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《疫情后員工的心態(tài)激勵(lì)及信心重建》
《疫情后員工的心態(tài)激勵(lì)及信心重建》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
金迎
(擅長(zhǎng)：商務(wù)禮儀 職業(yè)素養(yǎng) )內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)：1天
內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線：010-68630945; 88682348
內(nèi)訓(xùn)課程大綱
《疫情后員工的心態(tài)激勵(lì)及信心重建》課程大綱
【課程背景】2020年新冠病毒疫情席卷全球，給全球的人民工作生活帶來極大影響，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)疫情傳播雖然已經(jīng)控制在可控范圍之內(nèi)，但依然不能掉以輕心，疫情防控任務(wù)依然嚴(yán)峻；疫情之下我們還得工作與生活，如何在疫情期間進(jìn)行心理和生理防護(hù)，重塑心理健康就顯得格外重要。
【培訓(xùn)收益】
1、塑造積極陽(yáng)光心態(tài)，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。
2、對(duì)本人的心理需求和心態(tài)狀態(tài)有更深入了解，激發(fā)內(nèi)在工作動(dòng)力。
3、增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力與戰(zhàn)斗力。
4、學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生。
5、懂得心理健康自我關(guān)愛，掌握身心健康的方法與秘籍。
【培訓(xùn)目標(biāo)】
1、正視疫情對(duì)人們生活的影響以及對(duì)個(gè)人心理的影響，正視自身心理應(yīng)激反應(yīng)。
2、正確、合理看待疫情影響的發(fā)生和存在，從源頭上解決對(duì)疫情的擔(dān)心和憂慮。
3、通過心理學(xué)理論的分析和解讀，掌握個(gè)人心理問題產(chǎn)生的原因及其應(yīng)對(duì)策略。
4、掌握釋放壓力的方法，自我解壓，最終達(dá)到合理管理并釋放壓力的目的。
【培訓(xùn)對(duì)象】 各層級(jí)員工
【培訓(xùn)方式】 課堂講授+案例分析+視頻教學(xué)+分組討論
【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】 6課時(shí)（1天）
一、疫情下的生活
案例：宅在家的人生
1、疫情嚴(yán)重嗎：傳播鏈、潛伏期、難篩查、傳播源、后遺癥
2、這么嚴(yán)重，沒辦法嗎：自我隔離、靜待時(shí)間、自我調(diào)整
二、疫情下常見的“應(yīng)激“表現(xiàn)
1、情緒反應(yīng)
【1】焦慮與恐懼 【2】疑病 【3】悲傷、抑郁
【4】憤怒 【5】愧疚 【6】情緒易波動(dòng)
【7】麻木 【8】盲目自大
2、生理反應(yīng)
【1】腹痛、腹瀉 【2】無明確原因的身體疼痛
【3】胸悶、多汗、發(fā)冷 【4】顫抖、肌肉抽搐等身體變化
3、思維反應(yīng)
【1】】往壞處解讀各種信息 【2】夸大嚴(yán)重后果和低估自己應(yīng)對(duì)能力的傾向
4、行為反應(yīng)
【1】回避行為 2、強(qiáng)迫行為 3、睡眠變化
【4】借助物質(zhì) 【5】人際變化
三、疫情下的壓力來源
1、生活壓力：收入壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、家庭矛盾、車貸房貸
2、工作壓力：企業(yè)裁人、工作量變大、工資延后
3、環(huán)境壓力：環(huán)境惡劣、缺乏安全感的環(huán)境
分享：幸福生活，快樂自己
四、如何看待壓力
案例：壓力一定是壞事么？（諺語(yǔ)：井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄）
1、如何理解壓力
【1】壓力是一種主觀感受
【2】壓力不是客觀存在的
【3】導(dǎo)致壓力產(chǎn)生的事件（壓力源）是客觀存在的
