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《職場心理疏導技巧》
《職場心理疏導技巧》內訓基本信息:
職場心理疏導技巧
張礫勻老師
【課程背景】
職場和生活中的情緒和壓力如果不能得到及時梳理,會造成大家出現身心亞健康狀態(tài),或者直接導致大家出現心理障礙和慢性疾病,同時也會造成大家工作績效下降、人際氛圍不良、不能順利完成工作任務等現象。當這種情況出現后,就會降低大家的生活品質,如果不及時調整就會出現惡性循環(huán),讓生活和工作變成一團糟。本課程就是針對解決這種現象而設計的。
【課程收益】
? 掌握影響心理健康的心智模式
? 掌握維護身心健康的實用技巧
? 掌握三種戶外健康運動
【授課時長】1-2天
【課程大綱】
第一部分:戶外運動
? 正確健步走30分鐘
? 推手15分鐘
? 站樁5分鐘
第二部分:職場中影響心理健康的因素
1.家庭壓力
? 時間的沖突
? 角色的沖突
? 家庭關系的沖突
? 孩子教育的壓力
2.職場的壓力
? 個人的發(fā)展
? 職場中的人際關系處理和沖突
? 職中的心理狀態(tài)調整
3.社會壓力
? 經濟壓力
? 生存環(huán)境的壓力
4.健康的壓力
5.四種性格的壓力及化解方法:討好型、指責型、理智型、打岔型
第三部分:如何成為情緒和壓力的主人
1.情緒和壓力對身心健康的影響
? 不同性格對身體的影響
? 心身疾病
? 心理障礙
2.心理壓力的定義
3.壓力公式:人們面對壓力時的兩種心態(tài)
4.情緒的涵意
5.情緒存在的意義---不要成為情緒的奴隸
6.負面情緒的正面意義
7.視頻賞析:《幸福為什么那么難?》
8.如何成為情緒和壓力的主人
第四部分:構建情緒與壓力管理系統
1.工作中的定位與心理調整(需求測試)
2.人際關系模式的改善與沖突處理技巧
? 一分為二法
? 接受批評法
3.壓力應對策略分類
? 左右兩條路
? 壓力管理三步驟
4.處理情緒的技巧
? 混合法
? 生理平衡法
? EQ處理他人情緒法
第五部分:實現自我成長
? 自我成長六字經
? 自我成長兩個方向
? 必要的心理咨詢和疏導
張 礫 勻 老師(北京)
——資深心理成長輔導專家
? 北京醫(yī)師協會(全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織)全科醫(yī)學專家委員會委員
? 中國社工聯合會(民政部直屬)心理健康工作委員會理事
? 國家健康產業(yè)人才培養(yǎng)工程(國務院下屬)專家委員會委員
? 團中央-青年之聲心理服務聯盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓
? 香港專業(yè)效能管理學院心理輔導師,北京城市學院特聘心理學教授,清華、北大總裁班特聘講師
? 中科院醫(yī)學心理與心理咨詢碩士
【個人簡介】
張老師是知名心理學專家,從事多年心理學研究,長期致力于研究心理學和個人、家庭、企業(yè)應用的有機結合,曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法,美國瑪吉菲利普博士的能量心理學培訓及家族系統排列治療培訓、心理教練培訓、歐文亞隆團體治療培訓,尼克的催眠治療培訓等。
張老師有豐富的企業(yè)EAP服務和培訓經驗,為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協會等提供EAP服務項目。多家合作伙伴公認的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家,多家世界五百強企業(yè)EAP服務專家。
近年來,張老師致力于個體心理輔導,15年來超過10000個小時的個體心理咨詢;給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告;曾主持和帶領200多場關于家庭關系,兩性關系,人際關系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內亞大使館擔任干事四年,負責管理當地工人,進行心理輔導,積極參與傳播中國文化,得到大使和參贊等領導的高度評價。
經過多年研究與實踐,張老師成功的將心理學和企業(yè)管理等做了一個有機的結合,讓心理學在各類實踐中得到充分的利用,總結出了一套適合心理成長的“自如人生”模型,幫助企業(yè)打造正能量員工。
使命:致力于促進個體心理成長,協助企業(yè)打造高效活力的團隊。
【授課風格】
張老師講理論和實際相結合,易于理解和接受,講課親和、生動、風趣,實用性強,幫助解決切實問題,滿意度很高,深受學員的一致好評。
【學員評價】
張老師的課程太棒了,對很多人都有用,特別是對正面臨婚姻問題的朋友,有很大的指導意義! ——新華保險 藍總
老師的課既有專業(yè)的理論部分,又有許多生動的案例;娓娓道來,溫和又有力量,帶我們探索內心、直面自己,從內心深處激發(fā)出更多力量。 ——明道健康學堂聯合創(chuàng)始人 沐熹
張老師極富親和力,深得學員好評;授課形式靈活多樣,保持高水準專業(yè)性,也易于理解接受內化;課程理論結合實際,在現實生活中有非常強的應用價值。 ——CBD工會主席
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