陽(yáng)光心態(tài)
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《提升幸福感課堂》
《提升幸福感課堂》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
張礫勻
(擅長(zhǎng):職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):2天
《提升幸福感課堂》
張礫勻
【課程目標(biāo)】
引導(dǎo)員工能夠從積極一面看待自己的人生、工作和遇到的問(wèn)題,緩解工作壓力,提升員工的幸福感、價(jià)值感,提升團(tuán)體凝聚力及歸屬感。同時(shí)培養(yǎng)員工提升幸福感的能力。
【授課時(shí)間】12個(gè)小時(shí)
【課程大綱】
分組及破冰(30分鐘)
第一部分 幸福(2小時(shí))
1、幸福感的含義
2、解釋和測(cè)量幸福
3、誰(shuí)是幸福的人
4、幸福帶來(lái)什么
5、推進(jìn)幸福的進(jìn)程
練習(xí):你的幸福是什么樣子的
第二部分 愉悅與積極體驗(yàn)(2小時(shí))
1、愉悅
2、積極情緒
3、積極情感
4、酣暢感
5、情緒的來(lái)源
6、負(fù)面情緒的正面意義
練習(xí):酣暢感
第三部分 積極的思想(2小時(shí))
1、認(rèn)知心理學(xué)
2、什么是樂(lè)觀主義
3、作為某種性情的樂(lè)觀
4、解釋風(fēng)格
5、希望
6、關(guān)于樂(lè)觀的問(wèn)題
練習(xí):在尷尬處境中學(xué)習(xí)樂(lè)觀
第四部分 個(gè)性的力量(2小時(shí))
1、有關(guān)學(xué)習(xí)良好性格的基本問(wèn)題
2、性格力量的識(shí)別
3、性格力量和美德的VIA分類(lèi)
4、關(guān)于才能
5、性格力量的評(píng)估
練習(xí):在未來(lái)的日子里使用標(biāo)志性的性格力量
第五部分 健康(1.5小時(shí))
1、心身領(lǐng)域
2、健康促進(jìn)
3、心理健康及促進(jìn)
練習(xí):改變習(xí)慣
第六部分 積極的人際關(guān)系(2小時(shí))
1、心理學(xué)上的字母L
2、等價(jià)學(xué)說(shuō)
3、依戀理論
4、關(guān)系的類(lèi)型
訓(xùn)練:積極的、建設(shè)性的回應(yīng)(說(shuō)出我的愛(ài))
張 礫 勻 老師(北京)
——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專(zhuān)家
? 北京醫(yī)師協(xié)會(huì)(全國(guó)首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織)全科醫(yī)學(xué)專(zhuān)家委員會(huì)委員
? 中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)(民政部直屬)心理健康工作委員會(huì)理事
? 國(guó)家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程(國(guó)務(wù)院下屬)專(zhuān)家委員會(huì)委員
? 團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專(zhuān)家、中央人民電臺(tái)-華夏之聲嘉賓
? 香港專(zhuān)業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師,北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授,清華、北大總裁班特聘講師
? 中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢(xún)碩士
【個(gè)人簡(jiǎn)介】
張老師是知名心理學(xué)專(zhuān)家,從事多年心理學(xué)研究,長(zhǎng)期致力于研究心理學(xué)和個(gè)人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合,曾參加過(guò)李中瑩老師的簡(jiǎn)快身心積極療法,美國(guó)瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn),尼克的催眠治療培訓(xùn)等。
張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),為工商銀行不同分行、中國(guó)移動(dòng)不同分公司、北京保安協(xié)會(huì)等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專(zhuān)家,多家世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專(zhuān)家。
近年來(lái),張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo),15年來(lái)超過(guò)10000個(gè)小時(shí)的個(gè)體心理咨詢(xún);給參加重大的一萬(wàn)多名保安人員出心理測(cè)評(píng)和篩選報(bào)告;曾主持和帶領(lǐng)200多場(chǎng)關(guān)于家庭關(guān)系,兩性關(guān)系,人際關(guān)系和女性自我成長(zhǎng)的工作坊。張老師曾在中國(guó)駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年,負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と?,進(jìn)行心理輔導(dǎo),積極參與傳播中國(guó)文化,得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)。
經(jīng)過(guò)多年研究與實(shí)踐,張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合,讓心理學(xué)在各類(lèi)實(shí)踐中得到充分的利用,總結(jié)出了一套適合心理成長(zhǎng)的“自如人生”模型,幫助企業(yè)打造正能量員工。
使命:致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長(zhǎng),協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。
【授課風(fēng)格】
張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合,易于理解和接受,講課親和、生動(dòng)、風(fēng)趣,實(shí)用性強(qiáng),幫助解決切實(shí)問(wèn)題,滿意度很高,深受學(xué)員的一致好評(píng)。
【學(xué)員評(píng)價(jià)】
張老師的課程太棒了,對(duì)很多人都有用,特別是對(duì)正面臨婚姻問(wèn)題的朋友,有很大的指導(dǎo)意義! ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總
老師的課既有專(zhuān)業(yè)的理論部分,又有許多生動(dòng)的案例;娓娓道來(lái),溫和又有力量,帶我們探索內(nèi)心、直面自己,從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。 ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹
張老師極富親和力,深得學(xué)員好評(píng);授課形式靈活多樣,保持高水準(zhǔn)專(zhuān)業(yè)性,也易于理解接受內(nèi)化;課程理論結(jié)合實(shí)際,在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。 ——CBD工會(huì)主席