音視頻課：#疫情期萬能練習#與資深瑜伽導師孫翎荃一起“無敵蹲”

#疫情期萬能練習#資深瑜伽導師孫翎荃親授“無敵蹲”

宅家跟著習練如何保障習練的安全性和有效性又能與線下學習同等的含金量？

那一些操作簡單但功效齊全的動作就成為首選。

疫情期萬能練習——跟著資深瑜伽導師孫翎荃一起“無敵蹲”！

課程功效

如果說一個練習可以達到以下效果，聽起來是不是很完美：

答案是肯定的.

通過這個練習，你可以獲得：

1.增加心肺功能 提升免疫力

2.專治各種“躺”，練完可以繼續(xù)躺，身體不會出問題

3.改善不良姿態(tài)️ 含胸駝背，烏龜頭

4.美背、美肩、美頸、翹臀、豐胸

5.塑造完美腿型

6.緩解肩頸不適，腰痛

7.改善微循環(huán)，女性婦科、手腳冰涼等問題

8.補腎提升陽氣

………

適合人群     所有人群

課程安排

第一天   骨盆與下肢關節(jié)的聯(lián)動效應 練習與解構 

⏰2/22  15:15-15:55

第二天   脊椎運動與呼吸之間的深層關系 

⏰2/23  15:15-15:55

老師介紹

孫翎荃（Balance）

LingQuan Yoga 主理人

全美瑜伽聯(lián)盟 E-RYT500小時注冊老師

Jivamukti yoga中國區(qū)官方宣傳大使

國家體育總局二級瑜伽裁判

國內(nèi)多個瑜伽節(jié) 受邀授課導師

世界三大瑜伽體系 創(chuàng)始人親自授權認證傳承（Jivamukti、Hansa、Engery flow） 

Hansa yoga 中國首批AHYT一級授權 300小時理療認證老師

Energy Flow Yoga 中國首批一級、二級、理療認證老師

Energy Flow Yoga 中國首批一級、二級、理療認證老師

功能性維密塑形高級培訓導師

孫翎荃常年在國內(nèi)各地教授進階工作坊及200小時瑜伽教師培訓，以精準的教學語言和獨特的序列編排，給予學生智慧的啟迪和生命的質變，對瑜伽解剖學和瑜伽哲學的深度研究使他的課程既科學又富有內(nèi)涵。10多年教學經(jīng)驗 將Jivamukti體系與自身擅長的理療康復相融合，研發(fā)出一套獨特實用的課堂矯正及療愈手法；同時將其運用于200TTC的教練培訓中，跟隨過的學員都能在短時間內(nèi)獲得體式及手法上的突破。作為Jivamukti Yoga的宣傳大使，直秉承該體系Ahimsa不傷害的練習原則，倡導安全有效的進入高階體式的練習，其手法引導讓學員快速找到身體的覺知并能舒適的進階。