音視頻課：身心靈療愈師Mona冥想系列課程

為何我們要練習冥想呢？

1. 改善你的免疫系統(tǒng)

2. 減少壓力和皮質(zhì)醇

3. 減少焦慮和抑郁癥狀

4. 改善睡眠和失眠問題

5. 減少身體的炎癥

6. 幫助心臟降低心率，降低血壓、改善血液循環(huán)

7. 減少應激性結(jié)腸綜合征和潰瘍性結(jié)腸炎

8. 改善記憶力與專注度

9. 提升創(chuàng)造力

10. 改變大腦結(jié)構(gòu)

11. 提高多重任務工作能力

12. 培養(yǎng)慈悲心

13. 平衡身心靈能量

等等

課程介紹：

這是一套適用于任何人群的冥想系列課程，無論你是“冥想小白”，還是一位身心靈修行者，都可以在這套系列課中更深入探索與自我的關(guān)系、他人的關(guān)系，培養(yǎng)覺知力、開啟靈性。

深入淺出的教學方式，會結(jié)合不同的生活場景，帶領大家進入深度的冥想狀態(tài)；在第一章的冥想基礎篇里，Mona老師會系統(tǒng)教大家?guī)追N快速進入冥想的內(nèi)觀法，這章內(nèi)容也是為更深入的冥想練習打下基礎，所以千萬不要跳過哦！

第二、三章，是根據(jù)不同的生活場景設計，比如，在工作篇中，Mona老師會教你——如何在工作場景中，運用冥想為自己快速減壓、提高工作效率、打開創(chuàng)造力等；在家庭場景中，也會教會大家——如何用冥想靜心的方式與家人互動，改善家庭成員關(guān)系、平衡內(nèi)在情緒，成為一個充滿光和愛的小天使！

冥想系列課程

一、 冥想基礎篇（必學篇）

二、 場景篇之——工作靜心（減壓、提升工作效能）

三、 場景篇之——家庭靜心（平衡自我情緒、緩解家庭氛圍）

Mona Yang 壹涵

身心靈療愈師

國家認證心理疏導師

冥想療愈導師

親密關(guān)系療愈師

Ama-Deus高階國際注冊能量療愈師

QT量子觸療認證治療師

微信公眾號“宇宙力”主理人及撰文作者

Mona曾是新媒體工作者，后全身投入于身心靈療愈事業(yè)。多年來一直學習和運用身心靈療愈的方法，將心理疏導技術(shù)、身心靈療愈與能量療愈等靈性療法結(jié)合，形成了一套自己獨特的身心靈疏導療愈技術(shù)。

Mona專注于親密關(guān)系療愈，有著豐富的個案經(jīng)驗；同時，通過自己的個案經(jīng)驗積累和親身經(jīng)歷，整合運用“家庭系統(tǒng)排列”、催眠治療、冥想、NLP身心訓練、觀心靈風水等方法，幫助許多人解決了身心問題。

在專注于個人發(fā)展及情緒問題疏導的過程中，Mona也致力于幫助更多個人提升身心能量、全面完善自己的內(nèi)在。