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“五力”模型助你幸福人生
“五力”模型助你幸福人生內(nèi)訓基本信息:
“五力”模型助你幸福人生
---女性的自我成長
講師:劉艷萍
n 課程目標
現(xiàn)代的女性比以往面臨著更大的心理壓力:事業(yè)、家庭、婚姻、健康之間的沖突,尤其是這次疫情的來臨,讓女性承受著比男性更嚴重的心理危機。
1. 當事業(yè)跟家庭發(fā)生沖突時,你有沒有抓狂的感覺?
2. 當工作上壓力大,正碰上你的孕期、生理期甚至更年期時,你有沒有感覺力不從心?
3. 當孩子不聽話,不好好學習時,你有沒有覺得很焦慮很憤怒?
4. 當婚姻出現(xiàn)一些障礙,丈夫不能理解你、關(guān)愛你、配合你時,你有沒有生無可戀的感受?
5. 復雜的職場人際關(guān)系或家庭關(guān)系有沒有讓你焦頭爛額?
本課程從心理的角度入手,引領(lǐng)你了解女性的心理特點,以及如何做好身心健康維護,現(xiàn)實平衡人生。
n 授課形式
線上授課,互動式教學,講授與案例相結(jié)合
n 課程收益
1. 掌握情緒壓力管理技巧
2. 掌握經(jīng)營家庭技巧
3. 掌握事業(yè)定位技巧
4. 提升學習意愿
5. 提升為自己負責的意識
n 課程大綱
n 第一部分:女性面臨的壓力
? 心理健康狀態(tài)測評
? 常見的職業(yè)女性面臨的壓力
1. 工作壓力
2. 家庭壓力
3. 經(jīng)濟壓力
4. 自尊壓力
5. 健康壓力
6. 社會壓力
? 女性常見的三種心理反應(yīng):心理應(yīng)激、心理危機、急性心理障礙
? 視頻賞析:遇到壓力和挫折時不同的表現(xiàn)方式
? 影響心理反應(yīng)的內(nèi)因和外因
n 第二部分:“五力”平衡模型
? 問題思考:家庭、工作、財富、健康
? 健康力
1. 生理健康
2. 心理健康
3. 社會健康
4. 道理健康
? 幸福力
1. 原生家庭相處技巧
2. 核心家庭經(jīng)營技巧
3. 人際關(guān)系相處技巧
? 事業(yè)力
1. 自我價值感
2. 社會價值
3. 經(jīng)濟能力
? 學習力
1. 學習才能讓你由被動變主動
2. 學習什么(認知擴充、專業(yè)知識、社會常識)
3. 案例分享:一個是如何被社會淘汰的
? 自制力
1. 管理你的事業(yè)
2. 管理你的健康
3. 管理你的身材
4. 管理你的生活
5. 你為你的未來負責
6. 案例分享:雖然很苦,但這是我想要的。
n 第三部分:女性心理養(yǎng)生
? 女性常見的心身疾病及背后的原因
? 女性心理養(yǎng)生技巧
1. 提升自己的社會支持(一舉多得的技巧)
2. 理性處事---建立結(jié)果框架(女性的后悔藥)
3. 飲食平衡:保住我們的健康和美麗(又一個腸腦)
4. 找回好睡眠---NLP深度放松技巧(減壓及助眠技巧)
5. 厚德載物---做智慧溫柔女人(女人一生的修行)
? 推薦書籍:《生命的重建》
結(jié)束語:女人的幸福不是來自運氣,而是來自自己的心理健康!
劉 艷 萍老師(北京)
——資深心理成長輔導專家
? 心理咨詢師,健康管理師,婚姻家庭咨詢師
? 橋愛慈善基金會特聘心理咨詢師
? 北京大學爾雅總裁班特聘講師
? 中科院心理研究所管理心理學高級研修班
? 人民大學企業(yè)管理學碩士
? 十五年世界500強企業(yè)市場營銷經(jīng)驗
? 專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務(wù)
【個人簡介】
劉老師能把管理學和心理學充分結(jié)合,在市場營銷和心理疏導方面經(jīng)驗豐富。接受過系統(tǒng)的撒提亞,繪畫投射技術(shù),潛意識卡牌,理情療法,海靈格家排,催眠,九型人格等培訓,10年的個人成長經(jīng)歷,超過1000小時個案(包括個人,團體,家庭,企業(yè)員工等,實操案例豐富)在人際關(guān)系,情商溝通,家庭兩性都有深入的研究和實戰(zhàn)。
劉老師同時專業(yè)輔導企業(yè)EAP,市場營銷心理課程。劉老師總結(jié)了近十五年市場和心理疏導工作經(jīng)驗,對于當今企業(yè)發(fā)展過程中在新形勢下遇到的多元問題進行了深入的研究,總結(jié)出了一套關(guān)于壓力管理,促進團隊合作,溝通技巧,跨文化團隊融合,領(lǐng)導力提升,消費者心理分析等課程的方法論。綜合實戰(zhàn)案例,提出了很多企業(yè)實用的實戰(zhàn)系統(tǒng)模型,獲得眾多企業(yè)家及政府機構(gòu)的高度認同并用于企業(yè)發(fā)展實戰(zhàn),取得良好的效果。
劉老師使命:致力于促進個體心理成長,協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。
【主講課程】
《90后員工的有效管理》
《360高效商務(wù)溝通技巧》
《霸道應(yīng)聘秘籍》
《防減災課程》
《改變看法和自我認知》
《高三孩子》
《好心態(tài)助力,參賽者成功》
《九型人格》
《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》
《提升員工企業(yè)歸屬感》
《疫情中工作-領(lǐng)導者如何幫助員工恢復心態(tài)》
《員工心理建設(shè)》
《職業(yè)素養(yǎng)大綱》
【學員評價】
劉老師的課深入淺出,非常貼近自己的生活。聽完后對自己的啟發(fā)很大。
--社工委社區(qū)大學副院長徐建
劉老師講的課,是那樣豐富多采,每一個章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶,讓我看到了一個斑斕的新世界……
--橋愛慈善基金會秘書長葉子
劉老師的課既有專業(yè)的理論部分,又有許多生動的案例;娓娓道來,溫和又有力量,帶我們探索內(nèi)心、直面自己,從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。
——中科院心理培訓機構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華
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