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管理技能
壓力與情緒管理培訓(xùn)(上海,10月28日)
參加對象:壓力與情緒管理培訓(xùn)(上海,10月28日)
【培訓(xùn)日期】2021年10月28日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】上海
【課程背景】
健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競爭中需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊(duì)相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。本課程借助美國宇航局(NASA)心能研究所最新的研究成果和先進(jìn)儀器(身心健康三步操HRV協(xié)調(diào)技術(shù))推出情緒與壓力管理系列課程,用健康的情緒推動(dòng)組織績效的成長,改善人們的生活質(zhì)量。 壓力無處不在,對企業(yè)而言,我們的態(tài)度不是逃避,而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來緩解壓力,了解壓力的作用方式,改善壓力的應(yīng)對方式,以此來更有效地應(yīng)對壓力,在充滿競爭的市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境下,使企業(yè)的員工及整個(gè)企業(yè)保持最佳狀態(tài),帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。?
【課程目標(biāo)】
1、借助神經(jīng)心臟學(xué)在情緒管理領(lǐng)域的最新研究成果,從學(xué)習(xí)具體的行為方法入手,幫助員工以及企業(yè)的管理者提高自身應(yīng)對壓力及情緒管理的能力;
2、正確認(rèn)識和對待情緒與壓力,學(xué)會(huì)在壓力下更好地使用自己的身體;
3、掌握 “心理行為訓(xùn)練”減壓方法,提升心臟活力,調(diào)節(jié)身心健康;
4、學(xué)會(huì)管理負(fù)面情緒,體驗(yàn)積極情緒,改善人際關(guān)系,提高工作績效;
5、掌握提升幸福力的方法,學(xué)會(huì)將幸福培養(yǎng)成一種習(xí)慣,提升正能量。
【課程特色】
專業(yè)性: 從心理學(xué)的角度解析情緒壓力管理難題,介紹目前最流行心理學(xué)派的理論要義與應(yīng)用領(lǐng)域,為情緒壓力管理提供切實(shí)保障;
針對性:學(xué)習(xí)與體驗(yàn)并重,眼界與境界并重,主輔相成,注重實(shí)際應(yīng)用性;圍繞主題,逐層剖析,對主題進(jìn)行針對性分享;
生動(dòng)性:專業(yè)講授+案例分析+聲像視聽+心理測評等授課式方式;深入淺出,極具親和力;理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合,結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),操作靈活。
【課程大綱】
一、評估壓力狀態(tài)
1、團(tuán)體活動(dòng):壓力感受評估;壓力對生活工作影響評估
2、團(tuán)體分享:面對壓力,我跟別人有什么不同
二、管理職場情緒
1、影視案例:明星情緒失控時(shí)
2、情緒哪里來:捕捉情緒背后的認(rèn)知
三、性格特點(diǎn)與情緒壓力管理?
1、團(tuán)體分享:發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風(fēng)格
2、心理測評:領(lǐng)取你的性格色彩
3、測評分析:性格與壓力的關(guān)系
4、不同性格特點(diǎn)情緒壓力管理的錦囊
四、大腦科學(xué)與情緒壓力管理?
腦科學(xué):三位一體的大腦
1、本能腦、情緒腦與理性腦
2、互動(dòng)環(huán)節(jié):測試情商
五、正能量身心健康三步操
1、情緒的心身互動(dòng)與作用
2、HRV協(xié)調(diào)技術(shù):心身健康三步操
六、生物反饋設(shè)備測試訓(xùn)練
1、基線測評:在不采用減壓方法的狀態(tài)下,測試1-2分鐘,以了解心身和諧狀態(tài)。
2、訓(xùn)練:應(yīng)用HRV協(xié)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練,同時(shí)用菩提花開訓(xùn)練項(xiàng)目,以了解個(gè)體的調(diào)適能力,以及調(diào)試后的和諧狀態(tài)。
3、現(xiàn)場答疑。
【講師介紹】
金毅峰老師,法學(xué)學(xué)士、心理學(xué)碩士,杭州四維情商領(lǐng)導(dǎo)力中心創(chuàng)始人,華為大學(xué)特聘導(dǎo)師,NASA四維系統(tǒng)高級認(rèn)證導(dǎo)師(Certified Master),浙江大學(xué)、上海交通大學(xué)授課講師,浙江培訓(xùn)師協(xié)會(huì)心理學(xué)分會(huì)會(huì)長,國家二級心理咨詢師,專注于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者的“情商領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練”相關(guān)領(lǐng)域。
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