音視頻課：臥推專項(xiàng)訓(xùn)練課程

如果您購(gòu)買了我的力量平衡測(cè)試課程，測(cè)試出來(lái)自己比較弱的部位之后。那么您可以購(gòu)買我得這套課程幫助您進(jìn)步。如果您想著重練習(xí)自己的臥推力量，那么這個(gè)計(jì)劃也很適合你。這個(gè)計(jì)劃是一個(gè)16--24周的訓(xùn)練計(jì)劃。如果你能夠跟著我得課程完成這個(gè)計(jì)劃。那么相信你的能夠更安全穩(wěn)定的進(jìn)步。

這個(gè)計(jì)劃是一個(gè)16—24周的訓(xùn)練計(jì)劃。如果想進(jìn)步我們臥推的力量，那么我們要進(jìn)步我們肩膀與肩胛骨的穩(wěn)定。還有我們背闊肌的力量。因?yàn)榧绨虻姆€(wěn)定與背闊肌的力量，是我們臥推的基礎(chǔ)。我們這套課程有四個(gè)階段，每個(gè)階段都是有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練。當(dāng)你完成這個(gè)計(jì)劃的時(shí)候，相信你的臥推會(huì)有很大的進(jìn)步。

有一定的健身基礎(chǔ)

想進(jìn)步自己的臥推力量

啞鈴、杠鈴、引體向上器材、龍門架、小啞鈴、小杠鈴盤、瑜伽墊

第一階段 進(jìn)步三頭肌背闊肌與肩膀的穩(wěn)定性

1. 超級(jí)組一

2. 超級(jí)組二

第二階段 用停頓的方法進(jìn)步我們肌肉的能力

1. 超級(jí)組一

2. 超級(jí)組二

第三階段 進(jìn)步我們神經(jīng)系統(tǒng)的效率

1. 動(dòng)作一

2.  動(dòng)作二

3. 超級(jí)組一

第四階段 測(cè)試前準(zhǔn)備階段

1. 動(dòng)作一

2. 動(dòng)作二

Q：這個(gè)課程什么形式？

A：如您看到的目錄及試看內(nèi)容，課程以線上視頻的形式呈現(xiàn)給大家，并且可以重復(fù)觀看。

Q：我一點(diǎn)健身基礎(chǔ)沒(méi)有，這個(gè)課程適合我么？

A：如果您現(xiàn)在沒(méi)有健身基礎(chǔ)建議您可以關(guān)注我們的“健身基礎(chǔ)”課程。這套課程比較適合有一定的健身基礎(chǔ)，希望自己的臥推能力得到更專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃的人

Q：購(gòu)買課程前應(yīng)該怎么確認(rèn)自己應(yīng)該著重練自己的哪個(gè)部位？

A：您可以購(gòu)買我們的力量平衡測(cè)試來(lái)確定自己身體的哪部分比較弱，需要著重訓(xùn)練。

Q：有沒(méi)有活動(dòng)價(jià)格？

A：限時(shí)優(yōu)惠價(jià)格149元。到期恢復(fù)原價(jià)299元，預(yù)售價(jià)格為全年最低價(jià)格。