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EQ情商與壓力管理(王梓恒)

參加對(duì)象:企業(yè)中高層管理人員。

公開課編號(hào) GKK6354
主講老師 王梓恒
參加費(fèi)用 2200元
課時(shí)安排 1天
近期開課時(shí)間 2015-03-31
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公開課大綱
培訓(xùn)方式:講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗(yàn)、心理劇、心理繪畫、催眠、冥想、分組討論、互動(dòng)答疑、模擬演練等方式

理論基礎(chǔ):完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、客體關(guān)系心理學(xué)、人本心理學(xué)
    領(lǐng)導(dǎo)力的核心是影響力,影響力的提升則基于情商的修煉,丹尼爾•戈?duì)柭鼘⑶樯谈爬檎J(rèn)知自己的情緒、管理自己的情緒、自我激勵(lì)、同理他人情緒和管理他人情緒等五項(xiàng)能力。此培訓(xùn)以五項(xiàng)情緒能力為基礎(chǔ),加以壓力管理策略,提供了情商與壓力管理的有效方案,而面對(duì)21世紀(jì)管理心理學(xué)化的大趨勢(shì),提升每位管理者的情商、降低壓力感受對(duì)企業(yè)來說將刻不容緩!

培訓(xùn)獲益
1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧,當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí),能夠當(dāng)下有效調(diào)整,成為情緒的主人;
2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂,并洞悉快樂的秘密;
3、您將創(chuàng)造內(nèi)心的和諧,擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受;
4、您將掌握緩解壓力的有效方法,隨時(shí)令自己處于從容、淡定的狀態(tài);
5、您將迅速增強(qiáng)內(nèi)心力量,亦掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法,運(yùn)用內(nèi)心的力量積極應(yīng)對(duì)所有挑戰(zhàn);
6、您將動(dòng)啟心理能量,自我激勵(lì)與激勵(lì)他人;
7、您將更能覺察和同理他人的情緒,成為他人情緒的調(diào)節(jié)者;
8、您將更有能力處理職場人際關(guān)系,協(xié)調(diào)不同意見,嫻熟化解沖突,建立和諧的支持團(tuán)隊(duì)。
 
培訓(xùn)特點(diǎn):
功能性:輔以團(tuán)體心理輔導(dǎo)
全面性:身、心、靈三層次的成長
安全性:螺旋式下降與上升,避免創(chuàng)傷
互動(dòng)性:當(dāng)場團(tuán)體輔導(dǎo)、心理體驗(yàn)等
效果持續(xù)性:簡單可行的方法,便于日后操作
心理訓(xùn)練營模式:心理學(xué)工作坊與企業(yè)培訓(xùn)的整合
 
培訓(xùn)大綱:
前言:
1、情緒-績效金字塔
2、高情商管理者的五項(xiàng)修煉
3、情商與影響力修煉
 
第一單元:調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒、接納情緒
1、情緒的內(nèi)涵
2、面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)
二、調(diào)節(jié)情緒的技巧
1、學(xué)與練:情緒表達(dá)的四個(gè)核心途徑
2、學(xué)與練:有效宣泄情緒
3、學(xué)與練:身心互動(dòng)技巧
     目的:快樂是一種管理能力,掌握消除與淡化情緒的技巧,當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí),能夠從容面對(duì),當(dāng)下有效調(diào)整,面對(duì)員工與他人,擁有一顆隨喜心。
 
第二單元:提升信念,管理自己及他人情緒
一、探究情緒來源:信念系統(tǒng)
1、批判與分析:外界的人事物主宰情緒
2、認(rèn)識(shí)信念、價(jià)值、行為準(zhǔn)則及其關(guān)系
3、練習(xí):欣賞歌曲,尋找歌者的信念系統(tǒng)
4、練習(xí):尋找限制性信念:是什么信念令自己或他人有壓力感受和負(fù)面情緒
二、提升信念系統(tǒng)、管理情緒的技巧
1、價(jià)值運(yùn)用;破框法;換框法
2、學(xué)與練:提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑
     目的:“影響力永遠(yuǎn)建立在一個(gè)積極的態(tài)度上面,而積極態(tài)度的實(shí)質(zhì)是本人愿意改變自己現(xiàn)有的態(tài)度”,態(tài)度即心理學(xué)定義的信念系統(tǒng)是情緒的主宰;了解哪些信念阻礙了自己及他人的發(fā)展;掌握改變或修正信念系統(tǒng)的方法,面臨困境時(shí),積極尋求信念上的突破,實(shí)施“思想手術(shù)”,擺脫負(fù)面情緒,建立新的思維路徑。
 
第三單元:認(rèn)識(shí)壓力、有效運(yùn)用與舒緩壓力
1、壓力小測試;覺察壓力的三個(gè)層次
2、科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力
3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng)
4、運(yùn)用與應(yīng)對(duì)職場壓力的5R策略
5、管理者的抱持感
6、壓力脫敏技術(shù):放松身體;放松心靈
     目的:認(rèn)識(shí)壓力并掌握舒緩壓力的有效方法,懂得在職場如何運(yùn)用與應(yīng)對(duì)壓力。
 
