女性魅力打造特訓(xùn)營（高千帆）

【課程背景】
生活在“男女平等”的時(shí)代，女性肩負(fù)了非常大的責(zé)任和壓力。工作中，女性需要與男性競爭才能高居要位，無形當(dāng)中會(huì)給到女性非常大的壓力；生活中，女性還肩負(fù)著家庭的幸福和諧。
似乎男女平等了，女性的地位也在上升，可有沒有發(fā)現(xiàn)，女性的快樂和幸福指數(shù)不停地在下降，女性的身體健康狀況也在下降。尤其女性管理者在企業(yè)中隨著年齡的上升，內(nèi)心力量卻越來越弱，要不就被譽(yù)為“女強(qiáng)人”，與男性競爭，要不就處于劣勢的地位，如何讓女性管理者在企業(yè)中起著舉足輕重的作用個(gè)，并且和諧整個(gè)企業(yè)，我們就需要發(fā)揮女性的魅力和特長，讓女性的溫柔和霸氣同時(shí)存在，以柔克剛，讓女性的心力得以加強(qiáng)！
激活女性管理者領(lǐng)導(dǎo)心力訓(xùn)練，將她們培養(yǎng)成知性、優(yōu)雅、魅力、從容的優(yōu)秀女性！打造高品位成功女性、展現(xiàn)新時(shí)代女性內(nèi)涵與外延的美；塑造氣質(zhì)與修養(yǎng)、內(nèi)涵與品位、理性與智慧、情感與藝術(shù)相結(jié)合的卓越女性

【課程收獲】：

1. 構(gòu)建正確的身心健康模式
2. 幫助建立良好的人際關(guān)系
3. 發(fā)揮自己的女性魅力
4. 增強(qiáng)自己的女性領(lǐng)導(dǎo)力
5. 讓自己過上跟幸福的人生

第一模塊  自我了解
第一講、了解自己
1、自畫像的分析
2、檢驗(yàn)自己的認(rèn)知系統(tǒng)
3、檢驗(yàn)自己的行為模式
4、發(fā)現(xiàn)自己的性格特征
5、冰山示意圖的分析
   價(jià)值系統(tǒng)
   人生目標(biāo)
   生命力
【心智力量】
你的精神，你處理事物的方式就是你的程序設(shè)定。每個(gè)人基本上是在自己的程序設(shè)定的圈子里活動(dòng)。人在一生下來，每個(gè)人接受的宇宙信息場不一樣，每個(gè)人的家庭DNA不一樣，你的心靈的程式（接受信息的方式）基本上就決定了你未來的運(yùn)程。而后天的修煉，就是我們要轉(zhuǎn)化這個(gè)固有的模式，透過心智力量的發(fā)揮，運(yùn)用宇宙的能量與資源，走向人生更大的自由。而內(nèi)在力量的升起，是修為的積累而水到渠成的事情。

第二講、情緒梳理
1、清除爛草莓的負(fù)面情緒
   憂慮
   恐懼
   憤怒
   內(nèi)疚
2、重新輸入好蘋果的正面能量
   樂觀
   積極
   智慧
   感恩
3、壓力舒緩模型圖建立
   建立自己的壓力舒緩工具圖
   學(xué)會(huì)使用神奇的放松藥水
【困難即潛力】
感到最困難的事，可能蘊(yùn)藏著最大的潛力。人生的一切困局打破，都是從相信自己開始的。 很多事看起來是困境，其實(shí)是你的內(nèi)心制造的這個(gè)困境，所以，打破困境，要從內(nèi)心入手。
 
【關(guān)注當(dāng)下】
大部分的消極心態(tài)都是積累了心理時(shí)間以及對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的拒絕所引起的。焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱，這些形式的恐懼，大多是因?yàn)閷?duì)未來過于關(guān)注而對(duì)當(dāng)下關(guān)注不夠所引起的。愧疚、后悔、悲傷、怨恨、痛苦以及所有形式的不寬恕很多是由于過于關(guān)注過去而很少關(guān)注當(dāng)下時(shí)刻所引起的。
 
【心意暢達(dá)】
心意要暢達(dá)。做事要覺察你的起心動(dòng)念，是否暢達(dá)。心意通，內(nèi)在力量自然的發(fā)揮出來，人類要?jiǎng)?chuàng)造世界，改造世界，必然要與世界的變化頻率一致，要與世界和諧發(fā)展，才能達(dá)到目的。心意暢達(dá)，內(nèi)在精神平衡，內(nèi)心就能更好的與外在感應(yīng)，更好的把握事物的發(fā)展規(guī)律。
 
