音視頻課：《快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單》——如何緩解負(fù)面情緒

-01-

 

一個(gè)半月前，湖南沅江一個(gè)12歲的孩子持刀殺了自己的母親。原因是男孩覺得母親干涉太多，而母親認(rèn)為男孩不服從管教。他們起先是爭(zhēng)執(zhí)，而后爭(zhēng)吵越來越激烈，男孩沖進(jìn)廚房，拿出菜刀，對(duì)著母親瘋狂地砍了20多刀，其母當(dāng)場(chǎng)死亡。

 

 

 一次情緒的失控讓一個(gè)家庭瞬間支離破碎。

 

男孩被退學(xué)，被同鄉(xiāng)趕出老家，畢竟誰也不想和“殺人犯”做同學(xué)、做鄰居。一次情緒的爆發(fā)，斷了男孩有無盡可能的未來，而他再也沒有了那個(gè)生他養(yǎng)他的母親。

 

-02-

 

如果說情緒失控只是偶然中的偶然，那么一次簡(jiǎn)單的情緒的爆發(fā)的后果會(huì)怎樣？

 

知乎有一篇萬贊回答，講了一個(gè)故事。

 

答主小時(shí)候不小心把家門鑰匙弄丟，翻箱倒柜找了好幾次都沒找到，只好和父親說了這件事。結(jié)果父親大發(fā)雷霆，把他罵個(gè)狗血淋頭，讓他站在樓道里罰站。

 

樓道是感應(yīng)燈，所以沒過幾秒他就要跺個(gè)腳，因?yàn)楹诤诘臉堑勒娴暮車樔恕?/span>

 

而門里又傳來一陣咆哮“罰站還不老實(shí)，你想干啥？”

 

嚇得他站在漆黑的樓道里一動(dòng)不動(dòng)。

 

 

若干年后，他父親在酒桌上和同事們說，

 

“別的孩子回家跟父母有說不完的話，我這兒子就喜歡把自己一個(gè)人悶在屋里。”

 

只是一次情緒爆發(fā)，就能影響孩子一生的性格和父子關(guān)系。

 

-03-

 

每個(gè)人都自以為是情緒的主人，但當(dāng)它們真正來臨是，絕大多數(shù)人都會(huì)淪為情緒的奴隸，任它們破壞親密關(guān)系、親子關(guān)系，還容易被憋出內(nèi)傷。

 

你最近一次發(fā)火是什么時(shí)候？

 

是今天早上孩子不寫作業(yè)的催促皺眉？

還是昨天晚上伴侶回家太晚了的抱怨？

還是在公司里對(duì)員工工作成果的呵斥？

還是自己一個(gè)人坐在床腳的生悶氣？

 

 

如果你經(jīng)?？刂撇蛔〉貙?duì)身邊親人發(fā)脾氣，或者情緒化嚴(yán)重，推薦您華人NLP大師李中瑩老師的學(xué)問。

 

李中瑩老師一向相信情緒對(duì)人的作用和意義遠(yuǎn)超過傳統(tǒng)和現(xiàn)代人所理解的，他發(fā)現(xiàn)NLP沒有研究情緒、而科學(xué)或心理學(xué)的領(lǐng)域里，對(duì)這方面的研究也是極少(他認(rèn)為情緒是人類最重要而認(rèn)識(shí)最少的東西)。

 

從1995年起，他本著「實(shí)用主義者」的心態(tài)，認(rèn)真地研究情緒，并且發(fā)展出來甚多的重要概念和技巧。

 

他認(rèn)為，人生中出現(xiàn)的各種負(fù)面情緒，除了一種“恨”之外，都有其正面的價(jià)值和意義，不是給我們一些力量，就是指引我們找尋更好的方向，有一些甚至兩者俱備。

 

比如，憤怒是給我們力量去改變一個(gè)不能接受的情況。

 

電影中和社會(huì)罪案里的主角警告對(duì)方不要激怒他，否則“什么事情都做得出來”，便是最好的例證。

 

今天的社會(huì)里充滿內(nèi)心力量不足的人，他們往往需要生活在憤怒里，以維持更多的力量去面對(duì)人生的狀態(tài)。這就像一個(gè)人在冬天里燃燒自己的腿去取暖，只會(huì)使問題越來越嚴(yán)重。

 

比如，委屈是小孩子對(duì)父母的情結(jié)投射在其他人事物身上。

 

