立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生？

立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生？

【課程大綱】

一、立夏節(jié)氣解說(shuō)

二、立夏氣候變化

三、立夏身體調(diào)養(yǎng)

1. 為什么要立夏調(diào)養(yǎng)？

（1）“心主神明”

（2）寡欲養(yǎng)陽(yáng)

（3）容易出現(xiàn)的疾病及預(yù)防：

2. 立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生？

（1）總原則：“重在養(yǎng)心，心靜自然涼”

“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！?/p>

——出自《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論》

（2）辯證體質(zhì)，選對(duì)方向：

1）飲食有節(jié)：

① 各種體質(zhì)夏季飲食生活指導(dǎo)：

濕寒體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、濕寒+濕熱體質(zhì)

虛寒體質(zhì)、虛熱體質(zhì)、虛寒+虛熱體質(zhì)

② 立夏藥膳：

小米山藥粥、荷葉大米粥、養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血粥

③ 立夏養(yǎng)生茶：

2）起居有常

① 晚睡早起，保證午休

② 閉目養(yǎng)神

3）運(yùn)動(dòng)有方

① 凌波快步法——教你走路時(shí)快速提升陽(yáng)氣

② 養(yǎng)生小運(yùn)動(dòng)

4）環(huán)境有法：切忌著涼等

5）情志有形

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魏 華 （字 仙草）

——中醫(yī)養(yǎng)生體質(zhì)管理專家、健康管理專家

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

?  中醫(yī)康復(fù)理療師、中醫(yī)特色調(diào)理師、亞健康管理師

?  華夏名堂國(guó)際中醫(yī)研究院、儒門養(yǎng)生堂等特約顧問

?  “張玉林古脈法與體質(zhì)學(xué)”傳承人

?  師承中醫(yī)大家—王鳳岐學(xué)習(xí)中醫(yī)；

?  師承中醫(yī)大家—吳大真學(xué)習(xí)中醫(yī)；

?  師承中醫(yī)專家—張玉林老先生學(xué)習(xí)中醫(yī)古脈法

?  師承大成拳傳人—池鎮(zhèn)巖學(xué)習(xí)功夫；

?  創(chuàng)辦中醫(yī)輕斷食體質(zhì)調(diào)理體系，幫助了眾多的亞健康人士恢復(fù)健康平和狀態(tài)。

【個(gè)人經(jīng)歷】

     魏華老師有十余年的中醫(yī)診療和健康管理經(jīng)驗(yàn)，親隨多位老中醫(yī)專家臨床實(shí)踐學(xué)習(xí)，先后拜師資深中醫(yī)專家張玉林老先生學(xué)習(xí)中醫(yī)古脈法，拜師中醫(yī)大家王鳳岐學(xué)習(xí)中醫(yī)；拜師中醫(yī)大家吳大真 學(xué)習(xí)中醫(yī)；拜師大成拳傳人池鎮(zhèn)巖學(xué)習(xí)功夫；魏老師踐行中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)文化，擅長(zhǎng)主治女性虛寒體質(zhì)調(diào)治、代謝綜合征調(diào)治、過敏性疾病調(diào)治、兒科調(diào)治、職場(chǎng)亞健康調(diào)理等。累計(jì)已為數(shù)萬(wàn)人看診，治療經(jīng)驗(yàn)極為豐富；帶領(lǐng)更多人走向健康。

     魏華老師傳承“張玉林古脈法及體質(zhì)學(xué)理論”，專注于臨床診療與深入研究，潛心鉆研“中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理體系”與“生命維護(hù)體系”，形成了診療同途、獨(dú)具特色的治療風(fēng)格，以及以臨床為目標(biāo)，以中醫(yī)思維為指導(dǎo)，結(jié)合中醫(yī)理論，融合了西方輕斷食與道家辟谷，形成了特有中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理輕斷食體系和中醫(yī)脈診定制辟谷療法，幫助了眾多的亞健康人士恢復(fù)健康平和狀態(tài)。

【授課風(fēng)格】

魏老師扎實(shí)的中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)，執(zhí)簡(jiǎn)馭繁，深入淺出，現(xiàn)場(chǎng)把脈辯診，給出養(yǎng)生方案，條理清晰，邏輯性強(qiáng)，風(fēng)格活波、親切自然、樸實(shí)無(wú)華廣受學(xué)員好評(píng)。

【主講課程】

中醫(yī)專業(yè)專題篇：

《古中醫(yī)入門》

《中醫(yī)古脈法》

《中醫(yī)辯證之概念、實(shí)操與應(yīng)用》

職場(chǎng)中醫(yī)健康管理篇：

《逃離亞健康——辦公室常見疾病及解決辦法》

《辦公室里巧養(yǎng)生》

《24節(jié)氣與四季養(yǎng)生》

《立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生》

《古中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理斷食法》

《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》

魅力女人篇：

《魅力女人之女神補(bǔ)氣養(yǎng)顏篇》

《魅力女人之女神養(yǎng)生篇》

《魅力女人之排毒養(yǎng)顏》

《魅力女性養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)顏經(jīng)》

《女性辦公室常見疾病及解決辦法》

職場(chǎng)防疫專題篇：

《全面復(fù)工后，大家該如何做好防護(hù)？》

《疫期的個(gè)人防護(hù)——聽老中醫(yī)怎么說(shuō)》

《疫情之下，如何最大程度保護(hù)好彼此》

【客戶評(píng)價(jià)】            

     企業(yè)的健康發(fā)展離不開企業(yè)家的健康，魏華老師正是企業(yè)家健康養(yǎng)生的專家，作為到處奔波的顧問，我也要感謝魏華老師對(duì)我的指導(dǎo)和幫助，才能找到身心合一、張弛有度的工作狀態(tài)！                   ——改進(jìn)咨詢聯(lián)合創(chuàng)始人、CEO 丁暉

     對(duì)中醫(yī)的理解有天賦，對(duì)行業(yè)的熱愛有感情，對(duì)工作的專注無(wú)雜念，對(duì)客戶的調(diào)理無(wú)私心。        一一贊魏華老師

一一泰山管理學(xué)院院長(zhǎng) 馬方

     魏華老師以“精誠(chéng)所至，金石為開”的精神，刻苦學(xué)習(xí)古中醫(yī)。用古老的醫(yī)術(shù)解決現(xiàn)代人們的亞健康問題，效果顯著，得到了大家的贊賞。

——樸道書院創(chuàng)始人 劉永華