第二模塊愛的能量
第三講、家庭的力量
一、幸?；橐龅慕?jīng)營與建設(shè)
1、幸福女人的三個(gè)角色
2、無條件的愛自己
   高自尊
   獨(dú)立
   接納
   趨向完美
3、如何維持恩愛和諧
4、智慧女人的愛情保鮮
5、永葆吸引力的10個(gè)秘訣
 
【家庭動(dòng)力】
生活不是壓抑的，而是喜悅的。當(dāng)你體會(huì)到心靈的空，心靈的自由，世界如此奇妙。你活在喜悅之中。家庭的所有成員都似乎成了你的動(dòng)力，成了你智慧力量的來源。你與家庭所有成員的力量連結(jié)在一起。
第四講、幸福的力量
        1、 給生活做減法
         2、助你重燃工作激情
        3、高峰體驗(yàn)——福流心底
        4、靈性的開啟——舞蹈的智慧
【懂得放下】
你怕得不到財(cái)富，你怕得不到幸福，你怕失去現(xiàn)在的事業(yè)，你怕失去朋友，你之所以擔(dān)憂害怕，都是因?yàn)樾∥姨?，過于執(zhí)著，只有懂得放下才能無所畏懼。
【心胸寬大】
不要求全責(zé)備，這個(gè)世界有陰有陽，有正有反，你不可能求得所有人認(rèn)同，有時(shí)企圖迎合所有人，結(jié)果往往迷失了自己。要真正領(lǐng)會(huì)的是，你的心靈自由度越大，心胸越大，你的天地就越大。
【開啟靈性】
靈性是對(duì)天地萬物的感知，是生命本真的自然呈現(xiàn)，是一種洞察，一種直覺。人若打開了自己的靈性，在做事時(shí)，就能自然的找到方向，找到自己的路。這是內(nèi)心的指引，這是生命的召喚。
【知足常樂】
如果我們的內(nèi)心總是不滿足，就是擁有全世界還是不滿足。而當(dāng)我們真正擁有大智慧時(shí)，我們就是在火海中，也感覺是清涼的。我們要發(fā)起覺悟心，用心去覺悟，打破捆在我們身上的種種觀念。
【生命大智慧】
生命要有大智慧，我們要能在亂中求定，我們要能在敗中求勝。
【堅(jiān)定幸福】
你要知道你是有能力讓自己過得幸福的，要知道你的每一小進(jìn)步都是在走向你要到達(dá)的地方，你只要走好每一步。你的無力感，來自于你的執(zhí)著，從打破你的思維開始，很多事情，看似不可能，卻有無限可能性。你要有智慧，有力量，有堅(jiān)定的信力，相信內(nèi)在的幸福動(dòng)力。

第三模塊
人際能量
第五講、深層溝通     
1、五種人際溝通
l討好
l指責(zé)
l超理智
l打岔
l表里一致
2、人際溝通的基本模式
l  傾聽
l  表達(dá)
3、深層溝通
l  感受自己的感受
   感受他人的感受
感受他人的性格
感受他人的動(dòng)機(jī)
練習(xí)，練習(xí)，實(shí)踐，實(shí)踐，反思，反思
第六講、人際能量
  1、人際吸引的法則
       2、 人際關(guān)系檢測
   3、梳理自己的人際網(wǎng)格圖
   檢查自己的人際管理網(wǎng)絡(luò)
   找到自己最重要的關(guān)鍵人物
   剔除影響自己的人
   重新尋找所有人脈斷層
5、人際網(wǎng)格圖的運(yùn)用——如何倍增能量（體驗(yàn)）
【在關(guān)系中修煉】
如何在關(guān)系中修練？在關(guān)系中修練中你要覺察，他帶給你什么力量。與人相處時(shí)，你內(nèi)在的力量在哪里？不管遇到什么人，不管對(duì)方位置高低，你都能堅(jiān)定你自己。
在關(guān)系中修煉時(shí)你要重視自己的感受并表達(dá)，同時(shí)也要在不斷的磨合中互相體諒對(duì)方。你要允許這個(gè)世界有不同的人，你可以去感知他是什么的樣子，但是你的心不需要被外在所抓住，不再被外在糾纏。
 
【人際能量圈】
如何去構(gòu)建人際能量圈？要從心出發(fā)，要看價(jià)值觀是否一致，是否能相互的肯定和激發(fā)，是否懂得信任和欣賞,懂得感恩。能量圈要有核心人物，你要居對(duì)位，居位很重要。你要建這個(gè)能量圈，要清楚你在這個(gè)能量圈居在什么位更能發(fā)揮你的作用，你要了解你自己。

