音視頻課：手臂專項訓(xùn)練課程

如果您購買了我的力量平衡測試課程，測試出來自己比較弱的部位之后。那么您可以購買我得這套課程幫助您進步。如果您想著重練習(xí)自己的手臂力量，那么這個計劃也很適合你。這個計劃是一個16--24周的訓(xùn)練計劃。如果你能夠跟著我得課程完成這個計劃。那么相信你的能夠更安全穩(wěn)定的進步。

如果手臂的力量不夠，那么就會影響我們上半身的發(fā)展，因為手臂力量不夠會影響我們上半身的穩(wěn)定性。我們拿大重量的時候，手臂一樣要強。這個課程分為四個階段，所有的進步都是循序漸進的。如果你堅持下來這個計劃，你手臂的力量肯定可以得到一個質(zhì)的變化！

有一定的健身基礎(chǔ)

想進步自己的手臂力量

啞鈴、杠鈴、引體向上器材、龍門架

第一階段 進步我們可以接受的運動總量

1. 超級組一

2. 超級組二

第二階段 進步我們手臂肌肉的耐力

1. 超級組一

2. 超級組二

第三階段 進步手臂肌肉離心的力量

1. 超級組一

2. 超級組二

第四階段 測試前準備階段

1. 超級組一

2. 超級組二

3. 超級組三

Q：這個課程什么形式？

A：如您看到的目錄及試看內(nèi)容，課程以線上視頻的形式呈現(xiàn)給大家，并且可以重復(fù)觀看。

Q：我一點健身基礎(chǔ)沒有，這個課程適合我么？

A：如果您現(xiàn)在沒有健身基礎(chǔ)建議您可以關(guān)注我們的“健身基礎(chǔ)”課程。這套課程比較適合有一定的健身基礎(chǔ)，希望自己的手臂得到更專業(yè)的訓(xùn)練計劃的人

Q：購買課程前應(yīng)該怎么確認自己應(yīng)該著重練自己的哪個部位？

A：您可以購買我們的力量平衡測試來確定自己身體的哪部分比較弱，需要著重訓(xùn)練。

Q：有沒有活動價格？

A：限時優(yōu)惠價格149元。到期恢復(fù)原價299元，首發(fā)價格為全年最低價格。

黃博士介紹

Jonathan Wong 黃博士

新加坡國立大學(xué)計算機工程學(xué)士，整體醫(yī)學(xué)理學(xué)博士，國際基因檢測機構(gòu)特聘顧問，亞洲最早的私教系統(tǒng)化研究與實踐者，著有《快樂身體，健康根源》和《40后終極健身指南》；擁有康復(fù)體型矯正40多項健康健身相關(guān)認證；客戶遍及全世界20多個國家。

2017年底，黃博士帶著改善一億人整體健康的使命來到了中國，在網(wǎng)絡(luò)上分享專業(yè)、科學(xué)的健身視頻。