音視頻課：舞韻瑜伽教學(xué) ——《宮墻柳》顰眉蹙頞、回眸轉(zhuǎn)身帶你領(lǐng)略穿越千年的宮廷物哀之美

優(yōu)雅、至美、清凈、純真、干凈悲傷、解脫、喜悅之境、舞瑜伽身、心、靈、境的表達(dá)。

基本內(nèi)容：

全面深入呼吸、情感、表情、身韻的練習(xí)

1、語(yǔ)言表達(dá)自己當(dāng)下的感知與疑惑、念想。

2、瑜伽體位的強(qiáng)化及變體

3、手與腳背的練習(xí)；

4、剛?cè)岵?jì)的訓(xùn)練、瑜伽體位與不同舞種的簡(jiǎn)單串聯(lián)

5、眼睛表情的訓(xùn)練；

6、定心、定神，動(dòng)靜皆宜

7、身體訓(xùn)練：呼吸、神韻、現(xiàn)代舞、情緒的表達(dá)

8、音樂(lè)節(jié)奏的訓(xùn)練，音樂(lè)與身體的連接

9、學(xué)會(huì)用身體講故事

10、會(huì)員課的編排、與課程設(shè)計(jì)

11、單、雙、三舞瑜伽的連接編創(chuàng)

12、群舞編創(chuàng)

13、如何編創(chuàng)舞瑜伽的節(jié)目演出及晚會(huì)設(shè)計(jì)

解您肩頸無(wú)法放松的困境！

解您胸腔打不開(kāi)的困惑！

解您背部不夠平直放松的難題！

解您腰胯不夠靈活的困難！

解您下盤(pán)不夠穩(wěn)雙腳不夠力的狀況！

只有思考才會(huì)有創(chuàng)造的價(jià)值，二者都有深厚的文化底蘊(yùn)，瑜伽與舞的兼容，讓內(nèi)心更豐富充盈豐滿，舞瑜伽、瑜伽舞，有容乃大，守正初心，有舞的瑜伽，會(huì)講故事，沉浸在自己的身體里，一個(gè)好的作品不是單純炫技，而且真正打動(dòng)人心感動(dòng)自己，會(huì)因一支作品而流淚或喜悅，在教室里可以找到整個(gè)世界！

舞·韻·瑜伽三天將獲得：

相由心生——心相

氣：回歸本真，質(zhì)樸無(wú)暇

韻：曼妙靈動(dòng)，柔韌灑脫

瑜伽：內(nèi)外融合，動(dòng)靜皆宜

舞瑜伽的核心思想：

“在覺(jué)知中舞動(dòng)”

“在瑜伽中覺(jué)知”

“在舞·瑜伽中找到整個(gè)世界”

找回自己 -- 從來(lái)都不會(huì)遲

舞瑜伽的目的

祛除執(zhí)著與煩惱。發(fā)現(xiàn)心的本質(zhì)，開(kāi)啟本有的智慧，解放自己的心靈

舞瑜伽瑜伽舞是如何影響你的人生？

心變得清明、開(kāi)放、柔軟，發(fā)現(xiàn)生活中的美，欣賞和享受美。

心無(wú)掛礙，擺脫自己和他人思想的控制，沒(méi)有期望和恐懼。關(guān)注在舞瑜伽的世界里

開(kāi)發(fā)智慧，激發(fā)潛能

愛(ài)心激活，人際關(guān)系和諧。

身體健康

人之所以生病，大多是因長(zhǎng)年累月的勞累和思想壓力導(dǎo)致。而這些都是因?yàn)槲覀儍?nèi)在的執(zhí)著障礙導(dǎo)致能量受阻，使身體發(fā)生病變，禪樂(lè)消除想象的障礙，使體內(nèi)的能量得以自然流動(dòng)，滋養(yǎng)我們的身體，所以身體自然健康

所謂“相由心生”這個(gè)“相”不但指認(rèn)的相貌，同時(shí)也指外部環(huán)境，包括所有的人和物。一但我們的心變得寧?kù)o、寬廣、光明、喜悅、自在那么我們的身體和外部環(huán)境，人、事自然會(huì)發(fā)生變化。這時(shí)，我們的生命就會(huì)發(fā)生質(zhì)的改變。

關(guān)于導(dǎo)師