情商與壓力管理（馬健）

前  言：
    丹尼爾?戈爾曼將情商概括為認知自己的情緒、管理自己的情緒、自我激勵、同理他人情緒和管理他人情緒等五項能力?，F(xiàn)代人常被自己的情緒與壓力所害，但其實我們才是情緒與壓力的管理者，能夠合理調(diào)節(jié)情緒，變壓力為動力，積極創(chuàng)造好心情絕對是“人生大本領(lǐng)”。
    課程以普通心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、社會心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、積極心理學(xué)、健康心理學(xué)、管理心理學(xué)、心理測量、身態(tài)語言學(xué)、心理學(xué)為理論基礎(chǔ)，內(nèi)容涉及壓力管理、情緒管理、有效溝通、幸福心理、陽光心態(tài)等內(nèi)容。
通過解讀壓力來源和生活事件，學(xué)習(xí)情緒與壓力管理的內(nèi)容、方法、技巧和練習(xí),借助心理學(xué)實驗和心理測量等工具，進行自我分析、自我審視和自我覺知，同時進一步認識他人、尊重他人、理解他人，達成一種和諧的人際關(guān)系，以提高幸福指數(shù)、提升生活質(zhì)量，強化健康生活的理念,提高生活質(zhì)量，使我們的生活快樂、精彩，工作順利，保持寬容、樂觀、積極向上的良好心態(tài)，達到心靈光合作用之目的。
 
課程內(nèi)容：
第一部分  我們是過去生活經(jīng)歷的囚徒
第二部分  認識自己，了解自己，分析自己
第三部分  學(xué)習(xí)分析自己的成長經(jīng)歷，描繪家庭圖譜
第四部分  了解壓力來源，并積極面對一切
第五單元  認識自己和他人情緒，提高情商水平
第六單元  學(xué)習(xí)情緒管理和解壓的具體方法
第七單元  努力成為自己人生的導(dǎo)演

講師背景：
    馬健，1966年5月生人，回族。82就讀于河北名校正定中學(xué)，85年考入北京師范大學(xué)學(xué)習(xí)，獲得經(jīng)濟學(xué)學(xué)士和教育學(xué)碩士學(xué)位。于北京師范大學(xué)工作10個年頭后，轉(zhuǎn)身為獨立講師、心理咨詢師、并參與多檔廣播、電視節(jié)目擔(dān)任心理嘉賓。目前以更多的時間和精力繼續(xù)深情演繹自己喜歡的角色：
1、公眾知識傳播者，活躍于電視臺、電臺、報紙、雜志、網(wǎng)絡(luò)等各種媒體；
2、心理健康倡導(dǎo)者，以直觀的手段和幽默的語言分享心理健康和人生感悟；
3、家庭教育研究者，專注于“有效溝通與家庭成長”。
    馬老師主要在北京大學(xué)、清華大學(xué)、北京師范大學(xué)等高校，為前來進修學(xué)習(xí)的領(lǐng)導(dǎo)干部以及機關(guān)、大型企事業(yè)單位講授心理健康課程。主講課題《心靈光合作用--健康與幸福之路》
    主要參與錄制的電視節(jié)目有：北京電視臺青年頻道《誰在說》；生活頻道《選擇》和《生活廣角》等多個欄目。
    著作有：《心理師為家庭導(dǎo)航》、《女兒好養(yǎng)》、《心靈光合作用》。