《職場(chǎng)心理疏導(dǎo)技巧》

職場(chǎng)心理疏導(dǎo)技巧

張礫勻老師

【課程背景】

職場(chǎng)和生活中的情緒和壓力如果不能得到及時(shí)梳理，會(huì)造成大家出現(xiàn)身心亞健康狀態(tài)，或者直接導(dǎo)致大家出現(xiàn)心理障礙和慢性疾病，同時(shí)也會(huì)造成大家工作績(jī)效下降、人際氛圍不良、不能順利完成工作任務(wù)等現(xiàn)象。當(dāng)這種情況出現(xiàn)后，就會(huì)降低大家的生活品質(zhì)，如果不及時(shí)調(diào)整就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)，讓生活和工作變成一團(tuán)糟。本課程就是針對(duì)解決這種現(xiàn)象而設(shè)計(jì)的。

【課程收益】

?  掌握影響心理健康的心智模式

?  掌握維護(hù)身心健康的實(shí)用技巧

?  掌握三種戶外健康運(yùn)動(dòng)

【授課時(shí)長(zhǎng)】1-2天

【課程大綱】

第一部分：戶外運(yùn)動(dòng)

?  正確健步走30分鐘

?  推手15分鐘

?  站樁5分鐘

第二部分：職場(chǎng)中影響心理健康的因素

1.家庭壓力

?  時(shí)間的沖突

?  角色的沖突

?  家庭關(guān)系的沖突

?  孩子教育的壓力

2.職場(chǎng)的壓力

?  個(gè)人的發(fā)展

?  職場(chǎng)中的人際關(guān)系處理和沖突

?  職中的心理狀態(tài)調(diào)整

3.社會(huì)壓力

?  經(jīng)濟(jì)壓力

?  生存環(huán)境的壓力

4.健康的壓力

5.四種性格的壓力及化解方法：討好型、指責(zé)型、理智型、打岔型

第三部分：如何成為情緒和壓力的主人

1.情緒和壓力對(duì)身心健康的影響

?  不同性格對(duì)身體的影響

?  心身疾病

?  心理障礙

2.心理壓力的定義

3.壓力公式：人們面對(duì)壓力時(shí)的兩種心態(tài)

4.情緒的涵意

5.情緒存在的意義---不要成為情緒的奴隸

6.負(fù)面情緒的正面意義

7.視頻賞析：《幸福為什么那么難？》

8.如何成為情緒和壓力的主人

第四部分：構(gòu)建情緒與壓力管理系統(tǒng)

1.工作中的定位與心理調(diào)整（需求測(cè)試）

2.人際關(guān)系模式的改善與沖突處理技巧

?  一分為二法

?  接受批評(píng)法

3.壓力應(yīng)對(duì)策略分類

?  左右兩條路

?  壓力管理三步驟

4.處理情緒的技巧

?  混合法

?  生理平衡法

?  EQ處理他人情緒法

第五部分：實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)

?  自我成長(zhǎng)六字經(jīng)

?  自我成長(zhǎng)兩個(gè)方向

?  必要的心理咨詢和疏導(dǎo)

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會(huì)（全國(guó)首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員

?  中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)（民政部直屬）心理健康工作委員會(huì)理事

?  國(guó)家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國(guó)務(wù)院下屬）專家委員會(huì)委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長(zhǎng)期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡(jiǎn)快身心積極療法，美國(guó)瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，為工商銀行不同分行、中國(guó)移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家，多家世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，15年來超過10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢；給參加重大的一萬(wàn)多名保安人員出心理測(cè)評(píng)和篩選報(bào)告；曾主持和帶領(lǐng)200多場(chǎng)關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長(zhǎng)的工作坊。張老師曾在中國(guó)駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と耍M(jìn)行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國(guó)文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。

經(jīng)過多年研究與實(shí)踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長(zhǎng)的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng)，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動(dòng)、風(fēng)趣，實(shí)用性強(qiáng)，幫助解決切實(shí)問題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評(píng)。

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

張老師的課程太棒了，對(duì)很多人都有用，特別是對(duì)正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評(píng)；授課形式靈活多樣，保持高水準(zhǔn)專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。    ——CBD工會(huì)主席