音視頻課：后鏈肌肉專項(xiàng)訓(xùn)練課程

如果您購買了我的力量平衡測(cè)試課程，測(cè)試出來自己比較弱的部位之后。那么您可以購買我得這套課程幫助您進(jìn)步。如果您想著重練習(xí)自己的后鏈肌肉，那么這個(gè)計(jì)劃也很適合你。這個(gè)計(jì)劃是一個(gè)16--24周的訓(xùn)練計(jì)劃。如果你能夠跟著我得課程完成這個(gè)計(jì)劃。那么相信你的能夠更安全穩(wěn)定的進(jìn)步。

這個(gè)計(jì)劃是一個(gè)16—22周的訓(xùn)練計(jì)劃。這個(gè)課程針對(duì)我們的后鏈肌肉進(jìn)行設(shè)計(jì)，課程內(nèi)容分為四個(gè)階段，每個(gè)階段針對(duì)不同的方向進(jìn)行練習(xí)。通過系統(tǒng)的練習(xí)你的后鏈肌肉力量變強(qiáng)之后忙你的下半身力量的平衡性會(huì)變更更好。力量平衡了，那么你全身力量的進(jìn)步會(huì)比較明顯。

有一定的健身基礎(chǔ)

想進(jìn)步自己的后鏈肌肉力量

腰受傷的人暫時(shí)不要使用這個(gè)計(jì)劃

啞鈴、杠鈴、腘繩肌器材、腿舉器材

第一階段 進(jìn)步我們的結(jié)構(gòu)

1. 超級(jí)組一

2. 動(dòng)做一

第二階段 進(jìn)步后鏈肌肉的力量

1. 超級(jí)組一

2.  動(dòng)作一

第三階段 進(jìn)步腰部最弱位置的力量

1. 超級(jí)組一

2.  動(dòng)作一

第四階段 測(cè)試前準(zhǔn)備階段

1. 動(dòng)作一

2. 動(dòng)作二

Q：這個(gè)課程什么形式？

A：如您看到的目錄及試看內(nèi)容，課程以線上視頻的形式呈現(xiàn)給大家，并且可以重復(fù)觀看。

Q：我一點(diǎn)健身基礎(chǔ)沒有，這個(gè)課程適合我么？

A：如果您現(xiàn)在沒有健身基礎(chǔ)建議您可以關(guān)注我們的“健身基礎(chǔ)”課程。這套課程比較適合有一定的健身基礎(chǔ)，希望自己的后鏈肌肉的能力得到更專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃的人

Q：購買課程前應(yīng)該怎么確認(rèn)自己應(yīng)該著重練自己的哪個(gè)部位？

A：您可以購買我們的力量平衡測(cè)試來確定自己身體的哪部分比較弱，需要著重訓(xùn)練。

Q：有沒有活動(dòng)價(jià)格？

A：限時(shí)優(yōu)惠價(jià)格149元。到期恢復(fù)原價(jià)299元，預(yù)售價(jià)格為全年最低價(jià)格。

黃博士介紹

Jonathan Wong 黃博士

新加坡國(guó)立大學(xué)計(jì)算機(jī)工程學(xué)士，整體醫(yī)學(xué)理學(xué)博士，國(guó)際基因檢測(cè)機(jī)構(gòu)特聘顧問，亞洲最早的私教系統(tǒng)化研究與實(shí)踐者，著有《快樂身體，健康根源》和《40后終極健身指南》；擁有康復(fù)體型矯正40多項(xiàng)健康健身相關(guān)認(rèn)證；客戶遍及全世界20多個(gè)國(guó)家。

2017年底，黃博士帶著改善一億人整體健康的使命來到了中國(guó)，在網(wǎng)絡(luò)上分享專業(yè)、科學(xué)的健身視頻。