陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理

【課程背景】
現(xiàn)在大家面臨的是一個(gè)什么樣的環(huán)境呢？我們的財(cái)富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來(lái)越多，但是快樂(lè)越來(lái)越少；我們溝通的工具越來(lái)越多，但是深入的交流越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但是真誠(chéng)的朋友越來(lái)越少。生活是一種選擇，你選擇什么，你就得到什么。幸福其實(shí)是一種心態(tài)，你締造陽(yáng)光，幸福就光顧你。這也是為什么在同樣的環(huán)境，同樣的崗位，有的人生活很幸福，而有人卻生活在終日抱怨當(dāng)中的原因。弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。

【課程目的】
幫助您擁有像陽(yáng)光一樣的知足、感恩、達(dá)觀的心態(tài)?？焖偃谌雸F(tuán)隊(duì)，創(chuàng)造價(jià)值，用感恩之心去工作，時(shí)刻懷揣感恩之心，用感恩的心去做人，讓您建立積極的價(jià)值觀，釋放出強(qiáng)勁的影響力以獲得健康的人生！如何控制好我們自己的情緒。

【課程對(duì)象】
企業(yè)管理人員、核心團(tuán)隊(duì)人員、服務(wù)于關(guān)鍵崗位的人員及新員工等

第一章：心態(tài)對(duì)人的影響 1.心態(tài)具有多大力量 2.心態(tài)影響能力  3.心態(tài)影響生理  4.心態(tài)好，一切都好  5.人類最常見(jiàn)的基本情緒  6.好心情VS差心情  7.生命的本質(zhì)在于什么 8.開(kāi)啟陽(yáng)光心態(tài)的定律 第二章：開(kāi)啟陽(yáng)光心態(tài)的八大關(guān)鍵 關(guān)鍵1：注意力等于事實(shí) 1.塞翁失馬，焉知禍福  2.換個(gè)角度看問(wèn)題  3.恐怖中的美麗一面  4.態(tài)度決定一切 5.ABC情緒理論 6.90/10法則  7.信念決定著命運(yùn) 關(guān)鍵2：人生是一次旅途  1.生命是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)結(jié)果 2.享受過(guò)程，精彩每一天 3.如何面對(duì)競(jìng)爭(zhēng) 關(guān)鍵3：把握當(dāng)下  1.今天就是生命中最后一天 2.把握現(xiàn)在，成就未來(lái)。  3.今朝有酒不大醉 4.人比人，氣死別人 5.胡思亂想只會(huì)自毀當(dāng)下 6.已經(jīng)發(fā)生的事情就坦然面對(duì) 關(guān)鍵4：我的快樂(lè)我做主 掌控大腦和心境 關(guān)鍵5：感恩一切 關(guān)鍵6：倒霉的人比你數(shù)不勝數(shù) 1．建筑工人的遭遇 2．太棒了 關(guān)鍵7：一念天堂、一念地獄 1.心情好處處是天堂 2.天堂與地獄的差別 3.天堂與地獄原來(lái)如此 4.你也可以造就天使 關(guān)鍵8：懂得彎曲才能生存 1.大雪壓青松 2.陽(yáng)光心態(tài)的主要內(nèi)涵

第三章：開(kāi)啟陽(yáng)光心態(tài)的四個(gè)步驟  第1步：發(fā)現(xiàn)生活的美好一面 第2步：寬容過(guò)去 第3步：不消極等待 第4步：服務(wù)他人 第四章  情緒認(rèn)知與情緒理論 Ø 正確地認(rèn)知情緒 Ø 什么是情緒 Ø 情緒的兩種類型 Ø 情緒產(chǎn)生的后果 Ø 情緒理論概述 Ø Ellis的“A-B-C” 情緒理論 Ø 導(dǎo)致情緒障礙的三種思維方式 Ø 理性思考的六大準(zhǔn)則 Ø 非理性想法向理性思考的轉(zhuǎn)換 第五章  情緒管理的基本方法 Ø 如何有效調(diào)控自身情緒 Ø 調(diào)控情緒的三種方法 Ø 做情緒的主人 Ø 溝通中的情緒控制 Ø 使用積極的心錨 Ø 人生開(kāi)悟的四個(gè)步驟 Ø 調(diào)整心態(tài)到最佳狀態(tài) Ø 情緒管理的16項(xiàng)修煉 Ø 訓(xùn)練情緒的八個(gè)方面 Ø 駕馭憤怒的情緒 Ø 避免急躁的情緒 Ø 克服緊張的情緒 Ø 擺脫消極的情緒 Ø 尋求合理的宣泄 Ø 學(xué)會(huì)科學(xué)的放松 Ø 顧及他人的情緒 Ø 營(yíng)造情緒的環(huán)境 Ø 改變認(rèn)知的八大工具 Ø 靈活的屁股 Ø 學(xué)會(huì)享受過(guò)程 Ø 活在當(dāng)下 Ø 把握自己 Ø 學(xué)會(huì)感恩 Ø 有比自己更倒霉的人和事 Ø 天堂、地獄由心造 Ø 要學(xué)會(huì)彎曲