第四單元:增強(qiáng)內(nèi)心力量、降低壓力感受
一、壓力感受的本源:內(nèi)心力量決定壓力感受
二、增強(qiáng)內(nèi)心力量的心理學(xué)技法
1、愛的方程式
2、學(xué)與練:自我悅納
3、學(xué)與練:接納他人、讓愛流動(dòng)
4、心理劇:天堂之巔,感受愛的流動(dòng)帶來的力量,學(xué)會(huì)如何用愛悅納自我、管理員工
         目的:掌握方法悅納自我,增強(qiáng)內(nèi)心力量,當(dāng)內(nèi)心力量提升后,面對(duì)同樣的困難,壓力感受會(huì)降低,亦敢于面對(duì)所有挑戰(zhàn)與困境。提升愛的能力,學(xué)會(huì)用愛提升影響力。
 
第五單元:有效存款,打造卓越影響力
一、   有效存款
1、     員工情感帳戶存款與取款的法則
2、     員工情感賬戶的建立
二、   員工情感帳戶存款方法
1、     管理者的抱持感
2、     管理者的 ɑ功能
3、     提升員工自我形象,有效存款
1、自我形象的循環(huán)
2、心理繪畫:認(rèn)識(shí)潛意識(shí)的自我形象
3、利用你的語言改變員工現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)
4、活動(dòng):意念的力量
5、有效的心理暗示工具:斷言,讓心的變化走在行為的前面
6、用語言暗示塑造理想員工
     目的:懂得如何在員工的情感帳戶上有效存款,提升影響力,充分運(yùn)用潛意識(shí)提升員工自我形象、創(chuàng)造理想自我。
 
第六單元:建立和諧人際、減輕職場關(guān)系壓力
一、職場人際關(guān)系管理的基本精神
二、建立和諧人際的心理學(xué)技法
1、職場人際關(guān)系的八維度
2、潛意識(shí)信息的流動(dòng)
3、     移情聆聽技術(shù)
4、     零沖突溝通法
5、學(xué)與練:感知位置平衡法
6、運(yùn)用正面意向原理化解沖突;分組討論和角色扮演。
     目的:掌握職場人際關(guān)系管理的基本精神,提升同理能力與化解沖突的技巧,建立與和諧的人際關(guān)系,減輕關(guān)系壓力,透過和諧人際,打造卓越影響力。
 
導(dǎo)師:王梓恒老師
北京團(tuán)市委青年壓力管理服務(wù)中心專家組成員,     
美國美聯(lián)大學(xué)總裁班特聘教授,
中國人壽電話營銷中心心理顧問,
智聯(lián)專訪間特約職場心理專家
北京電視臺(tái)財(cái)經(jīng)頻道《城市》欄目特約專家,
中國教育電視臺(tái)《中國教育報(bào)道》欄目特約專家,
騰訊網(wǎng)名人博客特約職場心理專家
曾接受新華社、BTV、淑媛雜志等多家媒體采訪。
先后畢業(yè)于南開大學(xué)國際商學(xué)院及澳大利亞Victoria University, MBA。
曾就職于中國輕工業(yè)品進(jìn)出口總公司,歷任廣州分公司副經(jīng)理和上海分公司總經(jīng)理;中國駐孟加拉國大使館經(jīng)濟(jì)商務(wù)參贊處,歷任Attaché, Third Secretary。
曾擔(dān)任LCG Environment Subgroup(Bangladesh)副秘書長?;貒笕烤ν度胗谄髽I(yè)應(yīng)用心理學(xué)的研究及培訓(xùn)工作。
 
多年來致力于企業(yè)心理培訓(xùn)工作,致力于情緒和壓力管理、情商管理、人際關(guān)系管理、溝通心理學(xué)、管理心理學(xué)等的研究開發(fā),發(fā)起并倡導(dǎo)了“企業(yè)績效‘心’行動(dòng)”,致力于心理學(xué)與企業(yè)績效的有效整合,專注于心理學(xué)在企業(yè)應(yīng)用中的不斷推廣和普及。將心理學(xué)工作坊與企業(yè)培訓(xùn)有效整合為體驗(yàn)式訓(xùn)練營,并開發(fā)了具震撼力的體驗(yàn)劇。為避免單純認(rèn)知培訓(xùn)中講“大道理”的空泛效果,其培訓(xùn)借鑒了心理學(xué)的行為療法,大量采用游戲、心理劇、體驗(yàn)劇、練習(xí)及討論等方式,使其成為真正的訓(xùn)練營。
  
先后為中國人壽、工商銀行、中國銀行、建設(shè)銀行、興業(yè)銀行、招商銀行、中國移動(dòng)、中石油、中海油、北師大DBA、DPA、中財(cái)經(jīng)EMBA、美國美聯(lián)大學(xué)總裁班、奔馳、拜而、美鋁、喜威、港中旅、青海電力、中電廣西、淅江電力、安利公司、中鐵一局、大慶油田、長春一汽、倩碧等數(shù)百家企業(yè)或機(jī)構(gòu)培訓(xùn)。
 
作為國內(nèi)知名的職場心理專家,王梓恒老師集自身豐富的職場經(jīng)驗(yàn)、企業(yè)應(yīng)用心理學(xué)的深入研究,以及大量的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),幫助企業(yè)員工降低了壓力、化解了沖突、促進(jìn)了和諧、提升了影響力、最終提升了績效,其培訓(xùn)深受企業(yè)界的歡迎。

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