職場(chǎng)心理疏導(dǎo)技巧

職場(chǎng)心理疏導(dǎo)技巧

劉艷萍老師

【課程背景】

職場(chǎng)和生活中的情緒和壓力如果不能得到及時(shí)梳理，會(huì)造成大家出現(xiàn)身心亞健康狀態(tài)，或者直接導(dǎo)致大家出現(xiàn)心理障礙和慢性疾病，同時(shí)也會(huì)造成大家工作績效下降、人際氛圍不良、不能順利完成工作任務(wù)等現(xiàn)象。當(dāng)這種情況出現(xiàn)后，就會(huì)降低大家的生活品質(zhì)，如果不及時(shí)調(diào)整就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)，讓生活和工作變成一團(tuán)糟。本課程就是針對(duì)解決這種現(xiàn)象而設(shè)計(jì)的。

【課程收益】

?  掌握影響心理健康的心智模式

?  掌握維護(hù)身心健康的實(shí)用技巧

?  掌握三種戶外健康運(yùn)動(dòng)

【授課時(shí)長】1-2天

【課程大綱】

第一部分：戶外運(yùn)動(dòng)

?  正確健步走30分鐘

?  推手15分鐘

?  站樁5分鐘

第二部分：職場(chǎng)中影響心理健康的因素

1.家庭壓力

?  時(shí)間的沖突

?  角色的沖突

?  家庭關(guān)系的沖突

?  孩子教育的壓力

2.職場(chǎng)的壓力

?  個(gè)人的發(fā)展

?  職場(chǎng)中的人際關(guān)系處理和沖突

?  職中的心理狀態(tài)調(diào)整

3.社會(huì)壓力

?  經(jīng)濟(jì)壓力

?  生存環(huán)境的壓力

4.健康的壓力

5.四種性格的壓力及化解方法：討好型、指責(zé)型、理智型、打岔型

第三部分：如何成為情緒和壓力的主人

1.情緒和壓力對(duì)身心健康的影響

?  不同性格對(duì)身體的影響

?  心身疾病

?  心理障礙

2.心理壓力的定義

3.壓力公式：人們面對(duì)壓力時(shí)的兩種心態(tài)

4.情緒的涵意

5.情緒存在的意義---不要成為情緒的奴隸

6.負(fù)面情緒的正面意義

7.如何成為情緒和壓力的主人

第四部分：構(gòu)建情緒與壓力管理系統(tǒng)

1.工作中的定位與心理調(diào)整（需求測(cè)試）

2.人際關(guān)系模式的改善與沖突處理技巧

?  反向法

?  接受批評(píng)法

3.壓力應(yīng)對(duì)策略分類

?  左右兩條路

?  壓力管理三步驟

4.處理情緒的技巧

?  薩提亞冰山模型

?  生理平衡法

?  同理心的運(yùn)用

第五部分：實(shí)現(xiàn)自我成長

?  自我成長六字經(jīng)

?  自我成長兩個(gè)方向

?  必要的心理咨詢和疏導(dǎo)

劉 艷 萍老師（北京）

——資深心理成長輔導(dǎo)專家

?  心理咨詢師，健康管理師，婚姻家庭咨詢師   

?  橋愛慈善基金會(huì)特聘心理咨詢師

?  北京大學(xué)爾雅總裁班特聘講師

?  中科院心理研究所管理心理學(xué)高級(jí)研修班

?  人民大學(xué)企業(yè)管理學(xué)碩士

?  十五年世界500強(qiáng)企業(yè)市場(chǎng)營銷經(jīng)驗(yàn)

?  專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務(wù)

【個(gè)人簡介】

劉老師能把管理學(xué)和心理學(xué)充分結(jié)合，在市場(chǎng)營銷和心理疏導(dǎo)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。接受過系統(tǒng)的撒提亞，繪畫投射技術(shù)，潛意識(shí)卡牌，理情療法，海靈格家排，催眠，九型人格等培訓(xùn)，10年的個(gè)人成長經(jīng)歷，超過1000小時(shí)個(gè)案（包括個(gè)人，團(tuán)體，家庭，企業(yè)員工等，實(shí)操案例豐富）在人際關(guān)系，情商溝通，家庭兩性都有深入的研究和實(shí)戰(zhàn)。

劉老師同時(shí)專業(yè)輔導(dǎo)企業(yè)EAP，市場(chǎng)營銷心理課程。劉老師總結(jié)了近十五年市場(chǎng)和心理疏導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于當(dāng)今企業(yè)發(fā)展過程中在新形勢(shì)下遇到的多元問題進(jìn)行了深入的研究，總結(jié)出了一套關(guān)于壓力管理，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作，溝通技巧，跨文化團(tuán)隊(duì)融合，領(lǐng)導(dǎo)力提升，消費(fèi)者心理分析等課程的方法論。綜合實(shí)戰(zhàn)案例，提出了很多企業(yè)實(shí)用的實(shí)戰(zhàn)系統(tǒng)模型，獲得眾多企業(yè)家及政府機(jī)構(gòu)的高度認(rèn)同并用于企業(yè)發(fā)展實(shí)戰(zhàn)，取得良好的效果。

劉老師使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【主講課程】

《90后員工的有效管理》

《360高效商務(wù)溝通技巧》

《霸道應(yīng)聘秘籍》

《防減災(zāi)課程》

《改變看法和自我認(rèn)知》

《高三孩子》

《好心態(tài)助力，參賽者成功》

《九型人格》

《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》

《提升員工企業(yè)歸屬感》

《疫情中工作-領(lǐng)導(dǎo)者如何幫助員工恢復(fù)心態(tài)》

《員工心理建設(shè)》

《職業(yè)素養(yǎng)大綱》

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

劉老師的課深入淺出，非常貼近自己的生活。聽完后對(duì)自己的啟發(fā)很大。

                                                     --社工委社區(qū)大學(xué)副院長徐建

 劉老師講的課，是那樣豐富多采，每一個(gè)章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶，讓我看到了一個(gè)斑斕的新世界……

                                                     --橋愛慈善基金會(huì)秘書長葉子

劉老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。  

——中科院心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華