情緒壓力管理
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情緒壓力管理與良好心態(tài)修煉
情緒壓力管理與良好心態(tài)修煉內(nèi)訓(xùn)基本信息:
田一可
(擅長:領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù) 職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )內(nèi)訓(xùn)時長:1天
內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線:010-68630945; 88682348
內(nèi)訓(xùn)課程大綱
課程簡介
當(dāng)你煩惱了、痛苦了、壓力大了、郁悶了、糾結(jié)了、彷徨了、徘徊了、踟躕了、忐忑了、生氣了、不幸福了,那說明:你的智慧不足以駕馭當(dāng)前的形勢了!解決這個問題的唯一辦法就是學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)!反省讓我們覺察自己在壓力下的溝通方式及情緒狀態(tài),了解并接納自我的情緒、調(diào)整觀點(diǎn)和期待、放下未被滿足的期待、整合正向資源、滿足自我的渴望、讓自我的生命能量綻放,以實現(xiàn)自我內(nèi)在的轉(zhuǎn)化,學(xué)習(xí)到更加有效的溝通方式,做情緒的管理者而不被情緒所控制。
課程獲益
l 幫助學(xué)員了解自我,發(fā)現(xiàn)自我擁有豐富的內(nèi)在資源,提高學(xué)員的自信心與自我價值感
l 幫助學(xué)員理解他人適應(yīng)環(huán)境,學(xué)習(xí)壓力下的有效溝通
l 幫助學(xué)員面對并轉(zhuǎn)化壓力下的負(fù)性情緒
l 放松身心、快樂工作、幸福生活
內(nèi)容概要
單元一:壓力的三個來源
對過去的懊悔
對現(xiàn)在的不滿
對未來的恐懼
單元二:產(chǎn)生壓力的十種不良情緒
抱怨消極浮躁冷淡自卑
嫉妒 攀比 懶惰 多疑 麻木
單元三:情緒控制五步法
• 憤怒不見人
• 見人不說話
• 說話不議論
• 議論不決定
• 決定不行動
單元四:良好心態(tài)的六項修煉
覺人之詐,不憤于言;
受人之侮,不動于色;
察人之過,不揚(yáng)于他;
施人之惠,不記于心;
受人之恩,銘記肺腑;
識人之賢,不妒于才。
當(dāng)你煩惱了、痛苦了、壓力大了、郁悶了、糾結(jié)了、彷徨了、徘徊了、踟躕了、忐忑了、生氣了、不幸福了,那說明:你的智慧不足以駕馭當(dāng)前的形勢了!解決這個問題的唯一辦法就是學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)!反省讓我們覺察自己在壓力下的溝通方式及情緒狀態(tài),了解并接納自我的情緒、調(diào)整觀點(diǎn)和期待、放下未被滿足的期待、整合正向資源、滿足自我的渴望、讓自我的生命能量綻放,以實現(xiàn)自我內(nèi)在的轉(zhuǎn)化,學(xué)習(xí)到更加有效的溝通方式,做情緒的管理者而不被情緒所控制。
課程獲益
l 幫助學(xué)員了解自我,發(fā)現(xiàn)自我擁有豐富的內(nèi)在資源,提高學(xué)員的自信心與自我價值感
l 幫助學(xué)員理解他人適應(yīng)環(huán)境,學(xué)習(xí)壓力下的有效溝通
l 幫助學(xué)員面對并轉(zhuǎn)化壓力下的負(fù)性情緒
l 放松身心、快樂工作、幸福生活
內(nèi)容概要
單元一:壓力的三個來源
對過去的懊悔
對現(xiàn)在的不滿
對未來的恐懼
單元二:產(chǎn)生壓力的十種不良情緒
抱怨消極浮躁冷淡自卑
嫉妒 攀比 懶惰 多疑 麻木
單元三:情緒控制五步法
• 憤怒不見人
• 見人不說話
• 說話不議論
• 議論不決定
• 決定不行動
單元四:良好心態(tài)的六項修煉
覺人之詐,不憤于言;
受人之侮,不動于色;
察人之過,不揚(yáng)于他;
施人之惠,不記于心;
受人之恩,銘記肺腑;
識人之賢,不妒于才。
講師 田一可 介紹
☆ 對外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)國際經(jīng)濟(jì)倫理研究中心研究員;
☆ 一可書院院長;
☆ 中國成人教育協(xié)會教師繼續(xù)教育專業(yè)委員會副理事長;
☆ 中國玉文化館館長。蘇州玉石行業(yè)協(xié)會顧問;
☆ 書法家,中國傳統(tǒng)文化踐行者、受益者、研究者、傳播者;
☆ 中國教育電視臺《論語與人生》、《曾國藩的啟示》與《弟子規(guī)智慧》系列講座主講人;
☆ 北京大學(xué)百家醫(yī)院管理公益講壇專家;
☆ 京劇大師奚嘯伯的再傳弟子;
☆ 北京大學(xué)中國傳統(tǒng)文化國學(xué)經(jīng)典高級研修班班主任,任課教授;
☆ 中國人民大學(xué)培訓(xùn)學(xué)院客座教授;
☆ 曾就讀于中央美術(shù)學(xué)院,中國藝術(shù)研究院書法院;
☆ 天津大學(xué)(EMBA)、人民大學(xué)(MHA)、清華大學(xué)(EMBA)、北京大學(xué)(EMBA)課程特聘教授;
【課程特色】:
課程旁征博引,博古通今,風(fēng)趣幽默,讓學(xué)員在哈哈大笑中領(lǐng)悟人生真諦.
【個人著作】:
《弟子規(guī)中的職業(yè)素養(yǎng)》和《田一可說弟子規(guī)》
☆ 一可書院院長;
☆ 中國成人教育協(xié)會教師繼續(xù)教育專業(yè)委員會副理事長;
☆ 中國玉文化館館長。蘇州玉石行業(yè)協(xié)會顧問;
☆ 書法家,中國傳統(tǒng)文化踐行者、受益者、研究者、傳播者;
☆ 中國教育電視臺《論語與人生》、《曾國藩的啟示》與《弟子規(guī)智慧》系列講座主講人;
☆ 北京大學(xué)百家醫(yī)院管理公益講壇專家;
☆ 京劇大師奚嘯伯的再傳弟子;
☆ 北京大學(xué)中國傳統(tǒng)文化國學(xué)經(jīng)典高級研修班班主任,任課教授;
☆ 中國人民大學(xué)培訓(xùn)學(xué)院客座教授;
☆ 曾就讀于中央美術(shù)學(xué)院,中國藝術(shù)研究院書法院;
☆ 天津大學(xué)(EMBA)、人民大學(xué)(MHA)、清華大學(xué)(EMBA)、北京大學(xué)(EMBA)課程特聘教授;
【課程特色】:
課程旁征博引,博古通今,風(fēng)趣幽默,讓學(xué)員在哈哈大笑中領(lǐng)悟人生真諦.
【個人著作】:
《弟子規(guī)中的職業(yè)素養(yǎng)》和《田一可說弟子規(guī)》
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