掌控情壓-修煉心態(tài)

《掌控情壓-修煉心態(tài)》

【課程背景】

員工從剛?cè)胨镜臒崆楦邼q，興致勃勃到體驗(yàn)實(shí)際工作環(huán)境和任務(wù)后的壓力與落差，在漫長(zhǎng)的工作中也體會(huì)到有效的情緒疏導(dǎo)以及良好的正念心態(tài)是日常工作中同樣尤為重要的能力；由于工作壓力而帶來(lái)的附加問(wèn)題造成了大量不必要的成本、讓企事業(yè)單位人員尋找到行之有效的情緒緩解方式調(diào)整身心狀態(tài)，啟發(fā)積極主動(dòng)熱情的意愿、擁有良好習(xí)慣從而提高工作績(jī)效；本課程旨在通過(guò)學(xué)習(xí)，幫助員工構(gòu)建認(rèn)知心態(tài)，通過(guò)認(rèn)知、案例、理論、模型工具及互動(dòng)實(shí)踐建立良好的團(tuán)隊(duì)氛圍和心態(tài)；為逐步成長(zhǎng)為高素質(zhì)、高效率、職業(yè)化的優(yōu)秀人才奠定基礎(chǔ)

【課程收益】

提升認(rèn)知，建立正念心態(tài)建設(shè)的力量

建立壓力與情緒的理解認(rèn)識(shí)、正念心態(tài)建設(shè)的力量

深度了解所需的心態(tài)底層邏輯及建設(shè)正念心態(tài)，了解情緒管理認(rèn)知、理解心理與需求

感知工作所需的“心理調(diào)整力”“底層邏輯力”“綜合心態(tài)力”

【課程安排】

1-2天，6小時(shí)/天

【課程方式】

六位一體課程體系：原理+思維+方法+工具+案例+研討練習(xí)

輕松幽默的授課風(fēng)格并賣(mài)力的講授落地內(nèi)容，戲稱“培訓(xùn)界的相聲大師”

【課程大綱】

導(dǎo)入：壓力+情緒=心態(tài)的底層邏輯

案例：【百歲人生】提升心理格局認(rèn)知

認(rèn)知篇：

互動(dòng)：感恩墻-感知心態(tài)重要性的底層邏輯

1）正視壓力的“隱形殺手”（工作開(kāi)展時(shí)環(huán)境，任務(wù)艱苦等正確認(rèn)知）

工具：ABC理論-內(nèi)在原因

案例：公交車(chē)上哭鬧的小孩-外在原因

案例：人生標(biāo)尺的啟示,寫(xiě)給自己5年前及5年后的一封信（感知）

2）六大案例感知“角色極致”

①我的自律與極致

②個(gè)人到群體號(hào)召

③難忘的經(jīng)歷

④透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)

⑤人生感知

⑥正念的奇跡-剝洋蔥理論

3）壓力特性

① 必然性

② 發(fā)泄性

③ 非理性

④ 感染性

工具：正念的奇跡感知

4）壓力的表現(xiàn)方式

① 面部表情

② 語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)

③ 肢體語(yǔ)言

④ 行為模式

工具：IDEO公司的啟示

5）蒙眼扔球/我們是最棒的團(tuán)隊(duì)

① 展示與融入

② 總結(jié)與回顧感知

診斷篇-減少壓力產(chǎn)生、致勝心態(tài)

1、良好心態(tài)助你克服一切“困難”

1）各大行業(yè)不同環(huán)境下的心態(tài)與實(shí)際情況分享（感知任何行業(yè)都有酸甜苦辣）

2）小測(cè)試-積極心態(tài)、承擔(dān)與包容

3）實(shí)景體驗(yàn)

互動(dòng)：高峰和低谷-高峰的價(jià)值及低谷的壓力-最終走出來(lái)的自我價(jià)值

案例：南非馭風(fēng)男孩，需要的VS想要的（汽車(chē)、酒、工作與生活）

工具：高效能人士的七個(gè)習(xí)慣、消滅消極心態(tài)的源泉

2、提煉好習(xí)慣減少壓力、消除負(fù)面心態(tài)產(chǎn)生

1）正見(jiàn)管理力-關(guān)注目標(biāo)

① 明確的工作指示-目標(biāo)管理

② 重要緊急矩陣-壓力分類(lèi)

工具：重要緊急四象限，smart，PDCA，5W2H

2）正定思維力-提升思維力

案例：如何開(kāi)好日/周例會(huì)+思維導(dǎo)圖意識(shí)

1結(jié)構(gòu)化思維幫你成為班組長(zhǎng)精英

① 麥肯錫高效工作法-減少壓力產(chǎn)生

練習(xí)：用結(jié)構(gòu)化思維完成工作。

工具：結(jié)構(gòu)化思維，SCQA

互動(dòng)：BINGO

② 釋放化解壓力-調(diào)整情緒，問(wèn)對(duì)問(wèn)題，改變心理格局，有氧運(yùn)動(dòng)，讀書(shū)音樂(lè)，大自然

3）正念溝通力-溝通削弱壓力的產(chǎn)生來(lái)源、減緩磨合

① DISC性格分析-情壓心態(tài)底層邏輯

② 職場(chǎng)溝通-情商管理

③ 如何使用和觀察肢體語(yǔ)言-化解情壓心態(tài)

