《積極心態(tài)-改變不了環(huán)境 改變自己》

積極心態(tài)-改變不了環(huán)境 改變自己

課程名稱

積極心態(tài)課程

課程背景和針對問題

?    在競爭越來越激烈，節(jié)奏越來越快，壓力越來越大的日常工作和生活中，我們經(jīng)常會遭遇一些讓自己不開心的事情，比如工作上的壓力，人際關(guān)系的沖突和矛盾，他人的誤解，目標和任務(wù)的失敗，感覺迷茫無助，自卑自責和愧疚等等。這些讓我們不開心的事情，被統(tǒng)稱為“負面事件”。俗話說“世間不如意之事十之八九”，人的一生不可能一帆風順，當我們面臨這些“負性事件”時，我們應(yīng)該以什么樣的心態(tài)及行為去面對它，如何用一種行之有效的方式來管理自己的情緒，避免事情走向更惡化的境地，需要我們對心態(tài)和情緒進行系統(tǒng)的學習。

學習收益

通過系統(tǒng)學習心態(tài)管理知識，學員將獲得以下收獲：

?  了解心態(tài)對我們的重要性

?  學習并掌握心態(tài)的相關(guān)理論及原理

?  建立積極正面心態(tài)，遠離負面消極的思維模式

?  掌握改善心態(tài)的工具和方法，提升面對困境、挫折和壓力的能力

?  掌握控制情緒提升身心健康的工具和方法，有效控制自己的情緒

?    結(jié)合現(xiàn)實工作進行學習轉(zhuǎn)化，引導學以致用

適合對象

各企業(yè)團隊中層管理人員、銷售人員和基層員工。

課程綱要（目錄）

一、天堂地獄---積極情緒和心態(tài)

1、什么是心態(tài)和，是每個人根據(jù)以往心智模式從不同角度認知他人、自我和世界的過程

2、消極心態(tài)及積極心態(tài)對身體健康、認知能力和未來成就的影響

3、自我心態(tài)標準化測量，你的心態(tài)積極嗎

4、美國版權(quán)課程生物反饋儀測量心態(tài)情緒

二、走出誤區(qū)---避免消極心態(tài)的6個陷阱

1、自迷---缺乏目標和動力，感覺迷茫

2、自卑---缺乏自信和自我認同，過度在乎外界評價和眼光

3、自困---自我設(shè)限，舒適區(qū)、拓展區(qū)和恐懼區(qū)

4、自逃---YESBUTER，總給自己找借口

5、自我---推卸責任， 外部歸因

6、自醉---內(nèi)心麻木，缺乏責任和團隊感

三、積極情緒和良好心態(tài)和行為有哪些

1、建立積極正向的情緒和心態(tài)，習慣從負面事件中看到積極面

2、學會信任合作雙贏的心態(tài)，鍛煉知足、表達、信任的三個核心能力

3、尋找目標，制定個人價值觀、能力、角色和目標分解

4、貴在堅持，如何讓你成為5%的優(yōu)秀人才，堅持的基本要點

5、學會享受過程，快樂工作和生活，如何把工作變成玩，工作本身就是最好的回報

6、學習的意義，進行學習不僅是為了職業(yè)和收入，更是提升幸福指數(shù)

四、塑造積極情緒和心態(tài)的方法

1、思維換框ABC，學會換位思考和共情

2、身體激勵，肢體表語和生活習性

3、通過呼吸、關(guān)注、和想象法進行心態(tài)調(diào)節(jié)