委屈的意思是：“你沒有給我你應(yīng)該給我的。”感到委屈的人把自己放在低位，把對(duì)方放在高位，操控著自己。在這個(gè)世界上只有小孩子會(huì)覺得什么都是他該得到的，而且不管要多少、什么時(shí)候要，父母都有責(zé)任滿足他。

 

心理成熟的人知道：滿足自己的需要是自己的責(zé)任，對(duì)方?jīng)]有一定的責(zé)任要給我什么；并且，這里得不到，我可以去別的地方拿到。

 

 

他還研究出了很多情緒處理的方法，比如呼吸放松法、掛鉤法、現(xiàn)場(chǎng)抽離法、逐步抽離法、意義儲(chǔ)留心中法等，為自己處理情緒的方法，還有處理他人情緒的EQ型處理法。

 

這些方法，讓許多學(xué)員獲益匪淺。

 

 

 

他對(duì)情緒的研究不僅限于此，上面的方法可以讓一個(gè)人快速消解情緒，但真正讓一個(gè)人產(chǎn)生情緒的并非是事件本身，而是事件背后的信念價(jià)值觀。

 

 

如果把人比作工廠里的機(jī)器，那么情緒就是機(jī)器的警示燈。

 

機(jī)器出了故障，警示燈亮了，維修員會(huì)走過來關(guān)掉警示燈，打開機(jī)箱，開始逐一排查故障點(diǎn)，找到故障點(diǎn)后修好，再讓機(jī)器正常運(yùn)作。

 

那么人呢？有了情緒之后，通常的做法就是壓抑、逃避、發(fā)泄和自省。不會(huì)去想情緒背后的“故障點(diǎn)”是什么，只是用各種做法關(guān)掉了“警示燈”，就認(rèn)為已經(jīng)修好了。這樣只會(huì)留下更大的隱患。

 

那么，如何找到情緒背后的信念價(jià)值觀并做出改變呢？

 

李中瑩老師將挑選出常見的如憤怒、壓力、抑郁等幾種情緒，分專題來講述每一種情緒產(chǎn)生的可能性原因，并配以實(shí)際案例答疑，另外還有設(shè)有個(gè)案演示技巧，讓每個(gè)人都能輕松學(xué)習(xí)。

 

 

原價(jià)399元

限時(shí)特惠199元

-04-

課程大綱

 

課程1：《憤怒：如何消解憤怒？》

1、為什么說常發(fā)脾氣的人操控欲很強(qiáng)？

2、如何快速消解憤怒？

3、如何做情緒的主人？

個(gè)案展示：情緒消解技巧——逐步抽離法

 

課程2：《無力：距離自信你還差幾步？》

1、為什么你不能站出來說“我可以”？

2、如何做一個(gè)充滿自信和勇氣的人？

 

課程3：《生活和工作壓力過大，如何緩解？》

1、感到壓力的根本原因是什么？

2、人在開心的壓力狀態(tài)會(huì)有什么表現(xiàn)？

個(gè)案演示：如何緩解壓力？——長(zhǎng)高長(zhǎng)大法

 

課程4：《抑郁：我不夠好，怎么辦？》

1、產(chǎn)生抑郁的核心原因是什么？

2、如何緩解抑郁的癥狀？

 

課程5：《快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單：如何追求生命的意義？》

1、 為什么有些人選擇不允許自己有快樂的感覺？

2、 人活著的意義究竟是什么？

3、 如何讓自己變得更加快樂？

 

-05-

課程特色

 

1、隨時(shí)聽課：一經(jīng)購買，即可無限次觀看。52節(jié)精剪視頻小課，有別于以往60分鐘的語音+PPT課程，無需占用大量的聽課時(shí)間和視頻流量，上班途中、休息間隙都是聽課的好時(shí)候。

 

2、通俗易懂：以講課+問答的形式，對(duì)每一個(gè)情緒進(jìn)行深入分析講解，結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活的各種問題，進(jìn)行針對(duì)性的回答。深入淺出的講解方式、循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，讓你一學(xué)就懂，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用。

 

3、內(nèi)容全面：你將重新認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)會(huì)控制情緒，并正確運(yùn)用情緒的力量去達(dá)到自己的目標(biāo)。同時(shí)你還可以幫助身邊的人，將他們從情緒困局中解救出來。

 

原價(jià)399元

限時(shí)特惠199元