音視頻課：興家旺族的秘密 喚醒篇 42天共修 — 掃除力·斷舍離

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理論篇大綱

第一周 觀念篇 — 借事煉心 

助你得到幸福的 斷舍離·掃除力

1. 你的房間就像你自己

 1.1 居所空間是自身的折射，從你的空間了解你是否幸福

 1.2 內(nèi)心創(chuàng)造空間，臟亂的空間危機(jī)四伏

 1.3 被困在水槽淤泥口的魚

   體驗(yàn)談1：家里家外·情緒反差的痛苦

 

2. 消除內(nèi)心的負(fù)面能量

 2.1 “真正的自己”不在外表

 2.2 樂觀思考不會(huì)成就“理想的自己”

 2.3 熵增定律 不斷尋求“出”之美學(xué)

 

3. 斷舍離·掃除力使你重生

 3.1 斷舍離·掃除力塑造“理想的自己”

 3.2 捫心自問， 承認(rèn)污濁

    體驗(yàn)談2： 拉起手剎轉(zhuǎn)換人生方向

 3.3 斷舍離·掃除力工作機(jī)制

   

第二周 觀念篇 

第一步“換氣”— 空氣·能量 — 戒

1. 居所空氣：出口 — 趕走污濁的空氣，進(jìn)口 — 把清新的空氣引入到房間中

 

2. 情緒能量：出口 — 排除負(fù)面能量刻不容緩；進(jìn)口 — 停止自我否定

 2.1 情緒出口：驅(qū)除負(fù)面能量刻不容緩

 2.2 情緒進(jìn)口：停止自我否定

 

3. 居所空間：描繪家的具體構(gòu)想，找回自己理想的居所空間

 3.1 空間軸—場·空間·生活

 3.2 空間軸—描繪家的具體構(gòu)想，找回健康可滋養(yǎng)生命的居住空間

   （1）描繪家的具體風(fēng)格

   （2）“雜物整理”與“空間創(chuàng)造”的不同

   （3）“物品的量”和“空間的質(zhì)”的現(xiàn)狀認(rèn)識(shí)

 3.3 空間軸好處：俯瞰力·戰(zhàn)略思維 — 引導(dǎo)現(xiàn)在的自己做出最恰當(dāng)?shù)倪x擇與決斷

 

第三周 觀念篇  

第二步  雜物上的“斷舍離·掃除力”：重生的力量 — 戒

1.  空間的進(jìn)口 —“‘斷’物質(zhì)，‘離’欲望，進(jìn)正念”

   1.1 我們生活在“事物隨意滲入生活空間”的年代

   1.2 欲望無窮病，不停的買買買

體驗(yàn)談1：不停地買買買! 

   1.3 在必要的時(shí)刻，能獲得必要的東西 

 

2.  空間的出口—“‘舍’物質(zhì)，‘離’執(zhí)念，歸原點(diǎn)”

 2.1 “舍”的步驟1  認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀：拿出雜物，俯瞰，對(duì)所有東西進(jìn)行觀察和判斷

    經(jīng)驗(yàn)一：  從小處著手，切實(shí)能出成績的小地方著手 — 自信心的建立

    經(jīng)驗(yàn)二 ：“舍”與“棄”的不同，再利用的斷舍離

 

 2.2 ”舍”的步驟2  象限外，趕走家里的陌生人—扔掉“怎么看都是垃級(jí)·廢品”的東西

 

 2.3”舍” 的步驟3  四象限，請(qǐng)各種親戚回自己的家 — 豎軸：以自我·時(shí)間為判斷基準(zhǔn)，橫軸：考慮自身與物品的“關(guān)聯(lián)度”進(jìn)行取舍

 

   體驗(yàn)談1：放手風(fēng)水開運(yùn)的擺件后，人際關(guān)系得以改善

   體驗(yàn)談2：扔掉前夫的家具后，重獲7年不見的痛快感

   體驗(yàn)談3：找回“自我軸”，處理大量餐具

   體驗(yàn)談4：表達(dá)出自己的感情，才不會(huì)被他人的觀念所左右

 

3. 空間里—以“必要·合適·愉快”為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行取舍，空間內(nèi)物品的流動(dòng)，新陳代謝

   體驗(yàn)談1：從“必要·合適·愉快”三個(gè)維度進(jìn)行取舍，形成良性循環(huán)

 

