音視頻課：【中國瘦身女王親授】精準代謝燃脂術(shù)，3周掉10斤，甩肉不反彈
課程編號
xsk8
學習投入
79元
主講老師
王媛
課時安排
16課時
掃描上方二維碼，開始學習。
課程內(nèi)容
- 第1課:訓練前后做拉伸，塑形效果翻倍
- 第2課 【講解版】享瘦的呼吸模式，調(diào)動全身肌群
- 第2課 【跟練版】享瘦的呼吸模式，調(diào)動全身肌群
- 第3課【講解版】 改變顯胖脊柱狀態(tài)，做氣質(zhì)骨相美人
- 第3課 【跟練版】改變顯胖脊柱狀態(tài)，做氣質(zhì)骨相美人
- 第4課【講解版】 心肺熱身運動，體型變緊致
- 第4課【跟練版】心肺熱身運動，體型變緊致
- 第5課【講解版】活力纖背訓練，鍛造骨感背影殺
- 第5課【跟練版】活力纖背訓練，鍛造骨感背影殺
- 第6課【講解版】減少呼啦圈，變身性感小腰精
- 第6課【跟練版】減少呼啦圈，變身性感小腰精
- 第7課【講解版】收媽媽髖，甩掉臀部多余贅肉
- 第7課【跟練版】收媽媽髖，甩掉臀部多余贅肉
- 第8課【講解版】建立深層肌肉，鞏固瘦身成果
- 第8課【跟練版】建立深層肌肉，鞏固瘦身成果
- 第9課【講解版】修煉香肩美背，讓背影年輕10歲
- 第9課【跟練版】胸部訓練，拒絕下垂圓潤Q彈
- 第10課【講解版】胸部訓練，拒絕下垂圓潤Q彈
- 第10課【跟練版】胸部訓練，拒絕下垂圓潤Q彈
- 第11課【講解版】小蠻腰訓練，雕刻側(cè)腹完美曲線
- 第11課【跟練版】小蠻腰訓練，雕刻側(cè)腹完美曲線
- 第12課【講解版】訓練臀腹部，前凸后翹迷死人
- 第12課【跟練版】訓練臀腹部，前凸后翹迷死人
- 第13課【講解版】三大瘦腿動作，雕刻長直細美腿
- 第13課【跟練版】三大瘦腿動作，雕刻長直細美腿
- 第14課【講解版】找準正確發(fā)力，美化氣質(zhì)身材曲線
- 第14課【跟練版】找準正確發(fā)力，美化氣質(zhì)身材曲線
- 第15課【講解版】奠定骨盆根基，hold熱辣勾人身形
- 第15課【跟練版】奠定骨盆根基，hold熱辣勾人身形
- 第16課【講解版】全身排毒訓練，加強新陳代謝
- 第16課【跟練版】全身排毒訓練，加強新陳代謝
課程編號
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學習投入
79元
主講老師
王媛
課時安排
16課時
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