音視頻課：消除“假胯”，提升腿長(zhǎng)

課程對(duì)象

有下圖情況的女性

所謂“假胯”，即是臀下端位置向外凸的部分。它嚴(yán)重影響腿長(zhǎng)的視覺(jué)效果。

假胯分兩種，一種是脂肪胯，一種是骨性胯，兩種的形成原因和消除方法，是課程教授的內(nèi)容。

沒(méi)有進(jìn)行健身訓(xùn)練的女性，都有著不同的身材。因此，在非舉鐵身材的范疇里改變身材，你需要的不是舉鐵，而且改變姿勢(shì)和日常發(fā)力習(xí)慣。

身材在習(xí)慣性姿勢(shì)中形成，而慣性姿勢(shì)由身體現(xiàn)時(shí)張力分布和姿勢(shì)肌力決定。

課程分成【原理】與【練習(xí)】，從原理認(rèn)識(shí)練習(xí)內(nèi)容，重新規(guī)范步姿，解決假胯問(wèn)題。

所需用具

-泡沫軸

-高爾夫球（筋膜球）