音視頻課：腿部專項(xiàng)訓(xùn)練課程

如果您購(gòu)買了我的力量平衡測(cè)試課程，測(cè)試出來(lái)自己比較弱的部位之后。那么您可以購(gòu)買我得這套課程幫助您進(jìn)步。如果您想著重練習(xí)自己的腿部力量，那么這個(gè)計(jì)劃也很適合你。這個(gè)計(jì)劃是一個(gè)16--24周的訓(xùn)練計(jì)劃。如果你能夠跟著我得課程完成這個(gè)計(jì)劃。那么相信你的能夠更安全穩(wěn)定的進(jìn)步。

這個(gè)計(jì)劃是一個(gè)16—24周的訓(xùn)練計(jì)劃。如果高杠鈴深蹲比較弱，那么就代表我們的腿部力量不夠強(qiáng)。腿部的力量很重要，腿部力量強(qiáng)的話我們的膝蓋受傷風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少，并且較強(qiáng)的腿部力量可以讓我們運(yùn)動(dòng)時(shí)的姿勢(shì)更標(biāo)準(zhǔn)，得到的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。如果腿部力量太弱，在做深蹲與硬拉的時(shí)候，我們會(huì)用我們的腰跟臀代償，我們受傷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。所以腿部力量強(qiáng)很重要。

有一定的健身基礎(chǔ)

想進(jìn)步自己的腿部力量

杠鈴、腘繩肌器材、背部伸展器材、深蹲鞋、握力帶

第一階段 膝蓋與腿部肌肉和韌帶的訓(xùn)練

1. 超級(jí)組一

2. 超級(jí)組二

第二階段 進(jìn)步我們神經(jīng)系統(tǒng)的效率

1. 超級(jí)組一

2.  動(dòng)作一

第三階段 用離心和停頓的方法提高我們腿部的力量

1. 超級(jí)組一

2.  動(dòng)作二

第四階段 測(cè)試前準(zhǔn)備階段

1. 動(dòng)作一

2. 動(dòng)作二

Q：這個(gè)課程什么形式？

A：如您看到的目錄及試看內(nèi)容，課程以線上視頻的形式呈現(xiàn)給大家，并且可以重復(fù)觀看。

Q：我一點(diǎn)健身基礎(chǔ)沒(méi)有，這個(gè)課程適合我么？

A：如果您現(xiàn)在沒(méi)有健身基礎(chǔ)建議您可以關(guān)注我們的“健身基礎(chǔ)”課程。這套課程比較適合有一定的健身基礎(chǔ)，希望自己的臥推能力得到更專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃的人

Q：購(gòu)買課程前應(yīng)該怎么確認(rèn)自己應(yīng)該著重練自己的哪個(gè)部位？

A：您可以購(gòu)買我們的力量平衡測(cè)試來(lái)確定自己身體的哪部分比較弱，需要著重訓(xùn)練。

Q：有沒(méi)有活動(dòng)價(jià)格？

A：限時(shí)優(yōu)惠價(jià)格149元。到期恢復(fù)原價(jià)299元，預(yù)售價(jià)格為全年最低價(jià)格。

黃博士介紹

Jonathan Wong 黃博士

新加坡國(guó)立大學(xué)計(jì)算機(jī)工程學(xué)士，整體醫(yī)學(xué)理學(xué)博士，國(guó)際基因檢測(cè)機(jī)構(gòu)特聘顧問(wèn)，亞洲最早的私教系統(tǒng)化研究與實(shí)踐者，著有《快樂(lè)身體，健康根源》和《40后終極健身指南》；擁有康復(fù)體型矯正40多項(xiàng)健康健身相關(guān)認(rèn)證；客戶遍及全世界20多個(gè)國(guó)家。

2017年底，黃博士帶著改善一億人整體健康的使命來(lái)到了中國(guó)，在網(wǎng)絡(luò)上分享專業(yè)、科學(xué)的健身視頻。