音視頻課：文蓮的瑜伽課堂--能量流

本課程為能量流課程，共12個(gè)主題，分別為：
1.       課程主題：綜合伸展流
從頭到腳伸展，喚醒每個(gè)角落，舒緩身體壓力，擁有年輕、漂亮體態(tài)！
 
2.       課程主題--美臀流
臀肌炸裂練習(xí)，塑造蜜桃形狀，做個(gè)背影殺手！
 
3.       課程主題：開胯能量流
靈活髖關(guān)節(jié)，滋養(yǎng)骨盆，健康由內(nèi)到外！
 
4.       課程主題--扭轉(zhuǎn)流
增強(qiáng)脊柱靈活性；促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化系統(tǒng)；塑造完美腰線！
 
5.       課程主題--核心流
覺(jué)知核心，提升力量；加強(qiáng)核心對(duì)腰椎保護(hù)，改善腰部不適；塑造腰部完美線條，擁有小蠻腰！
 
6.       課程主題--平衡流
靜從心來(lái)，平衡、受控的身體源于安靜的內(nèi)心。褪去浮躁，用心靈引導(dǎo)身體，與地心引力共舞！
 
7.       課程主題--無(wú)痛一字馬
科學(xué)熱身，邏輯伸展，讓你的一字馬無(wú)痛、輕松！
 
8.       課程主題：打開心靈
靈活肩頸、緩解壓力；打開心靈，擁有好心情！
 
9.       課程主題--美背流
充分伸展肩背，緩解富貴包；緊致背部肌肉，告別虎背熊腰；美化背部線條，擁有氣質(zhì)美背！
 
10.    課程主題--虐腹流瑜伽
學(xué)會(huì)保護(hù)腰椎，集中提升腹部力量；360°練習(xí)，打造立體小蠻腰！
 
11.    課程主題：后彎能量流
安全后彎，保護(hù)腰椎；增強(qiáng)脊柱靈活性，擁有蛇一樣的脊柱！
 
12.    課程主題：女性理療流
滋養(yǎng)骨盆，提升氣血，擁有好氣色！

系統(tǒng)地幫您升華瑜伽練習(xí)，提高核心控制，增強(qiáng)抵抗力，塑造迷人形體！