陽光心態(tài)
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掌控你的2Q(EQ+AQ) ——陽光心態(tài)與自我激勵課程大綱
掌控你的2Q(EQ+AQ) ——陽光心態(tài)與自我激勵課程大綱內(nèi)訓(xùn)基本信息:
內(nèi)訓(xùn)課程大綱
掌控你的2Q(EQ+AQ)
——陽光心態(tài)與自我激勵課程大綱
【課程目標】
1.理解幸福和主觀幸福感,找到增加幸福的方法。
2.塑造積極的自我意識,建立積極自我,增強自我效能。
3.練習(xí)和保持積極情緒,培養(yǎng)樂觀和希望。
4.積極改變逆境,提高生活質(zhì)量,個人幸福成長。
【課程對象】
管理人員及一線員工
【課程內(nèi)容】
(一)覺察情緒,認知情緒
1.情緒何來?
2.情緒的識別模式
3.情緒產(chǎn)生的九宗罪源
4.互動活動:測測你的壓力強度
(二)情商逆商 解讀壓力
1.情緒的三盞信號燈防御系統(tǒng)
2.情緒的負面影響力與破壞性
3.逆境與挫折是生活的修道場
4.IQ應(yīng)對壓力與逆境的ABC原則
5.AQ提升自控力的三大途徑
(三)疏導(dǎo)情緒 緩解壓力
導(dǎo)入:情緒疏導(dǎo)能力測試
1.角色的認知與復(fù)位——陽光心態(tài)塑造
2.化解負面情緒傷害的4種方法
3.突破習(xí)得性無助在逆境中覺醒
4.情緒管理的三大快樂錦囊
5.舒緩壓力的急救措施
(1)空椅子法
(2)信念的力量
(3)透鏡過濾法
(4)肯定贊美法
(5)皮格馬利翁效應(yīng)
(6)音樂療愈法
——陽光心態(tài)與自我激勵課程大綱
【課程目標】
1.理解幸福和主觀幸福感,找到增加幸福的方法。
2.塑造積極的自我意識,建立積極自我,增強自我效能。
3.練習(xí)和保持積極情緒,培養(yǎng)樂觀和希望。
4.積極改變逆境,提高生活質(zhì)量,個人幸福成長。
【課程對象】
管理人員及一線員工
【課程內(nèi)容】
(一)覺察情緒,認知情緒
1.情緒何來?
2.情緒的識別模式
3.情緒產(chǎn)生的九宗罪源
4.互動活動:測測你的壓力強度
(二)情商逆商 解讀壓力
1.情緒的三盞信號燈防御系統(tǒng)
2.情緒的負面影響力與破壞性
3.逆境與挫折是生活的修道場
4.IQ應(yīng)對壓力與逆境的ABC原則
5.AQ提升自控力的三大途徑
(三)疏導(dǎo)情緒 緩解壓力
導(dǎo)入:情緒疏導(dǎo)能力測試
1.角色的認知與復(fù)位——陽光心態(tài)塑造
2.化解負面情緒傷害的4種方法
3.突破習(xí)得性無助在逆境中覺醒
4.情緒管理的三大快樂錦囊
5.舒緩壓力的急救措施
(1)空椅子法
(2)信念的力量
(3)透鏡過濾法
(4)肯定贊美法
(5)皮格馬利翁效應(yīng)
(6)音樂療愈法
講師 顏珺 介紹
IPA國際注冊高級禮儀培訓(xùn)師
中國禮儀培訓(xùn)聯(lián)盟陜培聯(lián)理事
西安空軍工程大學(xué)客座教授
陜西師范大學(xué)文學(xué)碩士
北京商業(yè)干部管理學(xué)院合作講師
西安交通大學(xué)干部培訓(xùn)特聘講師
西北大學(xué)國際商學(xué)院特聘講師
交通廣播電臺特邀溝通節(jié)目嘉賓主持
【授課風(fēng)格】
邏輯清晰、見解獨到,學(xué)術(shù)嚴謹、睿智幽默。培訓(xùn)中采用視頻錄像、情境模擬、角色扮演、案例分析、頭腦風(fēng)暴、自由書寫、游戲等多種方式,課程既有理論深度,又注重實用效果。
中國禮儀培訓(xùn)聯(lián)盟陜培聯(lián)理事
西安空軍工程大學(xué)客座教授
陜西師范大學(xué)文學(xué)碩士
北京商業(yè)干部管理學(xué)院合作講師
西安交通大學(xué)干部培訓(xùn)特聘講師
西北大學(xué)國際商學(xué)院特聘講師
交通廣播電臺特邀溝通節(jié)目嘉賓主持
【授課風(fēng)格】
邏輯清晰、見解獨到,學(xué)術(shù)嚴謹、睿智幽默。培訓(xùn)中采用視頻錄像、情境模擬、角色扮演、案例分析、頭腦風(fēng)暴、自由書寫、游戲等多種方式,課程既有理論深度,又注重實用效果。
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