4. 雜物上的“斷舍離·掃除力”的好處

 4.1 擺脫過剩執(zhí)念，減輕心靈負(fù)重

   體驗(yàn)談1：一陣莫名的清爽感撫過心頭— 擺脫執(zhí)念，學(xué)會(huì)放下

 4.2 獲得深刻的智慧

 4.3 獲得主體性的生活方式

   體驗(yàn)談2：反復(fù)地“出”，獲得自在人生的實(shí)際感受

  

第四周 觀念篇  

第三步“去污”:  把影響心情的晦氣徹底清掃干凈 — 戒

1. 去污的效果

  1.1 去污效果1：消除因問題產(chǎn)生的壓力和不安，使心清凈

  1.2 去污效果2：獲得更深的智慧，看清問題解決問題

  1.3 去污效果3：讓你擁有非比尋常的清爽空間，徹底消除負(fù)面能量—大粒鹽

 

2. 去污：不同空間的優(yōu)先順序 相同空間的細(xì)分化

  2.1 不同空間去污的優(yōu)先順序

  2.2 相同空間去污的細(xì)分化

 

第五周 觀念篇 

第四步 收納整理：規(guī)整空間能量磁場 — 定

 經(jīng)驗(yàn)一： 明確自身的價(jià)值；

 體驗(yàn)談1： 運(yùn)勢好的有錢人都很擅長整理

1. 收納指南1   “三分法”— 俯瞰力，思考力

 

2. 收納指南2  “總量限定法”

 2.1 “7·5·1法”及其好處——“間”的藝術(shù)，使空間產(chǎn)生留白，創(chuàng)造更加有內(nèi)涵的美的空間

 

2.2 “1out1in法”及其好處——螺旋式上升的人生路線， 提高選擇決斷的精度和行動(dòng)速度 — 新陳代謝 — 加速斷舍離，愛自己，接納自己，自信

   體驗(yàn)談2   實(shí)踐過“1out”之后，出現(xiàn)了“1in”大驚喜

 

3. 收納指南3  “one touch法”— 整理的秘訣在于“對(duì)物品的引導(dǎo)”— 俯瞰力：敏銳的思維，清晰的思路。 

 

4. 收納指南4 “自立·自由·自在法” — 自在人生 

 

5. 收納整理的好處

 5.1 疏通人生路，開啟新的人生—新陳代謝的催化劑

5.2 恢復(fù)“呼吸空間”獲得自在

 

第六周 觀念篇  

第五步   空間內(nèi)靜心，回歸生命原點(diǎn)：真我 — 慧

1. 讓人生處處自在怡然——不再迷茫，重新做事做人

2. 用心珍惜當(dāng)下的人·事·物

3. 比想象更怡然的人生就在此處——“空的力量” 

4. 感恩 正念 智慧，修行成長課

      家：《了凡四訓(xùn)》《朱子治家格言》《弟子規(guī)》《女德女學(xué)》等

      道：《道德經(jīng)》《易經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》等

      經(jīng) ：《十善業(yè)道經(jīng)》《地藏經(jīng)》《法華經(jīng)》等 

  體驗(yàn)談： 斷舍離·掃除力后，我有了自己夢麻以求的家

 

第七周 觀念篇 誰都可以輕松做到

1. 搬家遇見新的自己 — 斷舍離·掃除力的兩種方式

 

2. 清零式 斷舍離·掃除力 — 42/21天魔力法則

  2.1 怎么都堅(jiān)持不下去怎么辦 — 堅(jiān)持周末三天法

  2.2 42/21 — 不可思議的魔力

   體驗(yàn)談1  21天讓我重生

 

3. 保養(yǎng)式 斷舍離·掃除力: 每天做一點(diǎn)，改變你的運(yùn)勢 — “家務(wù)”與自在人生

 3.1 迎接清爽早晨的保養(yǎng)式掃除力 — 生活

 3.2 提高工作效率的保養(yǎng)式掃除力 — 工作

 3.3 保養(yǎng)式斷舍離·掃除力時(shí)間表

用斷舍離·掃除力打造一個(gè)簡單生活方式的美女

 

實(shí)修篇大綱

第一周  實(shí)修篇  

疏通居所出入開關(guān)：打通愛/能量的出入開關(guān)

1. 入口：玄關(guān) — 影響整體運(yùn)勢，變成幸運(yùn)入口

  1.1  具有負(fù)面磁場的玄關(guān)會(huì)召集越來越多的負(fù)面能量

  1.2  把玄關(guān)變成一個(gè)幸運(yùn)入口

 1.3  實(shí)修：玄關(guān)的斷舍離·掃除力 

   

