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《職場健康養(yǎng)生》

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《職場健康養(yǎng)生》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
金迎
金迎
(擅長:商務(wù)禮儀 職業(yè)素養(yǎng) )

內(nèi)訓(xùn)時長:1天

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內(nèi)訓(xùn)課程大綱
《職場健康養(yǎng)生》課程大綱
【課程背景】
目前我國主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%,處于過勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成,真正意義上的健康人比例不足3%。女性更容易受到婦科、心腦血管疾病的威脅;男性則面臨猝死、過勞、癌癥等問題!如何管理好自己的健康,醫(yī)生幫不到你,體檢機構(gòu)無力管你,日常自我管理已成為職場精英的剛性需求。
【課程收益】 
1.減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情,提升生活情趣。
2.發(fā)掘壓力源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。
3.幫助學(xué)員走出亞健康,回歸健康狀態(tài)。

4.使學(xué)員掌握中醫(yī)養(yǎng)生的理論知識,能做到自我診斷,自我調(diào)養(yǎng)。
【培訓(xùn)對象】  公司中高層管理人員、一線管理人員、一線員工等

【培訓(xùn)時間】   3課時(半天)
【課程形式】  課程講授、課堂互動、案例講解
一 、中國白領(lǐng)的健康現(xiàn)狀
1.《中國白領(lǐng)健康狀況調(diào)查白皮書》                      2.新彼得原理-因健康原因無法勝任、提拔
3.21世紀(jì)最缺什么-心身健康的人才
二 、白領(lǐng)常見的健康問題與自我檢測
1.   亞健康                                 2.頸椎病                           3.失眠
4.   鼠標(biāo)手、電腦眼                          5.胃腸功能紊亂                     5.慢性疲勞綜合癥
三、頸椎病健康管理方案
1. 運動療法                                         2.反射療法              
3.飲食療法:強筋健骨的食物                          4.睡眠療法: 如何選擇枕頭
四、電腦綜合癥的健康管理方案
(一)如何消滅鼠標(biāo)手
1.運動療法:手指操                                2.反射療法:消滅鼠標(biāo)手的經(jīng)絡(luò)及穴位
3.飲食療法:強筋健骨的食譜
(二)如何改善電腦眼
1.運動療法:眼部保養(yǎng)功法                                 2.反射療法:養(yǎng)眼明目十大穴位
3.飲食療法:提升視力、養(yǎng)眼明目健康食譜
(三)腸胃失調(diào)癥的健康管理方案
1.運動療法:雙臂拉舉柔臟腑                             2.反射療法: 敲敲膽經(jīng)、胃經(jīng)的神奇之處
3. 飲食療法:養(yǎng)胃的食物、腸道細(xì)菌大世界
(四)如何擁有好睡眠?
1.心靈療法:放松的方式                            2.反射療法:頭部經(jīng)絡(luò)如何按摩
3.飲食療法:助眠的食物是什么?                    4.音樂療法: 神奇的催眠養(yǎng)生音樂
5.沐足法:怎樣泡腳幫助入睡?
(五)慢性疲勞綜合癥健康管理方案 
1.運動療法                                          2. 反射療法:抗疲勞的大穴                

3.音樂療法:舒緩疲勞的養(yǎng)生音樂                      4.飲食療法:十大抗疲勞食物                  
5.心靈療法: 放松的方式
 
 
 

講師 金迎 介紹
中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師
商務(wù)禮儀專家
職業(yè)素養(yǎng)專家
國家高級禮儀培訓(xùn)師
陜西培訓(xùn)師聯(lián)合會副會長
西安交通大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院EMBA班客座禮儀導(dǎo)師
陜西現(xiàn)代民營企業(yè)經(jīng)濟研究院國學(xué)班客座禮儀導(dǎo)師
2008年陜西禮儀培訓(xùn)師技術(shù)鑒定比武大賽獲得第二名
2012年獲得陜西十強禮儀培訓(xùn)導(dǎo)師稱號
2013年服務(wù)過的企事業(yè)單位超過100家,培訓(xùn)人數(shù)超過1萬人
2014年簽約上海啟能企業(yè)培訓(xùn)管理公司、香港大術(shù)培訓(xùn)機構(gòu)、西安環(huán)球禮儀、西安時代光華潤澤學(xué)院、北京易知行、西安交通大學(xué)等十多家培訓(xùn)機構(gòu)特約講師
 
長期在國企從事經(jīng)營管理、員工培訓(xùn)等工作,12年的企業(yè)管理及培訓(xùn)經(jīng)驗
針對電力行業(yè)、銀行業(yè)、通訊、電力、保險金融業(yè)、零售行業(yè)等行業(yè)培訓(xùn)
進行過數(shù)百場培訓(xùn),培訓(xùn)人數(shù)萬余人
 
課程特色:
親和力強         互動性強
實戰(zhàn)實操         實用落地
通俗易懂         切合實際
印象深刻         解決問題
 
課程形式:
案例分析      模擬演練      游戲開場      課程示范  
理論講解      短片播放      故事分享      互動點評
 
研究領(lǐng)域:
中華傳統(tǒng)禮儀與西方禮儀的差異;商務(wù)禮儀在企業(yè)中的運用;人際關(guān)系與禮儀
 
授課風(fēng)格:
以實操為主,整場培訓(xùn)s運用3+7法則,30%時間運用于講授,70%時間運用于互動與實操。

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