音視頻課：#素心正念 消滅宅肥#女神日跟著Grace老師冥想茹素，凈化身心靈

#素心正念 消滅宅肥#

跟著Grace 老師冥想茹素，凈化身心靈，原地瘦3斤！

整日課程安排：

晨起 07:00   素心正念10分鐘 

午飯 11:30   餐前感恩冥想10分鐘

直播15:30    回歸身心素念 75分鐘

晚安 22:30   冥想訓練-好夢冥想10分鐘

快樂消化系統(tǒng)之回歸身心素念

我們的消化系統(tǒng)，有本身的特質(zhì)和性格特點，而外在的壓力和焦慮等讓我們失去了和消化系統(tǒng)的鏈接，就會導致暴飲暴食，不健康的飲食習慣。很多時候想吃的食物并不是消化系統(tǒng)真正需要的食物。通過聆聽，呼吸，積極正面的肯定，結(jié)合瑜伽普拉提的練習，了解你自己消化系統(tǒng)的性格特點。了解你消化系統(tǒng)真正需要的食物。改變各種暴飲暴食，不健康的飲食習慣，改善各種腸道問題，緩解焦慮和緊張，提高睡眠質(zhì)量。讓消化系統(tǒng)回歸身心素念，找回快樂的你