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職場心理疏導(dǎo)技巧
職場心理疏導(dǎo)技巧內(nèi)訓(xùn)基本信息:
職場心理疏導(dǎo)技巧
劉艷萍老師
【課程背景】
職場和生活中的情緒和壓力如果不能得到及時(shí)梳理,會(huì)造成大家出現(xiàn)身心亞健康狀態(tài),或者直接導(dǎo)致大家出現(xiàn)心理障礙和慢性疾病,同時(shí)也會(huì)造成大家工作績效下降、人際氛圍不良、不能順利完成工作任務(wù)等現(xiàn)象。當(dāng)這種情況出現(xiàn)后,就會(huì)降低大家的生活品質(zhì),如果不及時(shí)調(diào)整就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán),讓生活和工作變成一團(tuán)糟。本課程就是針對(duì)解決這種現(xiàn)象而設(shè)計(jì)的。
【課程收益】
? 掌握影響心理健康的心智模式
? 掌握維護(hù)身心健康的實(shí)用技巧
? 掌握三種戶外健康運(yùn)動(dòng)
【授課時(shí)長】1-2天
【課程大綱】
第一部分:戶外運(yùn)動(dòng)
? 正確健步走30分鐘
? 推手15分鐘
? 站樁5分鐘
第二部分:職場中影響心理健康的因素
1.家庭壓力
? 時(shí)間的沖突
? 角色的沖突
? 家庭關(guān)系的沖突
? 孩子教育的壓力
2.職場的壓力
? 個(gè)人的發(fā)展
? 職場中的人際關(guān)系處理和沖突
? 職中的心理狀態(tài)調(diào)整
3.社會(huì)壓力
? 經(jīng)濟(jì)壓力
? 生存環(huán)境的壓力
4.健康的壓力
5.四種性格的壓力及化解方法:討好型、指責(zé)型、理智型、打岔型
第三部分:如何成為情緒和壓力的主人
1.情緒和壓力對(duì)身心健康的影響
? 不同性格對(duì)身體的影響
? 心身疾病
? 心理障礙
2.心理壓力的定義
3.壓力公式:人們面對(duì)壓力時(shí)的兩種心態(tài)
4.情緒的涵意
5.情緒存在的意義---不要成為情緒的奴隸
6.負(fù)面情緒的正面意義
7.如何成為情緒和壓力的主人
第四部分:構(gòu)建情緒與壓力管理系統(tǒng)
1.工作中的定位與心理調(diào)整(需求測試)
2.人際關(guān)系模式的改善與沖突處理技巧
? 反向法
? 接受批評(píng)法
3.壓力應(yīng)對(duì)策略分類
? 左右兩條路
? 壓力管理三步驟
4.處理情緒的技巧
? 薩提亞冰山模型
? 生理平衡法
? 同理心的運(yùn)用
第五部分:實(shí)現(xiàn)自我成長
? 自我成長六字經(jīng)
? 自我成長兩個(gè)方向
? 必要的心理咨詢和疏導(dǎo)
劉 艷 萍老師(北京)
——資深心理成長輔導(dǎo)專家
? 心理咨詢師,健康管理師,婚姻家庭咨詢師
? 橋愛慈善基金會(huì)特聘心理咨詢師
? 北京大學(xué)爾雅總裁班特聘講師
? 中科院心理研究所管理心理學(xué)高級(jí)研修班
? 人民大學(xué)企業(yè)管理學(xué)碩士
? 十五年世界500強(qiáng)企業(yè)市場營銷經(jīng)驗(yàn)
? 專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務(wù)
【個(gè)人簡介】
劉老師能把管理學(xué)和心理學(xué)充分結(jié)合,在市場營銷和心理疏導(dǎo)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。接受過系統(tǒng)的撒提亞,繪畫投射技術(shù),潛意識(shí)卡牌,理情療法,海靈格家排,催眠,九型人格等培訓(xùn),10年的個(gè)人成長經(jīng)歷,超過1000小時(shí)個(gè)案(包括個(gè)人,團(tuán)體,家庭,企業(yè)員工等,實(shí)操案例豐富)在人際關(guān)系,情商溝通,家庭兩性都有深入的研究和實(shí)戰(zhàn)。
劉老師同時(shí)專業(yè)輔導(dǎo)企業(yè)EAP,市場營銷心理課程。劉老師總結(jié)了近十五年市場和心理疏導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn),對(duì)于當(dāng)今企業(yè)發(fā)展過程中在新形勢下遇到的多元問題進(jìn)行了深入的研究,總結(jié)出了一套關(guān)于壓力管理,促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作,溝通技巧,跨文化團(tuán)隊(duì)融合,領(lǐng)導(dǎo)力提升,消費(fèi)者心理分析等課程的方法論。綜合實(shí)戰(zhàn)案例,提出了很多企業(yè)實(shí)用的實(shí)戰(zhàn)系統(tǒng)模型,獲得眾多企業(yè)家及政府機(jī)構(gòu)的高度認(rèn)同并用于企業(yè)發(fā)展實(shí)戰(zhàn),取得良好的效果。
劉老師使命:致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長,協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。
【主講課程】
《90后員工的有效管理》
《360高效商務(wù)溝通技巧》
《霸道應(yīng)聘秘籍》
《防減災(zāi)課程》
《改變看法和自我認(rèn)知》
《高三孩子》
《好心態(tài)助力,參賽者成功》
《九型人格》
《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》
《提升員工企業(yè)歸屬感》
《疫情中工作-領(lǐng)導(dǎo)者如何幫助員工恢復(fù)心態(tài)》
《員工心理建設(shè)》
《職業(yè)素養(yǎng)大綱》
【學(xué)員評(píng)價(jià)】
劉老師的課深入淺出,非常貼近自己的生活。聽完后對(duì)自己的啟發(fā)很大。
--社工委社區(qū)大學(xué)副院長徐建
劉老師講的課,是那樣豐富多采,每一個(gè)章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶,讓我看到了一個(gè)斑斕的新世界……
--橋愛慈善基金會(huì)秘書長葉子
劉老師的課既有專業(yè)的理論部分,又有許多生動(dòng)的案例;娓娓道來,溫和又有力量,帶我們探索內(nèi)心、直面自己,從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。
——中科院心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華
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