的生活
案例:宅在家的人生
1、疫情嚴(yán)重嗎:傳播鏈、潛伏期、難篩查、傳播源、后遺癥
2、這么嚴(yán)重,沒辦法嗎:自我隔離、靜待時(shí)間、自我調(diào)整
二、疫情下常見的“應(yīng)激“表現(xiàn)
 1、情緒反應(yīng)
【1】焦慮與恐懼                【2】疑病                 【3】悲傷、抑郁
【4】憤怒                      【5】愧疚                  【6】情緒易波動(dòng)
【7】麻木                       【8】盲目自大
2、生理反應(yīng)
【1】腹痛、腹瀉                         【2】無明確原因的身體疼痛
【3】胸悶、多汗、發(fā)冷                   【4】顫抖、肌肉抽搐等身體變化    
3、思維反應(yīng)
 【1】】往壞處解讀各種信息              【2】夸大嚴(yán)重后果和低估自己應(yīng)對(duì)能力的傾向
4、行為反應(yīng)
  【1】回避行為                2、強(qiáng)迫行為                3、睡眠變化
  【4】借助物質(zhì)              【5】人際變化
三、疫情下的壓力來源
1、生活壓力:收入壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、家庭矛盾、車貸房貸
2、工作壓力:企業(yè)裁人、工作量變大、工資延后
3、環(huán)境壓力:環(huán)境惡劣、缺乏安全感的環(huán)境
分享:幸福生活,快樂自己
四、如何看待壓力
案例:壓力一定是壞事么?(諺語(yǔ):井無壓力不出油,人無壓力輕飄飄)
1、如何理解壓力
【1】壓力是一種主觀感受
【2】壓力不是客觀存在的
【3】導(dǎo)致壓力產(chǎn)生的事件(壓力源)是客觀存在的
2、不同年齡段,壓力來源不同
3、“亞歷山大”普遍存在
4、壓力水平心理測(cè)試:你的壓力水平如何?
五、增加正面情緒
【1】保持快樂心:喜由心生,50%基因、10%外在環(huán)境、40%自己
【2】笑臉迎人:笑容最美麗
【3】幽默:吐蓮花之語(yǔ),讓全身細(xì)胞微笑
【4】寬容:心胸寬大、對(duì)人慷慨友善,修煉大氣度
【5】贊美、祝福別人、幫助、關(guān)懷、做有益他人的事
【6】充滿感謝:睡前列出五件今天最感謝的事,感恩惜福
【7】悅納自己,培養(yǎng)挫折容忍力,自我激勵(lì)
【8】培養(yǎng)情緒敏感度:察言觀色、同理心
【9】良好溝通促進(jìn)人際關(guān)系,支持系統(tǒng)的建立
【10】給自己安靜放松的時(shí)間(冥想、靜坐)
【11】良好的飲食--情緒調(diào)節(jié)劑:維生素B
【12】定時(shí)、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)--每天活動(dòng)20-30分鐘
【13】升華,變壓力為動(dòng)力,勇于面對(duì)問題,學(xué)習(xí)解決策略
六、壓力疏導(dǎo)12法
1、啟動(dòng)個(gè)人減壓閥                           2、從整理辦公桌開始
3、呼吸新鮮空氣                            4、轉(zhuǎn)移注意力,避開壓力源
5、好好休息                                6、傾訴
7、辯證分析                                8、改變看法
9、改變活法                                10、切勿目標(biāo)過高
11、培養(yǎng)良好習(xí)慣                           12、提升個(gè)人抗壓能力
 

講師 金迎 介紹
中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師
商務(wù)禮儀專家
職業(yè)素養(yǎng)專家
國(guó)家高級(jí)禮儀培訓(xùn)師
陜西培訓(xùn)師聯(lián)合會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
西安交通大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院EMBA班客座禮儀導(dǎo)師
陜西現(xiàn)代民營(yíng)企業(yè)經(jīng)濟(jì)研究院國(guó)學(xué)班客座禮儀導(dǎo)師
2008年陜西禮儀培訓(xùn)師技術(shù)鑒定比武大賽獲得第二名
2012年獲得陜西十強(qiáng)禮儀培訓(xùn)導(dǎo)師稱號(hào)
2013年服務(wù)過的企事業(yè)單位超過100家,培訓(xùn)人數(shù)超過1萬人
2014年簽約上海啟能企業(yè)培訓(xùn)管理公司、香港大術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、西安環(huán)球禮儀、西安時(shí)代光華潤(rùn)澤學(xué)院、北京易知行、西安交通大學(xué)等十多家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)特約講師
 
長(zhǎng)期在國(guó)企從事經(jīng)營(yíng)管理、員工培訓(xùn)等工作,12年的企業(yè)管理及培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)
針對(duì)電力行業(yè)、銀行業(yè)、通訊、電力、保險(xiǎn)金融業(yè)、零售行業(yè)等行業(yè)培訓(xùn)
進(jìn)行過數(shù)百場(chǎng)培訓(xùn),培訓(xùn)人數(shù)萬余人
 
課程特色:
親和力強(qiáng)         互動(dòng)性強(qiáng)
實(shí)戰(zhàn)實(shí)操         實(shí)用落地
通俗易懂         切合實(shí)際
印象深刻         解決問題
 
課程形式:
案例分析      模擬演練      游戲開場(chǎng)      課程示范  
理論講解      短片播放      故事分享      互動(dòng)點(diǎn)評(píng)
 
研究領(lǐng)域:
中華傳統(tǒng)禮儀與西方禮儀的差異;商務(wù)禮儀在企業(yè)中的運(yùn)用;人際關(guān)系與禮儀
 
授課風(fēng)格:
以實(shí)操為主,整場(chǎng)培訓(xùn)s運(yùn)用3+7法則,30%時(shí)間運(yùn)用于講授,70%時(shí)間運(yùn)用于互動(dòng)與實(shí)操。

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