音視頻課：后鏈肌肉專項訓練課程

如果您購買了我的力量平衡測試課程，測試出來自己比較弱的部位之后。那么您可以購買我得這套課程幫助您進步。如果您想著重練習自己的后鏈肌肉，那么這個計劃也很適合你。這個計劃是一個16--24周的訓練計劃。如果你能夠跟著我得課程完成這個計劃。那么相信你的能夠更安全穩(wěn)定的進步。

這個計劃是一個16—22周的訓練計劃。這個課程針對我們的后鏈肌肉進行設計，課程內(nèi)容分為四個階段，每個階段針對不同的方向進行練習。通過系統(tǒng)的練習你的后鏈肌肉力量變強之后忙你的下半身力量的平衡性會變更更好。力量平衡了，那么你全身力量的進步會比較明顯。

有一定的健身基礎

想進步自己的后鏈肌肉力量

腰受傷的人暫時不要使用這個計劃

啞鈴、杠鈴、腘繩肌器材、腿舉器材

第一階段 進步我們的結(jié)構(gòu)

1. 超級組一

2. 動做一

第二階段 進步后鏈肌肉的力量

1. 超級組一

2.  動作一

第三階段 進步腰部最弱位置的力量

1. 超級組一

2.  動作一

第四階段 測試前準備階段

1. 動作一

2. 動作二

Q：這個課程什么形式？

A：如您看到的目錄及試看內(nèi)容，課程以線上視頻的形式呈現(xiàn)給大家，并且可以重復觀看。

Q：我一點健身基礎沒有，這個課程適合我么？

A：如果您現(xiàn)在沒有健身基礎建議您可以關注我們的“健身基礎”課程。這套課程比較適合有一定的健身基礎，希望自己的后鏈肌肉的能力得到更專業(yè)的訓練計劃的人

Q：購買課程前應該怎么確認自己應該著重練自己的哪個部位？

A：您可以購買我們的力量平衡測試來確定自己身體的哪部分比較弱，需要著重訓練。

Q：有沒有活動價格？

A：限時優(yōu)惠價格149元。到期恢復原價299元，預售價格為全年最低價格。

黃博士介紹

Jonathan Wong 黃博士

新加坡國立大學計算機工程學士，整體醫(yī)學理學博士，國際基因檢測機構(gòu)特聘顧問，亞洲最早的私教系統(tǒng)化研究與實踐者，著有《快樂身體，健康根源》和《40后終極健身指南》；擁有康復體型矯正40多項健康健身相關認證；客戶遍及全世界20多個國家。

2017年底，黃博士帶著改善一億人整體健康的使命來到了中國，在網(wǎng)絡上分享專業(yè)、科學的健身視頻。