2. 出口：垃圾桶 排水槽 —  抓住幸福（垃圾桶，廁所，廚房，浴室，洗手臺(tái)，洗衣機(jī)等）

 2.1 沒有“出”則難獲自在

 2.2  排水槽的污垢顯現(xiàn)的問題點(diǎn)

 2.3  去除排水槽，垃圾桶的負(fù)面能量

 2.4  實(shí)修：垃圾桶，排水槽的斷舍離·掃除力     

    體驗(yàn)談1：突然的不幸降臨在某成功職業(yè)女性身上

       

3. 出口：廁所 — 改變想法：我們的保護(hù)神，掃廁所，開財(cái)運(yùn)

 3.1  一切從感恩開始—掃廁所，開財(cái)運(yùn)

 3.2  改變想法的廁所掃除力

 3.3  實(shí)修：廁所的斷舍離·掃除力

 

第二周  實(shí)修篇  

愛自己：改變/恢復(fù)/提升自己身心能量 — 修身心 ： 婦德

1. 浴室/洗漱臺(tái) — 身心能量轉(zhuǎn)換器：撫慰身心，讓自己更健康 — 身有傷，貽親憂

1.1  身心的負(fù)面能量增加了

1.2  提高水的治療效果

1.3  實(shí)修：浴室的斷舍離·掃除力

   體驗(yàn)談：消除慢性疲勞 

 

2. 床/臥室 — 補(bǔ)充能量的場所：簡約且高品質(zhì)的空間給身心充電 —身有傷，貽親憂

 2.1  給你補(bǔ)充能量的充電場所，睡覺前和睜眼后映入眼簾的東西

 2.2  簡約且高品質(zhì)的空間可以帶來幸福

 2.3  實(shí)修：臥室的斷舍離·掃除力  

 

3. 書房/書柜 —鍛煉思考力 ，思維新陳代謝— 德有傷，貽親羞

 3.1  臟亂的書柜顯示出的問題， 決定好空間

 3.2  把書柜打造成“肌肉男”

 3.3  實(shí)修：書柜的斷舍離·掃除力

 

4. 保持身心健康——修德

 附1：生命的重建，身心對(duì)照表

 附2：王鳳儀，劉有生講性病

 附3：凈空法師，海濤法師講病

 附4：十善業(yè)

 

第三周  實(shí)修篇

廚房，愛：愛的生產(chǎn)工廠，全家生命基石—婦德，婦功

1. 愛的生產(chǎn)工廠—廚房

 1.1 愛的生產(chǎn)工廠

 1.2 除去奪走你愛情的負(fù)面能量

 1.3廚房的斷舍離·掃除力順序，從易到難

   

2. 餐具柜的斷舍離——“款待自己和家人”

 2.1 款待自己和家人

 2.2 實(shí)修：餐具柜斷舍離·掃除力

      

3. 冰箱的斷舍離打造——身體的原材料容器

3.1 打造身體的原材料容器

3.2 實(shí)修：冰箱的斷舍離·掃除力

 

4. 櫥柜/廚房整體的斷舍離——全家人生命基臺(tái)/愛的生產(chǎn)工廠的重要作業(yè)

 4.1 全家人生命基臺(tái)的重要作業(yè)

 4.2 實(shí)修：櫥柜/廚房 斷舍離的步驟

  體驗(yàn)談1  我不能感受到他的愛，這樣可以結(jié)婚嗎?

  體驗(yàn)談2  扔掉的筷子給了我直面命運(yùn)的勇氣

 

5. 附：愛的五種語言

    

第四周  實(shí)修篇  

愛家人，家庭：溫暖，有愛，和諧，幸福 — 四德，性如水

1. 餐廳——愛的彼此傳遞，愛的交流，愛的能量補(bǔ)給站

1.1  愛的傳遞交流，能量補(bǔ)給站

1.2  實(shí)修：餐廳的斷舍離·掃除力 

  

2. 客廳— 愛家人 讓家庭關(guān)系更融洽，愛的傳遞：清凈，圓滿，溫暖和愛

 2.1  家庭關(guān)系惡化從客廳開始

 2.2  注意通風(fēng)讓能量流動(dòng)

