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《職場(chǎng)心理疏導(dǎo)技巧》
《職場(chǎng)心理疏導(dǎo)技巧》內(nèi)訓(xùn)基本信息:

張礫勻
(擅長(zhǎng):職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):1-2天
職場(chǎng)心理疏導(dǎo)技巧
張礫勻老師
【課程背景】
職場(chǎng)和生活中的情緒和壓力如果不能得到及時(shí)梳理,會(huì)造成大家出現(xiàn)身心亞健康狀態(tài),或者直接導(dǎo)致大家出現(xiàn)心理障礙和慢性疾病,同時(shí)也會(huì)造成大家工作績(jī)效下降、人際氛圍不良、不能順利完成工作任務(wù)等現(xiàn)象。當(dāng)這種情況出現(xiàn)后,就會(huì)降低大家的生活品質(zhì),如果不及時(shí)調(diào)整就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán),讓生活和工作變成一團(tuán)糟。本課程就是針對(duì)解決這種現(xiàn)象而設(shè)計(jì)的。
【課程收益】
? 掌握影響心理健康的心智模式
? 掌握維護(hù)身心健康的實(shí)用技巧
? 掌握三種戶外健康運(yùn)動(dòng)
【授課時(shí)長(zhǎng)】1-2天
【課程大綱】
第一部分:戶外運(yùn)動(dòng)
? 正確健步走30分鐘
? 推手15分鐘
? 站樁5分鐘
第二部分:職場(chǎng)中影響心理健康的因素
1.家庭壓力
? 時(shí)間的沖突
? 角色的沖突
? 家庭關(guān)系的沖突
? 孩子教育的壓力
2.職場(chǎng)的壓力
? 個(gè)人的發(fā)展
? 職場(chǎng)中的人際關(guān)系處理和沖突
? 職中的心理狀態(tài)調(diào)整
3.社會(huì)壓力
? 經(jīng)濟(jì)壓力
? 生存環(huán)境的壓力
4.健康的壓力
5.四種性格的壓力及化解方法:討好型、指責(zé)型、理智型、打岔型
第三部分:如何成為情緒和壓力的主人
1.情緒和壓力對(duì)身心健康的影響
? 不同性格對(duì)身體的影響
? 心身疾病
? 心理障礙
2.心理壓力的定義
3.壓力公式:人們面對(duì)壓力時(shí)的兩種心態(tài)
4.情緒的涵意
5.情緒存在的意義---不要成為情緒的奴隸
6.負(fù)面情緒的正面意義
7.視頻賞析:《幸福為什么那么難?》
8.如何成為情緒和壓力的主人
第四部分:構(gòu)建情緒與壓力管理系統(tǒng)
1.工作中的定位與心理調(diào)整(需求測(cè)試)
2.人際關(guān)系模式的改善與沖突處理技巧
? 一分為二法
? 接受批評(píng)法
3.壓力應(yīng)對(duì)策略分類
? 左右兩條路
? 壓力管理三步驟
4.處理情緒的技巧
? 混合法
? 生理平衡法
? EQ處理他人情緒法
第五部分:實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)
? 自我成長(zhǎng)六字經(jīng)
? 自我成長(zhǎng)兩個(gè)方向
? 必要的心理咨詢和疏導(dǎo)
張 礫 勻 老師(北京)
——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家
? 北京醫(yī)師協(xié)會(huì)(全國(guó)首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織)全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員
? 中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)(民政部直屬)心理健康工作委員會(huì)理事
? 國(guó)家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程(國(guó)務(wù)院下屬)專家委員會(huì)委員
? 團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓
? 香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師,北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授,清華、北大總裁班特聘講師
? 中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士
【個(gè)人簡(jiǎn)介】
張老師是知名心理學(xué)專家,從事多年心理學(xué)研究,長(zhǎng)期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合,曾參加過李中瑩老師的簡(jiǎn)快身心積極療法,美國(guó)瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn),尼克的催眠治療培訓(xùn)等。
張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),為工商銀行不同分行、中國(guó)移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家,多家世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。
近年來,張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo),15年來超過10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢;給參加重大的一萬(wàn)多名保安人員出心理測(cè)評(píng)和篩選報(bào)告;曾主持和帶領(lǐng)200多場(chǎng)關(guān)于家庭關(guān)系,兩性關(guān)系,人際關(guān)系和女性自我成長(zhǎng)的工作坊。張老師曾在中國(guó)駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年,負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と耍M(jìn)行心理輔導(dǎo),積極參與傳播中國(guó)文化,得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。
經(jīng)過多年研究與實(shí)踐,張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合,讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用,總結(jié)出了一套適合心理成長(zhǎng)的“自如人生”模型,幫助企業(yè)打造正能量員工。
使命:致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng),協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。
【授課風(fēng)格】
張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合,易于理解和接受,講課親和、生動(dòng)、風(fēng)趣,實(shí)用性強(qiáng),幫助解決切實(shí)問題,滿意度很高,深受學(xué)員的一致好評(píng)。
【學(xué)員評(píng)價(jià)】
張老師的課程太棒了,對(duì)很多人都有用,特別是對(duì)正面臨婚姻問題的朋友,有很大的指導(dǎo)意義! ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總
老師的課既有專業(yè)的理論部分,又有許多生動(dòng)的案例;娓娓道來,溫和又有力量,帶我們探索內(nèi)心、直面自己,從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。 ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹
張老師極富親和力,深得學(xué)員好評(píng);授課形式靈活多樣,保持高水準(zhǔn)專業(yè)性,也易于理解接受內(nèi)化;課程理論結(jié)合實(shí)際,在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。 ——CBD工會(huì)主席
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