2、不同年齡段，壓力來源不同
3、“亞歷山大”普遍存在
4、壓力水平心理測(cè)試：你的壓力水平如何？
五、增加正面情緒
【1】保持快樂心：喜由心生，50%基因、10%外在環(huán)境、40%自己
【2】笑臉迎人：笑容最美麗
【3】幽默：吐蓮花之語(yǔ)，讓全身細(xì)胞微笑
【4】寬容：心胸寬大、對(duì)人慷慨友善，修煉大氣度
【5】贊美、祝福別人、幫助、關(guān)懷、做有益他人的事
【6】充滿感謝：睡前列出五件今天最感謝的事，感恩惜福
【7】悅納自己，培養(yǎng)挫折容忍力，自我激勵(lì)
【8】培養(yǎng)情緒敏感度：察言觀色、同理心
【9】良好溝通促進(jìn)人際關(guān)系，支持系統(tǒng)的建立
【10】給自己安靜放松的時(shí)間（冥想、靜坐）
【11】良好的飲食－－情緒調(diào)節(jié)劑：維生素B
【12】定時(shí)、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)－－每天活動(dòng)20-30分鐘
【13】升華，變壓力為動(dòng)力，勇于面對(duì)問題，學(xué)習(xí)解決策略
六、壓力疏導(dǎo)12法
1、啟動(dòng)個(gè)人減壓閥 2、從整理辦公桌開始
3、呼吸新鮮空氣 4、轉(zhuǎn)移注意力，避開壓力源
5、好好休息 6、傾訴
7、辯證分析 8、改變看法
9、改變活法 10、切勿目標(biāo)過高
11、培養(yǎng)良好習(xí)慣 12、提升個(gè)人抗壓能力
講師 金迎 介紹
中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師
商務(wù)禮儀專家
職業(yè)素養(yǎng)專家
國(guó)家高級(jí)禮儀培訓(xùn)師
陜西培訓(xùn)師聯(lián)合會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
西安交通大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院EMBA班客座禮儀導(dǎo)師
陜西現(xiàn)代民營(yíng)企業(yè)經(jīng)濟(jì)研究院國(guó)學(xué)班客座禮儀導(dǎo)師
2008年陜西禮儀培訓(xùn)師技術(shù)鑒定比武大賽獲得第二名
2012年獲得陜西十強(qiáng)禮儀培訓(xùn)導(dǎo)師稱號(hào)
2013年服務(wù)過的企事業(yè)單位超過100家，培訓(xùn)人數(shù)超過1萬人
2014年簽約上海啟能企業(yè)培訓(xùn)管理公司、香港大術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、西安環(huán)球禮儀、西安時(shí)代光華潤(rùn)澤學(xué)院、北京易知行、西安交通大學(xué)等十多家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)特約講師
長(zhǎng)期在國(guó)企從事經(jīng)營(yíng)管理、員工培訓(xùn)等工作，12年的企業(yè)管理及培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)
針對(duì)電力行業(yè)、銀行業(yè)、通訊、電力、保險(xiǎn)金融業(yè)、零售行業(yè)等行業(yè)培訓(xùn)
進(jìn)行過數(shù)百場(chǎng)培訓(xùn)，培訓(xùn)人數(shù)萬余人
課程特色：
親和力強(qiáng) 互動(dòng)性強(qiáng)
實(shí)戰(zhàn)實(shí)操 實(shí)用落地
通俗易懂 切合實(shí)際
印象深刻 解決問題
課程形式：
案例分析 模擬演練 游戲開場(chǎng) 課程示范
理論講解 短片播放 故事分享 互動(dòng)點(diǎn)評(píng)
研究領(lǐng)域：
中華傳統(tǒng)禮儀與西方禮儀的差異；商務(wù)禮儀在企業(yè)中的運(yùn)用；人際關(guān)系與禮儀
授課風(fēng)格：
以實(shí)操為主，整場(chǎng)培訓(xùn)s運(yùn)用3+7法則，30%時(shí)間運(yùn)用于講授，70%時(shí)間運(yùn)用于互動(dòng)與實(shí)操。
培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)
講師培訓(xùn)公告
