壓力與情緒管理（卜月珍）

課程目標(biāo)：
1.了解情緒的產(chǎn)生的原因
2.了解負面情緒對健康的影響
3.增強情緒的自我覺察能力，提高情商
4.學(xué)習(xí)如何掌握情緒的按鈕，做自己情緒的主人

課程大綱：
模塊一：情緒與健康  
1.情緒是如何影響健康的
2.氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系  

模塊二：了解情緒  
1.情緒與原生家庭的關(guān)系
2.情緒背后都各有其需求
3.情緒與合理信念的關(guān)系
4.情緒與個人性格的關(guān)系  

模塊三：情緒的覺察  
1.你會恐懼上司嗎？
2.你會擔(dān)憂未來嗎？
3.你會嫉妒他人嗎？
4.你會容易憤怒嗎？
5.情緒體驗(練習(xí))
  
模塊四：掌控情緒的方法
1.深呼吸法
2.金雞獨立法
3.暫離現(xiàn)場法
4.認知調(diào)整法
5.利用情緒的正面意義

講師介紹
卜月珍老師
-華東師范大學(xué)公共關(guān)系及心理健康教育專業(yè)
-美國加州管理大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士
-北京大學(xué)首屆企業(yè)心理導(dǎo)師
-多家心理機構(gòu)專職EAP講師

背景介紹:
?師從國內(nèi)頂級心理專家楊鳳池老師，擅長運用多種心理學(xué)技術(shù);
?從事心理咨詢工作多年來，積累了豐富的經(jīng)驗，尤其在情緒與壓力管理，人際溝通等方面有很多經(jīng)典的成功案例。
?由于多年來從事企業(yè)EAP工作，積累了豐富的企業(yè)管理經(jīng)驗，能將知識和技術(shù)自如和巧妙地運用在企業(yè)管理中，特別在企業(yè)人才選拔方面有獨特的方法和技巧
?擔(dān)任多家企業(yè)的心理顧問，以及上海高校、著名心理咨詢機構(gòu)以及員工心理援助機構(gòu)的個人及團體心理輔導(dǎo)老師。

擅長領(lǐng)域:
   員工心理健康管理、員工職業(yè)生涯規(guī)劃、客服溝通、管理溝通、情緒與壓力管理、人際溝通等、親子溝通等相關(guān)領(lǐng)域的個別心理咨詢和團體心理培訓(xùn)

擅長技術(shù)：
意象對話、焦點解決、家庭治療、房樹人測試、釋夢等

曾參訓(xùn)的部分客戶:
寶鋼發(fā)展有限公司.大眾汽車動力總成有限公司.紫金礦業(yè)（內(nèi)蒙）.上海移動.上海信誼藥業(yè)
上海計算機研究所.上海通訊技術(shù)研究所.延峰偉世通汽車設(shè)備有限公司.希捷國際科技（無錫）有限公司.上海正廣和飲用水有限公司.伽藍集團.中信銀行. 神龍汽車有限公司.寧波銀行.海事大學(xué).海事大學(xué).海洋大學(xué).山東勝利油田.寶鋼化工有限公司.IBM公司.美國杜邦公司.百度公司.中國惠普有限公司.中海油.好美家等.