案例：麥當(dāng)勞與字節(jié)跳動(dòng)

④ 新時(shí)代溝通禮儀（電話、微信）產(chǎn)生的情壓心態(tài)誤會(huì)

案例：非暴力溝通：愛(ài)喝酒的他

場(chǎng)景：人際溝通的5大法寶（學(xué)會(huì)贊美）

工具：DISC

4）塑造陽(yáng)光心態(tài)

① 改變心態(tài)

② 學(xué)會(huì)享受過(guò)程

③ 學(xué)會(huì)感恩

互動(dòng)：社會(huì)沙盤(pán)劇

4、回顧與總結(jié)

員工成長(zhǎng)賦能實(shí)戰(zhàn)專家  于濱老師

【專業(yè)資質(zhì)】

?注冊(cè)國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師

?心理咨詢師（高級(jí)）

?中國(guó)NLP企業(yè)教練

?中國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)研究會(huì)理事

?省級(jí)科技中心人才孵化賦能專家

?國(guó)家講師注冊(cè)人才交流中心高級(jí)培訓(xùn)師

?中國(guó)銀行、交通銀行、民生銀行等多家分行指定合作老師；

農(nóng)商行、城商行、農(nóng)信社等多地區(qū)指定合作老師

?金融上市公司中國(guó)翰亞（08312）人力資源總監(jiān)

【實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)】 

●  于濱老師多年的培訓(xùn)積淀，已為百余家銀行進(jìn)行過(guò)專項(xiàng)的培訓(xùn)，積累了豐富的銀行實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)及大量實(shí)際案例。

● 國(guó)內(nèi)大型金融上市公司中國(guó)翰亞（08312）人力資源經(jīng)理/總監(jiān)

成績(jī)：從0到1搭建集團(tuán)化公司培訓(xùn)體系，運(yùn)營(yíng)商的培訓(xùn)部門(mén)為企業(yè)創(chuàng)造營(yíng)收,年度整體收入增長(zhǎng)30%，培訓(xùn)部負(fù)責(zé)集團(tuán)化公司旗下20余家各分公司的培訓(xùn)管理工作，培訓(xùn)學(xué)員超10000+培訓(xùn)場(chǎng)次1000+，兼任人力資源總經(jīng)理，管理運(yùn)營(yíng)公司人力資源部門(mén)。

● 金澤集團(tuán)（地產(chǎn)、教育）公司培訓(xùn)事業(yè)部總經(jīng)理/人力資源總監(jiān)/集團(tuán)公司分部負(fù)責(zé)人

負(fù)責(zé)企業(yè)培訓(xùn)體系建設(shè)執(zhí)行與運(yùn)營(yíng)管理，總公司及分公司整體人力資源管理與培訓(xùn)安排實(shí)施，兩個(gè)部門(mén)為企業(yè)綜合提升整體運(yùn)營(yíng)保障，拉升綜合績(jī)效與營(yíng)收。

● 致力于幫助企業(yè)員工樹(shù)立正確的工作思維、工作方法，從而推動(dòng)員工與企業(yè)長(zhǎng)足穩(wěn)定發(fā)展。

【擅長(zhǎng)領(lǐng)域】

銀行職業(yè)素養(yǎng)，組織賦能類(lèi)，管理能力提升類(lèi)

【主講課程】

第一部分 銀行溝通類(lèi)課程： 

《識(shí)人、識(shí)己-高效溝通》              《高效溝通、卓越工作匯報(bào)》

《故事的力量-演講邏輯思維能力提升》  《主持的力量-會(huì)議主持能力提升》

第二部分 銀行職業(yè)化： 

《正念的奇跡-卓越職場(chǎng)人職業(yè)素養(yǎng)修煉手冊(cè)》版權(quán)課程

《正念的奇跡-情壓心態(tài)管理》       《TTT》系列   

《銀行新員工入職登高者培訓(xùn)計(jì)劃》

第三部分 銀行管理類(lèi)課程： 

《NLP-做更好的主管》        《問(wèn)題分析與問(wèn)題解決》

《賦能團(tuán)隊(duì).凝聚力+執(zhí)行力》   《抓過(guò)程、拿結(jié)果-目標(biāo)管理與目標(biāo)執(zhí)行》

【授課風(fēng)格】

喜幽默：戲稱“培訓(xùn)界的相聲大師”，成人學(xué)習(xí)不同于學(xué)生上學(xué)，以幽默的授課風(fēng)格帶入形象的企業(yè)案例以及知識(shí)點(diǎn)，讓學(xué)員在生動(dòng)的故事、畫(huà)面中由淺入深學(xué)到知識(shí)與工具，讓學(xué)員開(kāi)心的學(xué)，輕松地學(xué)，生動(dòng)的學(xué)！

強(qiáng)邏輯：系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)應(yīng)該在閉環(huán)以內(nèi)，課程有好的邏輯與順序，讓學(xué)員通過(guò)計(jì)劃內(nèi)的學(xué)習(xí)后能夠更好地串聯(lián)前后所學(xué)并實(shí)踐應(yīng)用！

重成果：以模塊化為原則，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都包含生動(dòng)的案例故事，情景講授，理論工具，實(shí)踐練習(xí)等，使學(xué)員從學(xué)到會(huì)，主動(dòng)學(xué)，滿意學(xué)！