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新時(shí)代職場(chǎng)人的心理解壓技巧（張曉彤）

參加對(duì)象：總經(jīng)理、人力資源部主管、人力資源專員、普通員工等
公開課編號(hào) GKK7825
主講老師 張曉彤
參加費(fèi)用 000元
課時(shí)安排 半天
近期開課時(shí)間 2015-11-27
舉辦地址 加載中...
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  • 開課地址：　開課時(shí)間：
公開課大綱

張曉彤老師在自己職場(chǎng)的二十幾年生涯中親身經(jīng)歷過的幾個(gè)事情：
1， 職位沒換，但是頂頭上司換了，溝通風(fēng)格換了，于是無所適從
2， 公司裁員了，在離職談話中險(xiǎn)被怒火中燒的員工潑了一身水
3， 在招聘過程中，用人部門說“越快越好”，拼命招人也符合不了“越快越好”
4， 績效考核中，業(yè)務(wù)部門管理者，員工，甚至老板，都認(rèn)為是人力資源部門的績效系統(tǒng)“不得力”

變是唯一的不變！在這種快速的變化中，碎片化的信息不對(duì)稱中，我們能感受到巨大的工作壓力。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是"世界范圍的流行病"。有壓力才有動(dòng)力，適度的壓力是好事，超過臨界點(diǎn)就會(huì)造成威脅。怎么處理、安排和緩釋工作中的壓力從而不至于被壓垮？這也成為現(xiàn)在社會(huì)尤其是企業(yè)應(yīng)該關(guān)注的一個(gè)重要話題。
作為人力資源從業(yè)者，我們不妨從自己做起，看看自己能做些什么

希望通過這短短的三小時(shí)的時(shí)間，我們可以至少達(dá)到以下的目的：
1，了解朋友們面臨的壓力種類
2，了解自身受到壓力時(shí)的各種反應(yīng)
3，我們自己能為自己做些什么來緩解工作壓力

大綱
引子：別給自己貼標(biāo)簽
 
一、壓力通常因?yàn)槭裁匆蛩囟a(chǎn)生？
1、人格因素—A型人格等（簡）
2、生活因素—社會(huì)再適應(yīng)量表等（簡）
3、工作因素（重點(diǎn)）
①時(shí)間性壓力源（同時(shí)完成多種工作）
②遭遇性壓力源（不同部門不同領(lǐng)域之間的溝通）
③情境性壓力源（工作環(huán)境和快速變革）
④預(yù)期性壓力源（對(duì)未來不切實(shí)際的預(yù)期）

二、壓力管理三部曲---我們自己可以做些什么
1、看是否能夠消除或者減弱壓力源（次重點(diǎn)）
2、看能否主動(dòng)提升自身彈力（重點(diǎn)）
3、看能否掌握些方法暫時(shí)性降低壓力（簡）

討論總結(jié)與分享：關(guān)于壓力管理---企業(yè)可以為員工做些什么

提供問卷和量表供課后參考：A型人格問卷;社會(huì)再適應(yīng)評(píng)價(jià)量表;沖突管理量表
特別福利：到場(chǎng)學(xué)員均有機(jī)會(huì)加入”開放講堂會(huì)員俱樂部“以后優(yōu)先參加線下課程。


張曉彤老師介紹
1990年畢業(yè)于首都師范大學(xué)（原北京師范學(xué)院）英語系；2002年畢業(yè)于北京大學(xué)心理學(xué)系；國家二級(jí)心理咨詢師結(jié)業(yè)。
1992年至2002年十年間在三家歐美跨國公司就職，其中1994年至2000年就職于諾基亞（中國）投資有限公司人力資源部，先后任人力資源主管，招聘專員，北方區(qū)人力資源經(jīng)理，諾基亞學(xué)院非技術(shù)課課程經(jīng)理。
2002年至2003年任金蝶軟件（中國）有限公司北方區(qū)人力資源總監(jiān)，同時(shí)參與企業(yè)大學(xué)的建立。
現(xiàn)為專業(yè)培訓(xùn)師及管理咨詢顧問，若干網(wǎng)站及其他媒體評(píng)選的“國內(nèi)實(shí)戰(zhàn)派講師”“杰出十大培訓(xùn)師”之一；
1997年底開始在職講授公開課及企業(yè)內(nèi)訓(xùn)，后成為自由職業(yè)講師后培訓(xùn)千余場(chǎng)，學(xué)員二十幾萬人次，內(nèi)訓(xùn)企業(yè)幾百家，后錄制教學(xué)片及出版書籍，并以親和，深入的實(shí)務(wù)派風(fēng)格見長。
已出版的多媒體課程包：  人才的選育用留（上下冊(cè)）；績效管理實(shí)務(wù)；招聘與選材技巧；高效會(huì)議管理技巧；積極的員工關(guān)系管理；問題員工管理；打造高效人力資源顧問
出版的書籍： 人才的選育用留；員工關(guān)系管理；績效管理實(shí)務(wù)；會(huì)議管理實(shí)務(wù)


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