音視頻課：《動(dòng)感瑜伽》6天塑形減脂，Nike頂級私教帶你高效練出好身材

ACE美國運(yùn)動(dòng)委員會(huì)國際認(rèn)證

河南瑜伽聯(lián)盟特邀導(dǎo)師

Nike中國區(qū)簽約教練 

Nike中國超級盛典熱身站培訓(xùn)師

Nike NTC 365認(rèn)證教練                   

Dynamic training 三維訓(xùn)練培訓(xùn)師 

NTC Week Dynamic yoga導(dǎo)師

國家體育總局健身協(xié)會(huì)健身瑜伽座談會(huì)特邀技術(shù)教練 

女性減脂訓(xùn)練營 

本課程采用體式教學(xué)，適合瑜伽老師及瑜伽練習(xí)者。

1、是減脂訓(xùn)練為目的；

2、可以變成小團(tuán)課和私教課程運(yùn)用；

3、整個(gè)課程以有；多角度多平面全身燃脂塑身

瑜伽老師可直接復(fù)制教學(xué)，擴(kuò)寬教學(xué)思路，把課程拆分不同主題的版塊

第一節(jié) 主題：動(dòng)感瑜伽的介紹及靈活、激活

如何動(dòng)改善關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，激活讓身體更穩(wěn)定，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)

第二節(jié) 主題：跪姿熱身 成品課程

1.     以人體生長發(fā)育訓(xùn)練原則給予全身性的訓(xùn)練

第三節(jié) 主題：三個(gè)面的動(dòng)感拜日成品課程

1基礎(chǔ)拜日矢狀面 2冠狀面、3水平增加水平面的胸椎

第四節(jié) 主題 全身減脂的串聯(lián)（經(jīng)典成品課程） 

1、戰(zhàn)士系列；

2、以及心率提高燃脂

第五節(jié) 主題 動(dòng)感平衡  

1、動(dòng)態(tài)平衡增加神經(jīng)對身體的肌肉的控制能力；

第六節(jié) 主題 核心馬甲線以及伸展 

1、核心為主，塑造馬甲線的核心動(dòng)作

2、伸展主要肌肉群

禁忌人群：    高血壓、心腦血管疾患等身體不適用訓(xùn)練     整個(gè)過程注重身材反饋不適停止