音視頻課：#疫情期萬能練習(xí)#與資深瑜伽導(dǎo)師孫翎荃一起“無敵蹲”

#疫情期萬能練習(xí)#資深瑜伽導(dǎo)師孫翎荃親授“無敵蹲”

宅家跟著習(xí)練如何保障習(xí)練的安全性和有效性又能與線下學(xué)習(xí)同等的含金量？

那一些操作簡單但功效齊全的動作就成為首選。

疫情期萬能練習(xí)——跟著資深瑜伽導(dǎo)師孫翎荃一起“無敵蹲”！

課程功效

如果說一個練習(xí)可以達到以下效果，聽起來是不是很完美：

答案是肯定的.

通過這個練習(xí)，你可以獲得：

1.增加心肺功能 提升免疫力

2.專治各種“躺”，練完可以繼續(xù)躺，身體不會出問題

3.改善不良姿態(tài)️ 含胸駝背，烏龜頭

4.美背、美肩、美頸、翹臀、豐胸

5.塑造完美腿型

6.緩解肩頸不適，腰痛

7.改善微循環(huán)，女性婦科、手腳冰涼等問題

8.補腎提升陽氣

………

適合人群     所有人群

課程安排

第一天   骨盆與下肢關(guān)節(jié)的聯(lián)動效應(yīng) 練習(xí)與解構(gòu) 

⏰2/22  15:15-15:55

第二天   脊椎運動與呼吸之間的深層關(guān)系 

⏰2/23  15:15-15:55

老師介紹

孫翎荃（Balance）

LingQuan Yoga 主理人

全美瑜伽聯(lián)盟 E-RYT500小時注冊老師

Jivamukti yoga中國區(qū)官方宣傳大使

國家體育總局二級瑜伽裁判

國內(nèi)多個瑜伽節(jié) 受邀授課導(dǎo)師

世界三大瑜伽體系 創(chuàng)始人親自授權(quán)認(rèn)證傳承（Jivamukti、Hansa、Engery flow） 

Hansa yoga 中國首批AHYT一級授權(quán) 300小時理療認(rèn)證老師

Energy Flow Yoga 中國首批一級、二級、理療認(rèn)證老師

Energy Flow Yoga 中國首批一級、二級、理療認(rèn)證老師

功能性維密塑形高級培訓(xùn)導(dǎo)師

孫翎荃常年在國內(nèi)各地教授進階工作坊及200小時瑜伽教師培訓(xùn)，以精準(zhǔn)的教學(xué)語言和獨特的序列編排，給予學(xué)生智慧的啟迪和生命的質(zhì)變，對瑜伽解剖學(xué)和瑜伽哲學(xué)的深度研究使他的課程既科學(xué)又富有內(nèi)涵。10多年教學(xué)經(jīng)驗 將Jivamukti體系與自身擅長的理療康復(fù)相融合，研發(fā)出一套獨特實用的課堂矯正及療愈手法；同時將其運用于200TTC的教練培訓(xùn)中，跟隨過的學(xué)員都能在短時間內(nèi)獲得體式及手法上的突破。作為Jivamukti Yoga的宣傳大使，直秉承該體系A(chǔ)himsa不傷害的練習(xí)原則，倡導(dǎo)安全有效的進入高階體式的練習(xí)，其手法引導(dǎo)讓學(xué)員快速找到身體的覺知并能舒適的進階。