 2.3  實(shí)修：客廳的斷舍離·掃除力

   體驗(yàn)談1：孩子厭學(xué)，丈夫不回家

體驗(yàn)談2：當(dāng)我拋開對(duì)他的期待后，他也開始改變了 

      

3. 兒童房 — 愛孩子：孩子的天地——圣賢

 3.1 把孩子培養(yǎng)成什么樣的人，怎樣培養(yǎng)？

 3.2 單親家庭怎么辦？孔母，孟母

 3.3 實(shí)修：兒童房/玩具屋的斷舍離·掃除力

 

4. 父母房 — 孝，像恭敬佛菩薩一樣恭敬父母

近：每周去看望父母，

遠(yuǎn)：假期去看望父母, 每周要打點(diǎn)話

 

5. 附: 女兒道附, 夫妻道, 老人道

 

第五周  實(shí)修篇  

愛世界，自我能量提升，事業(yè)的鎧甲 — 四德

1. 衣服，定位，穩(wěn)定的自我形象—擁有自信、綻放才能，自己內(nèi)心想要的是究竟是什么？

1.1  洗衣房/洗衣機(jī)，干凈的衣服 —遠(yuǎn)離厄運(yùn)， 外在保護(hù)神，吸引好運(yùn)

   （1） 潔凈的衣服可以保護(hù)你；

   （2） 實(shí)修：洗衣機(jī)/洗衣房的斷舍離

 

 1.2  衣柜/壁櫥/衣帽間 — 擁有自信 綻放才能 — 穩(wěn)定的自我形象

   （1） 即使塞滿衣柜/壁櫥也不能圓滿的東西，扔掉一半也不會(huì)有什么問題

      體驗(yàn)談1：工作上、感情上都不滿意，但是衣柜卻是滿滿的

   （2）實(shí)修：衣柜/壁櫥的斷舍離掃除力

 

2. 洗漱臺(tái)/梳妝臺(tái) — 好人緣 有魅力

 2.1  打造一個(gè)自信/優(yōu)秀的你

 2.2  干凈漂亮的空間讓人變美麗

 2.3  實(shí)修：洗漱臺(tái)/梳妝臺(tái)的斷舍離·掃除力，讓你成為大美女

    

3. 窗戶 陽臺(tái) 門口 樓梯 —為了良緣和安全，外在能量的安全，變好

 

第六周  身心篇1  

清潔身心的斷舍離·掃除力 — 自在人生

1. 忙碌的人請(qǐng)整理下你的包包吧——時(shí)間與自在人生

 1.1   被時(shí)間追得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)

 1.2   需要的東西在外面也同樣可以得到

 1.3 “時(shí)間”與自在人生，想做的事情是：必要·合適·愉悅的嗎？

   

2. 整理錢包招來財(cái)運(yùn)（保險(xiǎn)柜/各類投資賬戶等 ）——財(cái)務(wù)與自在人生

 2.1 錢包是錢的小旅館

 2.2 為錢打造一個(gè)有人氣的錢包吧

 2.3 財(cái)務(wù)與自在人生

   

3. 清理好電腦和手機(jī)里所有信息的收件箱——信息與自在人生

 3.1 是否被信息搞得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)?

 3.2 三種文件夾讓自己心情舒暢 

   體驗(yàn)談：整理郵件時(shí)有了好消息

 3.3 “信息”與自在人生——微信與郵件，電話 

4  清除體內(nèi)外的毒素和脂肪——身體健康與自在人生    

 4.1 清除體內(nèi)毒素—素食/蘋果胡蘿卜汁

 4.2  清除體外毒素— 凈化皮膚

 4.3 居住在臟亂街道的人容易肥胖

 

第七周  身心篇2  

清潔身心的斷舍離·掃除力 — 自在人生

1. 璀璨的首飾會(huì)給你帶來好運(yùn) — 好運(yùn)，愛情守護(hù)神 —結(jié)婚自在人生

1.1  戒指和手鐲是愛的守護(hù)神

1.2  “結(jié)婚”與自在人生

   

2. 別在心中積攢灰塵——煩惱與自在人生

  2.1 應(yīng)對(duì)煩惱各種有效方案：

   （1）不同空間的斷舍離·掃除力

   （2）用話語消除心中的灰塵

   （3）用反省道歉消除體內(nèi)灰塵

   （4）用靜坐恢復(fù)體內(nèi)能量

 2.2 “煩惱”與自在人生 

 

3. “終活”與自在人生