音視頻課:禪心佛畫
禪修,就是通過學(xué)習(xí)優(yōu)秀的文化,然后經(jīng)過訓(xùn)練改變內(nèi)心的過程。
其實(shí)我們對(duì)這個(gè)過程并不陌生,比如我們從小到大接受教育就是一個(gè)禪修的過程。
因?yàn)閮?nèi)心是什么樣子,跟接受的是什么樣的文化熏陶有關(guān)。所以,有意識(shí)的選擇一種智慧的文化進(jìn)行學(xué)習(xí)是非常重要的。
所以,選擇佛陀故事的原因就是因?yàn)樗且晃灰呀?jīng)從煩惱中徹底解脫出來,兼具智慧與慈悲的圣人。
常見誤區(qū)一:
“只有閉上眼睛,盤腿坐在蒲團(tuán)上面才是禪修。”
禪宗強(qiáng)調(diào)“行住坐臥,無不是禪”的境界,就是告訴我們打坐只是禪修的一種形式。
禪修的關(guān)鍵不在于是不是坐著,最重要的是知道坐在那里干什么。
如果懂得了禪修的原理,打坐是禪修,就算是在吃飯、走路,甚至是在睡覺的時(shí)候也可以是禪修。
常見誤區(qū)二:
“禪修的目的是讓頭腦完全放空,什么想法都不能有。”
首先,一般人做不到什么想法都沒有,如果真的什么想法都沒有,人就變成了石頭、木頭。
其次,禪修的目的,不在于放空頭腦,而是能夠清楚覺察自己心里在想什么,并且對(duì)照智慧的文化,有意識(shí)的改變內(nèi)心,盡可能的去除不良的品質(zhì),開顯優(yōu)秀的品質(zhì)。
常見誤區(qū)三:
“只要有一個(gè)安靜的環(huán)境,堅(jiān)持坐在那里就能獲得平靜的心。”
獲得內(nèi)心的完全平靜是禪修最終所能達(dá)到的狀態(tài),也就是佛陀涅槃寂靜的狀態(tài)。
但達(dá)到完全的平靜需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,而且也不是靠一動(dòng)不動(dòng)的坐在那里就能達(dá)到的。
最重要的是懂得正確用心的方法,否則一直坐著也沒有什么幫助。如果方法對(duì)了,內(nèi)心有一分改變,就會(huì)有一分收獲,有立竿見影的效果。
常見誤區(qū)四:
“打坐很危險(xiǎn),不小心就會(huì)走火入魔。”
這是在開始進(jìn)入禪定狀態(tài)之后需要擔(dān)心的事情,對(duì)于大多數(shù)零基礎(chǔ)的人來說,距離這個(gè)境界還遠(yuǎn),完全可以采用沒有副作用的方法進(jìn)行禪修體驗(yàn)。
這門課程就是提供了一種專為現(xiàn)代人設(shè)計(jì)的輕禪修方法,讓零基礎(chǔ)的人足不出戶就能體驗(yàn)到禪修的好處。
線上輕禪修步驟一:看佛陀故事
通過觀看視頻了解佛陀一生的故事,通過這位圣者的視角重新看待世界、看待人生。
這部分學(xué)習(xí)就是利用我們的理性思維,思考自己看待人生的方式與佛陀有哪些差異。
一方面思考自己原有觀念的局限,以及這種局限會(huì)帶來哪些壞處;另一方面思考佛陀智慧的獨(dú)到之處,以及這種智慧會(huì)帶來哪些好處,思考自己是否需要改變。
如果能用佛陀的智慧指導(dǎo)人生,就完成了一次禪修。
線上輕禪修步驟二:親自參與繪畫
僅有知識(shí)層面的學(xué)習(xí)還是不夠的,通過實(shí)踐才能把字面知識(shí)轉(zhuǎn)變成自己的東西。
現(xiàn)代人生活在信息碎片化的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,已經(jīng)很難安靜的坐下來了。所以我們提供的是一種生動(dòng)有趣,具有美感的實(shí)踐方式——繪畫。
專注于繪畫的過程有助于提高覺知力,在學(xué)習(xí)繪畫時(shí)一旦走神,就會(huì)在畫面中有所體現(xiàn)。
覺知力是能讓你覺察到自己在做什么的能力。如果缺乏覺知力,內(nèi)心就容易陷入到各種混亂的負(fù)面情緒中,甚至完全無法控制自己。
如果具有覺知力,就能夠更好的投入到當(dāng)下的生活中,不因過去遺憾,也不為未來過分擔(dān)憂,自然提升幸福感。
在繪畫中培養(yǎng)覺知力,并將這種能力帶入到生活的每個(gè)場(chǎng)景,逐漸就能體驗(yàn)到“行住坐臥無不是禪”的境界。
線上輕禪修步驟三:回顧佛陀智慧
我們畫的每一幅畫都來源于佛陀故事的一個(gè)片段,直觀的畫面可以增強(qiáng)你的想象力。
幫助你輕松的回到故事中去,再一次回顧佛陀的智慧,感受佛陀視角下清凈無染的世界。
同時(shí)借助畫面的美感,內(nèi)心逐漸從混亂狀態(tài)變得平靜,達(dá)到消除煩惱,舒緩壓力的效果。
通過這三個(gè)步驟,你的理性思維、覺知力和想象力得到提升,你的心就因此得到訓(xùn)練,而這就是禪修最核心的意義所在。
為什么一定要選擇佛陀傳作為“輕禪修”的一部分?
佛教有別與西方哲學(xué),西方哲學(xué)更多帶人們探討問題,沒有結(jié)果也沒有方法,佛教則是幫助人們看到問題并找到方法,是樸素可操作的哲學(xué)。
心悟
從小受佛學(xué)文化的熏陶,潛心學(xué)習(xí)從不間斷,因佛學(xué)選擇了心理學(xué),邊學(xué)邊講,和藹處事、樂于助人。
英國(guó)倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院社會(huì)與文化心理學(xué)碩士、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、美國(guó)催眠協(xié)會(huì)認(rèn)證催眠師、心理學(xué)講師。
KK老師
KK老師從小學(xué)習(xí)繪畫,而后留學(xué)日本,在日本古都京都工作學(xué)習(xí)近二十年。
畢業(yè)于日本京都造型藝術(shù)大學(xué)油畫系,同時(shí)還取得了美術(shù)表現(xiàn)的碩士學(xué)位。
21節(jié)線上課程(包含6節(jié)繪畫課)
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