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《疫情后員工的心態(tài)激勵及信心重建》
《疫情后員工的心態(tài)激勵及信心重建》內訓基本信息:
內訓課程大綱
《疫情后員工的心態(tài)激勵及信心重建》課程大綱
【課程背景】2020年新冠病毒疫情席卷全球，給全球的人民工作生活帶來極大影響，現(xiàn)在國內疫情傳播雖然已經(jīng)控制在可控范圍之內，但依然不能掉以輕心，疫情防控任務依然嚴峻；疫情之下我們還得工作與生活，如何在疫情期間進行心理和生理防護，重塑心理健康就顯得格外重要。
【培訓收益】
1、塑造積極陽光心態(tài)，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。
2、對本人的心理需求和心態(tài)狀態(tài)有更深入了解，激發(fā)內在工作動力。
3、增強正面情緒，處理負面情緒，提高團隊凝聚力與戰(zhàn)斗力。
4、學會自我激勵，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。
5、懂得心理健康自我關愛，掌握身心健康的方法與秘籍。
【培訓目標】
1、正視疫情對人們生活的影響以及對個人心理的影響，正視自身心理應激反應。
2、正確、合理看待疫情影響的發(fā)生和存在，從源頭上解決對疫情的擔心和憂慮。
3、通過心理學理論的分析和解讀，掌握個人心理問題產(chǎn)生的原因及其應對策略。
4、掌握釋放壓力的方法，自我解壓，最終達到合理管理并釋放壓力的目的。
【培訓對象】 各層級員工
【培訓方式】 課堂講授+案例分析+視頻教學+分組討論
【培訓時長】 6課時（1天）
一、疫情下的生活
案例：宅在家的人生
1、疫情嚴重嗎：傳播鏈、潛伏期、難篩查、傳播源、后遺癥
2、這么嚴重，沒辦法嗎：自我隔離、靜待時間、自我調整
二、疫情下常見的“應激“表現(xiàn)
1、情緒反應
【1】焦慮與恐懼 【2】疑病 【3】悲傷、抑郁
【4】憤怒 【5】愧疚 【6】情緒易波動
【7】麻木 【8】盲目自大
2、生理反應
【1】腹痛、腹瀉 【2】無明確原因的身體疼痛
【3】胸悶、多汗、發(fā)冷 【4】顫抖、肌肉抽搐等身體變化
3、思維反應
【1】】往壞處解讀各種信息 【2】夸大嚴重后果和低估自己應對能力的傾向
4、行為反應
【1】回避行為 2、強迫行為 3、睡眠變化
【4】借助物質 【5】人際變化
三、疫情下的壓力來源
1、生活壓力：收入壓力、經(jīng)濟負擔、家庭矛盾、車貸房貸
2、工作壓力：企業(yè)裁人、工作量變大、工資延后
3、環(huán)境壓力：環(huán)境惡劣、缺乏安全感的環(huán)境
分享：幸福生活，快樂自己
四、如何看待壓力
案例：壓力一定是壞事么？（諺語：井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄）
1、如何理解壓力
【1】壓力是一種主觀感受
【2】壓力不是客觀存在的
【3】導致壓力產(chǎn)生的事件（壓力源）是客觀存在的
2、不同年齡段，壓力來源不同
3、“亞歷山大”普遍存在
4、壓力水平心理測試：你的壓力水平如何？
五、增加正面情緒
【1】保持快樂心：喜由心生，50%基因、10%外在環(huán)境、40%自己
【2】笑臉迎人：笑容最美麗
【3】幽默：吐蓮花之語，讓全身細胞微笑
【4】寬容：心胸寬大、對人慷慨友善，修煉大氣度
【5】贊美、祝福別人、幫助、關懷、做有益他人的事
【6】充滿感謝：睡前列出五件今天最感謝的事，感恩惜福
【7】悅納自己，培養(yǎng)挫折容忍力，自我激勵
【8】培養(yǎng)情緒敏感度：察言觀色、同理心
【9】良好溝通促進人際關系，支持系統(tǒng)的建立
【10】給自己安靜放松的時間（冥想、靜坐）
【11】良好的飲食－－情緒調節(jié)劑：維生素B
【12】定時、有規(guī)律的運動－－每天活動20-30分鐘
【13】升華，變壓力為動力，勇于面對問題，學習解決策略
六、壓力疏導12法
1、啟動個人減壓閥 2、從整理辦公桌開始
3、呼吸新鮮空氣 4、轉移注意力，避開壓力源
5、好好休息 6、傾訴
7、辯證分析 8、改變看法
9、改變活法 10、切勿目標過高
11、培養(yǎng)良好習慣 12、提升個人抗壓能力
講師 金迎 介紹
中華企管培訓網(wǎng)特聘講師
商務禮儀專家
職業(yè)素養(yǎng)專家
國家高級禮儀培訓師
陜西培訓師聯(lián)合會副會長
西安交通大學繼續(xù)教育學院EMBA班客座禮儀導師
陜西現(xiàn)代民營企業(yè)經(jīng)濟研究院國學班客座禮儀導師
2008年陜西禮儀培訓師技術鑒定比武大賽獲得第二名
2012年獲得陜西十強禮儀培訓導師稱號
2013年服務過的企事業(yè)單位超過100家，培訓人數(shù)超過1萬人
2014年簽約上海啟能企業(yè)培訓管理公司、香港大術培訓機構、西安環(huán)球禮儀、西安時代光華潤澤學院、北京易知行、西安交通大學等十多家培訓機構特約講師
長期在國企從事經(jīng)營管理、員工培訓等工作，12年的企業(yè)管理及培訓經(jīng)驗
針對電力行業(yè)、銀行業(yè)、通訊、電力、保險金融業(yè)、零售行業(yè)等行業(yè)培訓
進行過數(shù)百場培訓，培訓人數(shù)萬余人
課程特色：
親和力強 互動性強
實戰(zhàn)實操 實用落地
通俗易懂 切合實際
印象深刻 解決問題
課程形式：
案例分析 模擬演練 游戲開場 課程示范
理論講解 短片播放 故事分享 互動點評
研究領域：
中華傳統(tǒng)禮儀與西方禮儀的差異；商務禮儀在企業(yè)中的運用；人際關系與禮儀
授課風格：
以實操為主，整場培訓s運用3+7法則，30%時間運用于講授，70%時間運用于互動與實操。
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