《提升幸福感課堂》

《提升幸福感課堂》

張礫勻

【課程目標】

引導(dǎo)員工能夠從積極一面看待自己的人生、工作和遇到的問題，緩解工作壓力，提升員工的幸福感、價值感，提升團體凝聚力及歸屬感。同時培養(yǎng)員工提升幸福感的能力。

【授課時間】12個小時

【課程大綱】

分組及破冰（30分鐘）

第一部分  幸福（2小時）

1、幸福感的含義

2、解釋和測量幸福

3、誰是幸福的人

4、幸福帶來什么

5、推進幸福的進程

練習(xí)：你的幸福是什么樣子的

第二部分  愉悅與積極體驗（2小時）

1、愉悅

2、積極情緒

3、積極情感

4、酣暢感

5、情緒的來源

6、負面情緒的正面意義

練習(xí)：酣暢感

第三部分  積極的思想（2小時）

1、認知心理學(xué)

2、什么是樂觀主義

3、作為某種性情的樂觀

4、解釋風(fēng)格

5、希望

6、關(guān)于樂觀的問題

練習(xí)：在尷尬處境中學(xué)習(xí)樂觀

第四部分  個性的力量（2小時）

1、有關(guān)學(xué)習(xí)良好性格的基本問題

2、性格力量的識別

3、性格力量和美德的VIA分類

4、關(guān)于才能

5、性格力量的評估

練習(xí)：在未來的日子里使用標志性的性格力量

第五部分  健康（1.5小時）

1、心身領(lǐng)域

2、健康促進

3、心理健康及促進

練習(xí)：改變習(xí)慣

第六部分  積極的人際關(guān)系（2小時）

1、心理學(xué)上的字母L

2、等價學(xué)說

3、依戀理論

4、關(guān)系的類型

訓(xùn)練：積極的、建設(shè)性的回應(yīng)（說出我的愛）

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會委員

?  中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務(wù)院下屬）專家委員會委員

?  團中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長期致力于研究心理學(xué)和個人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務(wù)項目。多家合作伙伴公認的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家，多家世界五百強企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來，張老師致力于個體心理輔導(dǎo)，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領(lǐng)200多場關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔任干事四年，負責(zé)管理當?shù)毓と?，進行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評價。

經(jīng)過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個有機的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動、風(fēng)趣，實用性強，幫助解決切實問題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評。

【學(xué)員評價】

張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險 藍總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實際，在現(xiàn)實生活中有非常強的應(yīng)用價值。    ——CBD工會主席