第四模塊
魅力領(lǐng)導(dǎo)
第七講、如何提升女性魅力
1、形象重新定位和打造
美麗實(shí)操：美容化妝、形體藝術(shù)
如何穿出優(yōu)雅
自我形象設(shè)計(jì)：笑容  眼神  聲音
2、優(yōu)雅韻味：儒道禪學(xué)、傳統(tǒng)詩詞與審美素養(yǎng)
3、商務(wù)禮儀
介紹、稱呼、致意、贊美的藝術(shù)
日常商務(wù)的禮儀
討論練習(xí)：獨(dú)立自尊的意義
         反思訓(xùn)練
第八講、如何提升個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)力
        1、國學(xué)與領(lǐng)導(dǎo)力：順勢而為
      2、 領(lǐng)導(dǎo)基因輸送
   水的力量
   火的激情
   風(fēng)的溫柔
   電的光亮
   雷的驚喜
        3、點(diǎn)亮心燈——愛心輸送
【平衡陰陽】
什么是內(nèi)心的平衡?內(nèi)心的修為也有陰有陽。內(nèi)心的能量也分陰陽。陰的能量是接納的、包容的，忍讓的......陽的能量是開拓的、力量的、進(jìn)取的......在紅塵中修行的人，要修行的方向就是陰陽平衡，既要能包容萬物，又要有王者風(fēng)范。
【體悟無為】
你的心此刻是如此寧靜，生命的覺醒就在當(dāng)下，就在一呼一吸之間，如此安詳，你就象一朵蓮花，靜靜的綻放。感悟生命,保持內(nèi)在的醒覺,你感覺到內(nèi)心的安寧。無為而不為，生命的智慧自然的綻放，你是那么樣的優(yōu)雅，你是如此的自在，你的笑容綻放著花朵，你是如此的安詳與喜悅!
【點(diǎn)亮心燈】
人生的路就象漫漫長夜，我們對(duì)黑夜的態(tài)度，就是我們?nèi)松膽B(tài)度。我們要做到的，是不能經(jīng)?；钤谧约旱膬?nèi)心恐懼中無法自拔，而需要開啟智慧,點(diǎn)亮明燈，這就要從了解自己、看清自己開始。

講師簡介
高千帆老師

• 中南大學(xué)經(jīng)濟(jì)法學(xué)學(xué)士、工商管理（EMBA）清華大學(xué)心理學(xué)研究生
• 心理咨詢師二級(jí)（國家）
• 實(shí)踐家知識(shí)集團(tuán)DISC顧問
• 美國PDP國際組織講師
• 多家咨詢顧問公司專家

她被服務(wù)過的企業(yè)與同行評(píng)為最親和最實(shí)用的女性講師,她對(duì)心理學(xué)、營銷學(xué)、管理學(xué)等全盤的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，并且參與將近100多位老師的學(xué)習(xí)，把自己在管理工作與教學(xué)工作中的精髓進(jìn)行沉淀，她將寶貴的經(jīng)驗(yàn)在課堂上與200多家企業(yè)，近二萬學(xué)員進(jìn)行分享。
授課特點(diǎn)：
1、知識(shí)量大、各種管理知識(shí)融貫匯通（心理學(xué)、管理學(xué)、市場營銷學(xué)等）。
2、嫻熟的培訓(xùn)技巧（善于運(yùn)用精彩故事、案例分析、管理游戲等，講課風(fēng)趣幽默、注重 互動(dòng)）。
3、課程氛圍輕松，學(xué)員容易接受
服務(wù)過的企業(yè)：
通信類：中國電信，中國移動(dòng)，中國聯(lián)通，中興通訊
地產(chǎn)：金地集團(tuán)，萬科集團(tuán)，中聯(lián)地產(chǎn)，中航物業(yè)，花樣年地產(chǎn)、中海地產(chǎn)、招商地產(chǎn)等。
銀行證券：華夏銀行、交通銀行、廣發(fā)銀行，深圳國信證券等。
其它：安利（Amway）中國、廣州柴油機(jī)、順豐快遞、創(chuàng)維集團(tuán)、美的集團(tuán)、比亞迪集團(tuán)；IBM、聯(lián)想集團(tuán)、長城計(jì)算機(jī)、旁源集團(tuán)；百亨電子、銀燕地板、聲南集團(tuán)、秀珀金牛、春天醫(yī)院、新亞電子；友和醫(yī)藥、廣東醫(yī)藥集團(tuán)、國藥集團(tuán)、海王星辰；百事可樂、太子奶乳業(yè)；中國航天集團(tuán)、華盛玩具集團(tuán)公司、歐美亞家具公司、四川綿陽中物院設(shè)計(jì)院、永元能源、深圳菲蔓芝連鎖美容、三千發(fā)藝、女主角美容美發(fā)中心、康祺健身美容會(huì)所等上百家知名企業(yè)。