4、學會客觀分析困難現(xiàn)狀，調(diào)整自我認知

5、學會“事已至此 該當如何”的積極想法

主要教學方法

·講授法、案例法、互動參與法、角色扮演、情景演練

場地和設(shè)備要求

·黑板、講臺、投影設(shè)備、激光筆、白紙、粉筆。

課程時間

·6個小時

訓前準備工作

·1、提前15天準備好相應(yīng)學員背景資料

·2、提前告知講師開課時間和特殊要求

訓后培訓評估

·1、培訓評估調(diào)查表

·2、培訓效果試題

·3、HR部門使用培訓效果追蹤評估表

趙了了老師

北京職工教育協(xié)會培訓師專委會                常任委員

國家一級企業(yè)培訓師

國家二級心理咨詢師

中國科學研究院                                        臨床和企業(yè)管理心理學研究生

國家電網(wǎng)集團/電通集團                             常駐EAP員工心理輔導師

富士康集團/中核電                                    常駐EAP員工心理解壓師

北京昕光亮診所               合伙人/臨床心理咨詢師      

性格分析師，精通PDPDISC         DISC性格學院分析師      

陜西衛(wèi)視《超級老師》           心理嘉賓             

北京衛(wèi)視《我是演說家》                           心理嘉賓  

湖南衛(wèi)視《叮咚上線老師好》        心理嘉賓              

中央三臺《我愛滿堂彩》          心理嘉賓

愛奇藝《奇葩說》第七季          心理嘉賓           

四川衛(wèi)視《了不起的分享》         心理嘉賓

全網(wǎng)百萬粉絲博主             抖音/短視頻

《職場高情商溝通》                              作者

《職場情緒壓力管理》          作者

他是一個80后，從業(yè)培訓和心理咨詢已經(jīng)十三個年頭

他是一個職業(yè)培訓師，卻因為培訓而和各大知名企業(yè)簽訂長期咨詢培訓服務(wù)

他擁有深厚的心理學理論知識功底

他具有大量演講呈現(xiàn)、辯論輔導的經(jīng)歷

他擁有上千小時的臨床心理咨詢案例經(jīng)驗

他擁有大量組織內(nèi)部中基層員工心理健康和動機影響的經(jīng)驗

他能從簡單的動機與行為中探知人的意識與人格

他能幫助企業(yè)讓員工從內(nèi)部激發(fā)新的動力和熱情

他是培訓界的“撒貝寧”

他是培訓工匠趙了了

老師的核心競爭力

不紙上談兵，本課程老師不僅僅是心理學理論研究，更具有多年心理咨詢師的臨床經(jīng)驗，在實際生活中幫助他人解決情緒和壓力造成的各類問題；

經(jīng)驗豐富，本課程老師長期和地鐵、熱力、核電、富士康、電網(wǎng)以及各類院校合作，幫助其員工直接解壓，經(jīng)驗豐富；

影響力高，本課程老師在各類電視媒體節(jié)目參與心理類分享和授課，具有一定公眾影響力，提升學員認可度；

風格特殊，本課程老師在授課過程中最大的優(yōu)勢就是風格不同于其他老師，使用幽默+親切+共情+真實，現(xiàn)場學員學習氛圍極為輕松愉悅，投入度高；

生物儀器，可以結(jié)合儀器講情緒的老師，不僅僅是理論知識和技能，更能現(xiàn)場讓學員看到自己情緒和壓力的現(xiàn)狀，以及通過現(xiàn)場學習后的改變。

大量演說辯論，參加過《我是演說家》、《奇葩說》、《叮咚老師請?zhí)釂枴返日Z言類節(jié)目的邀請，進行心理學知識的分享

培訓近況

趙了了老師近幾年專注于企業(yè)員工的心理健康和情緒心態(tài)等話題，在5年內(nèi)，情緒壓力管理及心態(tài)、心理健康類課程授課高達近700天，由于業(yè)內(nèi)授課和咨詢反饋甚好，各大型知名企業(yè)如航天集團、富士康、科研電子集團、中國體育彩票、國家電網(wǎng)、電通集團等，已和趙老師簽訂長期咨詢及培訓年度合同，每年巡回服務(wù)。同時受到山西衛(wèi)視、天津衛(wèi)視、鳳凰FM等多檔心理類型節(jié)目的邀約，成為選手和嘉賓，讓心理和情緒話題更好的服務(wù)于企業(yè)與社會。

個人專長

趙了了老師曾任職大鴨梨集團培訓學院經(jīng)理，萬達索菲特集團的培訓管理工作，國內(nèi)多家知名培訓機構(gòu)研究院職業(yè)講師。目前擔任國家職工協(xié)會培訓師委員會的常任委員，以及多家企業(yè)的培訓管理和項目管理工作，同時也是國家一級培訓師和二級心理咨詢師。從事企業(yè)培訓，企業(yè)內(nèi)部EAP咨詢以及臨床心理咨詢工作，已有多年時間。同時擁有數(shù)百場的演講及培訓經(jīng)驗，接受過國內(nèi)注冊認證企業(yè)培訓師、國際培訓師等專業(yè)的訓練考核等。

主攻方向

企業(yè)員工的負面情緒和壓力轉(zhuǎn)化，中基層員工的通用類管理培訓，如新人職業(yè)化素質(zhì)發(fā)展、職場溝通、職場禮儀、時間管理、心態(tài)管理等。

授課風格

趙了了老師最大的特色是擁有極強的現(xiàn)場感染力和表演力，熟練使用多元化的培訓技巧和方法，培訓現(xiàn)場氣氛活躍，學員投入度極高，平均綜合反饋評分高達4.8分以上，深受企業(yè)中基層8090后員工的喜愛，多年來受到學員和組織方的一致好評。